optimusveterinaria.com

De voordelen van een ochtenddouche zorgen er niet alleen voor dat het lichaam fris aanvoelt, maar is ook goed voor de gezondheid. Naast de lichamelijke gezondheid is het ook bekend dat 's ochtends baden een goede invloed heeft op de geestelijke gezondheid, waaronder het verminderen van symptomen van depressie.

Er zijn momenten waarop de ochtenddouche een routine wordt die niet gemakkelijk is om te doen. De koude lucht in de ochtend en de slaperige ogen zorgen er soms voor dat het lichaam gewoon onder de dekens wil kruipen en weer wil gaan slapen.

Welnu, zodat de ogen niet meer zwaar aanvoelen en het lichaam frisser wordt, kan een ochtenddouche de juiste oplossing zijn. Er wordt aangenomen dat ochtenddouches verschillende voordelen voor het lichaam bieden, zoals het vergroten van het uithoudingsvermogen en de lichaamscirculatie.

Niet alleen dat, baden of baden in koud water werkt ook als hydrotherapie of watertherapie om symptomen van depressie te verminderen en de stemming te verbeteren.

Verschillend Voordelen van een koude douche in de ochtend

Er zijn verschillende voordelen van het nemen van een ochtendbad die je kunt krijgen als je het regelmatig doet, namelijk:

1. Verlicht symptomen van depressie

Uit een onderzoek bleek dat elke 2-3 keer per week 5 minuten baden met koud water de symptomen van depressie of stress verlicht. Als je een koude douche neemt, maakt je lichaam endorfine aan waardoor je je gelukkiger gaat voelen.

2. Slapeloosheid overwinnen

Als jij een van die mensen bent die moeite heeft met opstaan, kan een koude douche in de ochtend de juiste manier zijn om ermee om te gaan. Bij blootstelling aan koude temperaturen zal het lichaam reageren door de hartslag en de zuurstofopname in het lichaam te verhogen. Hierdoor kan het lichaam direct wakker worden.

3. Vecht tegen verschillende ziekten

Een ander voordeel van een ochtendbad is het stimuleren van de aanmaak van witte bloedcellen of leukocyten. Leukocyten werken om infecties in het lichaam te bestrijden. Met andere woorden, 's ochtends douchen kan het lichaam helpen bij het bestrijden van verschillende ziekten, zoals verkoudheid en griep.

4. Verbeter de bloedcirculatie

Als je 's ochtends een koude douche neemt, zal je lichaam wat harder werken om een ​​normale lichaamstemperatuur te behouden. Als het regelmatig wordt gedaan, kan het de bloedcirculatie door het hele lichaam verbeteren en de huid er gezonder uit laten zien.

5. Verlicht spierpijn

Spierpijn na het sporten of het ondergaan van bepaalde fysieke activiteiten is een veelvoorkomend iets dat bijna iedereen ervaart. Een manier om spierpijn na het sporten te voorkomen of te verlichten, is door 15 minuten te douchen of te baden in koud water met een temperatuur van 10-15° Celsius.

Niet alleen pijn of spierstijfheid verlichten na het sporten, weken in koud water kan ook huidbeschadiging voorkomen.

Als u de voordelen van een ochtenddouche zoals hierboven wilt ervaren, moet u er rekening mee houden dat de watertemperatuur moet worden aangepast aan de conditie van het lichaam. Laat het water niet te koud zijn en neem niet te lang een bad, omdat dit de normale lichaamstemperatuur kan beïnvloeden en onderkoeling kan veroorzaken.

Er zijn verschillende voordelen van het nemen van een ochtenddouche die je kunt krijgen. Als u echter bepaalde klachten krijgt na het baden of weken in koud water, raadpleeg dan uw arts voor een goed onderzoek en behandeling.