optimusveterinaria.com

Sommige mensen kennen alleen de voordelen van tomaten voor de gezondheid van het oog. In feite heeft deze vrucht, die vaak voor groente wordt aangezien, verschillende andere voordelen die ook goed zijn voor de gezondheid, zoals het voorkomen van kanker en het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel.

In Indonesië worden verschillende soorten tomaten geteeld. Elk type tomaat heeft over het algemeen een andere maat, kleur en smaak. Deze vrucht wordt vaak direct geconsumeerd, verwerkt tot sap of als een mengsel van kookingrediënten.

Tomaten staan ​​bekend als fruit dat weinig calorieën en vet bevat en rijk is aan vitamines en mineralen, zoals vitamine A, vitamine C, foliumzuur en kalium. Deze vrucht bevat ook verschillende antioxidanten, zoals lycopeen, luteïne en zeaxanthine.

Verschillende voordelen van tomaten voor de gezondheid

Er wordt aangenomen dat verschillende voedingswaarden in tomaten goed zijn voor de gezondheid van het lichaam. Welnu, hier zijn enkele van de voordelen van tomaten die u kunt krijgen:

1. Remt de groei van kankercellen

Tomaten bevatten een antioxidant in de vorm van lycopeen die goed is voor het remmen van de groei en verspreiding van verschillende soorten kanker, zoals prostaatkanker, longkanker en maagkanker.

Niet alleen dat, het gehalte aan carotenoïden, stoffen die tomaten hun natuurlijke kleur geven, wordt verondersteld goed te zijn voor het remmen van de verspreiding van borstkanker. Er is echter nog meer onderzoek nodig om de voordelen van deze ene tomaat te garanderen.

2. Druk verlagen en regelen

Het eten van kaliumrijk voedsel, inclusief tomaten, is gunstig voor het handhaven van een normale bloeddruk. Dit voordeel komt van het kaliumgehalte in tomaten, dat het effect van natrium, dat de bloeddruk kan verhogen, kan verminderen.

Daarom zijn tomaten goed voor consumptie door mensen met hoge bloeddruk om de bloeddruk onder controle te houden om deze normaal te houden.

3. K . behoudengezondheid van hart en bloedvaten

Het gehalte aan luteïne en lycopeen in tomaten kan het slechte cholesterolgehalte (LDL) verlagen en het risico op verstoppingen in bloedvaten verminderen. Dit effect maakt tomaten een van de beste voedingsmiddelen om hartaandoeningen en beroertes te voorkomen.

4. Voorkom vroegtijdige huidveroudering

Sommige onderzoeken stellen dat het gehalte aan carotenoïden en lycopeen in tomaten een afname van de collageenproductie in het lichaam kan voorkomen. Daarnaast werkt het gehalte aan vitamine C in tomaten ook als collageenstimulans.

De voordelen van deze tomaat kunnen worden gebruikt om vroegtijdige veroudering van de huid te voorkomen, die wordt gekenmerkt door het verschijnen van rimpels en fijne lijntjes, een slappe huid en een doffe huid.

5. Bewaker ooggezondheid

Het gehalte aan luteïne en zeaxanthine in tomaten is een goede voedingsstof voor het behoud van de gezondheid van de ogen. Luteïne en zeaxanthine zijn twee vormen van vitamine A waarvan bekend is dat ze leeftijdsgebonden oogbeschadiging, zoals maculaire degeneratie, voorkomen.

Van beide antioxidanten is ook bekend dat ze oogbeschadiging door blauw licht van mobiele telefoons of computers voorkomen.

6. Houd de bloedsuikerspiegel onder controle

Tomaten zijn een goede bron van vezels om de bloedsuikerspiegel in het lichaam na het eten te verlagen en onder controle te houden. De voordelen van deze tomaat maken het een van de voedingsmiddelen met een lage glycemische index die goed is voor diabetici.

De voordelen van tomaten voor diabetes vereisen echter nog nader onderzoek.

7. Stabiliseer de stemming

Tomaten zijn een goede bron van foliumzuur en alfa-liponzuur om depressies te bestrijden. Aangenomen wordt dat het gehalte aan foliumzuur een overmaat van het aminozuur homocysteïne voorkomt, wat de productie van belangrijke hormonen, zoals serotonine en dopamine, kan verminderen.

Beide hormonen kunnen de stemming onder controle houden. Daarom zijn tomaten goed om te consumeren om de stemming te stabiliseren, vooral bij mensen met een depressie.

8. Vlotte spijsvertering

Niet alleen goed voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel, het vezel- en watergehalte in tomaten is ook nuttig voor het gladmaken van het spijsverteringskanaal. Van vezels is bekend dat ze een gezond spijsverteringskanaal behouden en constipatie voorkomen.

9. Verlies gewicht

Tomaat is een vrucht met weinig calorieën, koolhydraten en vet, dus het is goed voor degenen onder u die afvallen. Dit komt omdat de verschillende voedingswaarden in tomaten kunnen voldoen aan de voedingsbehoeften tijdens een dieet.

Dat zijn de verschillende gezondheidsvoordelen van tomaten die je kunt krijgen. Hoewel de verschillende claims voor de voordelen van tomaten nog nader onderzoek vereisen, aarzel dan niet om tomaten aan je dagelijkse voeding toe te voegen.

Tomaten zijn over het algemeen veilig voor consumptie en veroorzaken zelden allergieën. Omdat tomaten echter zuur zijn, moet u de consumptie van tomaten en verwerkte tomatenproducten beperken, vooral als u last heeft van maagzweren.

Als u een voorgeschiedenis heeft van bepaalde medische aandoeningen en aarzelt om tomaten te consumeren, kunt u eerst uw arts raadplegen. De arts zal de hoeveelheid tomaten die u inneemt aangeven op basis van uw gezondheidstoestand en behoeften.