optimusveterinaria.com

Er is een mythe die zegt dat het eten van durian tijdens de zwangerschap de conditie van de foetus kan schaden. Deze veronderstelling maakt dat sommige zwangere vrouwen die durian leuk vinden of ernaar verlangen, aarzelen om durian te eten. Dus, is het eigenlijk veilig voor zwangere vrouwen om durian te eten?

Naast ananas wordt durian ook wel eens een vrucht genoemd die je niet mag eten tijdens de zwangerschap. Er zijn mensen die denken dat het eten van durian tijdens de zwangerschap problemen kan veroorzaken tijdens de zwangerschap, zoals een miskraam, vaginale bloedingen en geboorteafwijkingen bij de foetus.

U moet deze mythe echter niet zomaar accepteren. Laten we eens kijken naar de feiten over het eten van durian tijdens de zwangerschap.

Voedingswaarde van Durian Fruit

Doerian (Durio zibethinus) is een tropische vrucht die vooral voorkomt in Zuidoost-Azië, inclusief Indonesië. Sommige mensen houden misschien niet van durian, maar niet weinig mensen eten deze zoete en kenmerkende ruikende vrucht graag.

De zoete smaak en het kenmerkende aroma van durian komt van het vet-, suiker-, zwavel- en alcoholgehalte in de durian. In 100 gram bevat durian ongeveer 150 calorieën en 3,5 gram vezels, evenals een verscheidenheid aan voedingsstoffen, zoals:

• 5-5,5 gram vet
• 25-27 gram koolhydraten
• 1,3-1,5 gram eiwit
• 400 mg kalium
• 19-20 mg vitamine C

Bovendien is durian ook rijk aan flavonoïden die antioxidanten, B-vitamines, folaat, calcium, fosfor, magnesium, ijzer, zink en koper zijn. Deze voedingswaarde is goed voor zwangere vrouwen.

Feiten over de effecten van het consumeren van Durian tijdens de zwangerschap

In tegenstelling tot de mythen die wijdverbreid zijn, kan durian dankzij de voedingswaarde juist een voordeel zijn voor zwangere vrouwen. Bovendien is er tot nu toe geen wetenschappelijk onderzoek dat aantoont dat durian schadelijk is voor zwangere vrouwen of foetussen.

De volgende zijn enkele van de voordelen van het eten van durian voor zwangere vrouwen:

1. Geeft extra energie

Zwangere vrouwen kunnen gemakkelijker vermoeid raken, vooral als ze nog verschillende activiteiten en klussen moeten doen. Welnu, zwangere vrouwen kunnen durian proberen te eten, omdat de koolhydraten, suiker en calorieën in durian de energie die het lichaam nodig heeft kunnen verhogen.

2. Verhoog de inname van foliumzuur

Durian fruit bevat voldoende foliumzuur. Deze voedingsstof is een type voeding dat belangrijk is voor zwangere vrouwen en foetussen, omdat het de vorming van de zenuwen, hersenen en ruggengraat van de foetus kan ondersteunen en geboorteafwijkingen bij baby's kan voorkomen.

Daarnaast speelt foliumzuur ook een rol bij de aanmaak van rode bloedcellen, zodat zwangere vrouwen bloedarmoede of een tekort aan bloed kunnen voorkomen.

3. Houd cholesterol stabiel

Sommige mensen denken vaak dat durian een vrucht is die rijk is aan cholesterol. Deze veronderstelling is echter onjuist. Hoewel het vrij veel vet bevat, is het type vet dat in durian wordt aangetroffen, geen cholesterol.

Cholesterol wordt alleen verkregen uit dierlijk vet, dus het wordt niet gevonden in plantaardige vetten, waaronder durian. Bovendien wordt durian vanwege het hoge vezelgehalte geacht een verhoging van het cholesterolgehalte te kunnen voorkomen.

4. Houd de bloedsuikerspiegel stabiel

Durian is een vrucht met een lage glycemische index. Dit betekent dat durian fruit de bloedsuikerspiegel niet snel verhoogt. De onderzoekers vermoeden dat dit komt doordat het gehalte aan vezels, vet, kalium en antioxidanten in durian hoog is.

Zwangere vrouwen moeten de consumptie van durian echter nog steeds beperken om het niet te overdrijven. Dit komt omdat durian fruit veel suiker en koolhydraten bevat. Zwangere vrouwen kunnen ook een arts raadplegen voordat ze durian eten als ze bepaalde aandoeningen hebben, zoals zwangerschapsdiabetes.

Samenvattend, het eten van durian tijdens de zwangerschap is niet gevaarlijk, zolang de geconsumeerde hoeveelheid durian niet overdreven is en de toestand van de zwangere moeder en foetus gezond is. Om aan de voedingsbehoeften tijdens de zwangerschap te voldoen, wordt zwangere vrouwen bovendien geadviseerd om een ​​uitgebalanceerd voedzaam dieet te volgen.

Als zwangere vrouwen bepaalde aandoeningen hebben, zoals diabetes, hoge bloeddruk, pre-eclampsie of obesitas, moet durian fruit mogelijk worden vermeden of moet de consumptie ervan worden verminderd. Durian-fruit moet ook worden vermeden als zwangere vrouwen zich vaak ziek voelen en overgeven of het erger maken ochtendmisselijkheid.

Naast de mythe van onthouding van het eten van durian tijdens de zwangerschap, zijn er nog veel andere mythes over zwangerschap die tot op de dag van vandaag worden aangenomen. Om een ​​vreedzame zwangerschap te hebben, is het beter voor zwangere vrouwen om de mythen die zich ontwikkelen niet te geloven voordat ze de feiten hebben ontdekt.

Als zwangere vrouwen vragen of zorgen hebben over zwangerschap of nog steeds niet zeker zijn over de effecten van het eten van durian tijdens de zwangerschap, aarzel dan niet om rechtstreeks contact op te nemen met uw verloskundige.