optimusveterinaria.com

Scheten laten is normaal. Als u echter te vaak een scheet laat, moet u deze aandoening niet lichtvaardig opvatten. Veel scheten laten kan namelijk een teken zijn dat je aan bepaalde ziektes lijdt.

Wanneer er te veel gas in het spijsverteringskanaal is, verdrijft het lichaam het door scheten of boeren. Mensen laten over het algemeen gemiddeld 13-20 keer per dag een scheet. Als u meer dan 20 keer per dag een scheet laat, kan dit een teken zijn van een gezondheidsprobleem.

Verschillende oorzaken van scheten

Er zijn verschillende redenen waarom iemand te vaak scheten laat, waaronder:

darmbacteriën

Een van de oorzaken van gas in het spijsverteringsstelsel zijn bacteriën in de darmen. Deze bacteriën kunnen gas produceren bij het afbreken van onverteerd voedselresten.

ingeslikte lucht

Wanneer u eet, drinkt, kauwgom kauwt of rookt, kunt u lucht of gas inslikken. Deze ingeslikte lucht zal zich vervolgens ophopen in het spijsverteringsstelsel.

Voedselverteringsproces

Scheten laten is het natuurlijke mechanisme van het lichaam voor het verdrijven van gassen die het gevolg zijn van het proces van het afbreken van voedsel in het spijsverteringsstelsel. Daarom kan scheten laten een teken zijn dat het lichaam goed functioneert.

Bepaalde ziekten

Er zijn momenten waarop scheten wordt veroorzaakt door bepaalde spijsverteringsziekten of aandoeningen, zoals:

• suikerziekte
• Eet stoornissen
• Inflammatoire darmziekte of prikkelbare darm syndroom
• Maagaandoeningen, zoals GERD en gastroparese
• coeliakie
• ziekte van Crohn
• Lactose intolerantie
• Colitis ulcerosa

Voedingsmiddelen die scheten erger kunnen maken

Hoewel je spijsvertering goed werkt, is het mogelijk om met overmatige frequentie scheet te laten. Dit heeft meestal te maken met het soort voedsel dat het lichaam binnenkomt.

Om te vaak scheten te voorkomen, vermijd of verminder de consumptie van sommige voedingsmiddelen met de volgende ingrediënten:

Hoog etensuiker

Voedingsmiddelen die soorten suiker bevatten, zoals lactose, sorbitol en fructose, zijn over het algemeen moeilijk te verteren en goed door het lichaam te absorberen. De suikerresten worden meestal gebruikt als fermentatiemateriaal door darmbacteriën. Dit fermentatieproces creëert vervolgens gas in het spijsverteringskanaal.

Koolhydraten eten

Voedingsmiddelen met een hoog koolhydraatgehalte, zoals brood, ontbijtgranen, maïs, zoete aardappelen, aardappelen en pasta, kunnen veel gas produceren wanneer het door het lichaam wordt verteerd. Ondertussen veroorzaakt rijst geen overtollig gas, ook al bevat het veel koolhydraten.

Koolzuurhoudende en alcoholische dranken

Koolzuurhoudende en alcoholische dranken bevatten extra lucht in de vorm van schuim. Het consumeren van dit soort drank kan ervoor zorgen dat u meer lucht inslikt, waardoor u vaker een scheet laat.

Zuivelproducten

Alle zuivelproducten kunnen overmatige gasproductie veroorzaken omdat ze lactose bevatten. Lactose is een type suiker dat moeilijk te verteren is, vooral als het lichaam het enzym lactase mist.

Naast de bovenstaande voedingsmiddelen en dranken, zijn er verschillende andere soorten voedsel die ook gas kunnen produceren wanneer ze worden verteerd, namelijk:

• noten
• Groenten, zoals asperges, broccoli, kool, uien, bloemkool en selderij
• Fruit, zoals appels, mango's, sinaasappels, watermeloenen, perziken en peren

Scheten verminderen?

Om de frequentie van scheten die je ervaart te verminderen, zijn er verschillende manieren die je kunt doen, waaronder:

1. Vermijd scheetopwekkende voedingsmiddelen

Een manier om met frequente scheten om te gaan, is door voedsel te vermijden dat overmatige gasproductie kan veroorzaken, zoals hierboven vermeld. U kunt ook voedingsmiddelen die gas bevatten stomen voordat u ze consumeert.

2. Eet langzaam voedsel

Door langzaam op voedsel te kauwen, kan de hoeveelheid lucht die het spijsverteringsstelsel binnenkomt, verminderen. Daarnaast maakt langzaam kauwen voedsel ook zachter, waardoor het voor het lichaam gemakkelijker te verteren is.

3. Drink water voor het eten

Door ongeveer 30 minuten voor het eten water te drinken, kan uw maag voedsel beter verteren en de gasproductie verminderen.

4. Train regelmatig

Oefening kan opgesloten gas in de maag vrijgeven. U kunt verschillende soorten oefeningen proberen om klachten van frequente scheten te behandelen, zoals lopen na het eten, touwtjespringen of hardlopen.

Aarzel niet om een ​​arts te raadplegen als je klachten van veelvuldig scheten laten gepaard gaan met andere symptomen, zoals constipatie, diarree, bloed bij de ontlasting, winderigheid die niet verbetert of onverklaarbaar gewichtsverlies.