Voordelen van passievrucht die u moet weten

Je moet bekend zijn met fruit passievrucht. Wie had dat gedacht, zo blijkt er is veel voordelen van passievrucht die we kunnen krijgen, je weet wel! Inhoud voeding in deze vrucht kan geef veel goeds aan het lichaam, beginnend bij mannenverschillende ziekten voorkomen tot gezondheid behouden lichaam.

Hoewel de naam passievrucht is, worden de zaden van de passievrucht eigenlijk geconsumeerd. Deze unieke vrucht heeft een zoetzure smaak en is verfrissend.

Er zijn twee soorten passievruchten die veel voorkomen in Indonesië, namelijk paarse passievrucht (Passiflora edulis) en gele passievrucht (Passiflora flavicarpa). Paarse passievrucht is kleiner van formaat dan gele passievrucht en smaakt zoeter.

Ken de voordelen van passievrucht

In 1 passievrucht, bevatte ongeveer 80-100 calorieën. Passievrucht bevat een verscheidenheid aan voedingsstoffen die belangrijk zijn voor het lichaam, zoals vitamine A, vitamine C, complexe koolhydraten, vezels, ijzer en kalium.

Daarnaast bevat deze vrucht in kleine hoeveelheden ook verschillende andere voedingsstoffen, zoals riboflavine, vitamine B3, vitamine B6, magnesium, fosfor en folaat. Deze inhoud maakt passievrucht tot een gezonde vrucht.

De volgende zijn enkele van de voordelen van passievrucht die goed zijn voor de gezondheid:

1. Bestrijd vrije radicalen

Passievrucht bevat veel antioxidanten. Verschillende soorten antioxidanten die veel worden aangetroffen in passievrucht zijn polyfenolen, flavonoïden, vitamine C en antioxidanten piceatannol.

De antioxidanten in deze vrucht spelen een rol bij het beschermen van de lichaamscellen tegen de slechte effecten van vrije radicalen. Overmatige blootstelling aan vrije radicalen op de lange termijn kan het risico op vroegtijdige huidveroudering, hartaandoeningen en kanker vergroten.

2. Ikversterkenduurzaamheidlichaam

Fruit en groenten, waaronder passievrucht, bevatten vitamine C, bètacaroteen en polyfenolen die als antioxidanten werken. Voedingsstoffen en antioxidanten in passievrucht kunnen het immuunsysteem versterken, waardoor je niet vatbaar bent voor ziektes, vooral infectieziekten (zoals griep en verkoudheid).

3. Gezonde spijsvertering

Passievrucht is een van de vruchten met een hoog vezelgehalte. Eén passievrucht bevat ongeveer 2 gram vezels. Dankzij deze inhoud kan passievrucht de spijsvertering helpen verbeteren en constipatie voorkomen.

4. Houd de bloedsuikerspiegel op peil

Passievrucht is een fruitsoort met een lage glycemische index. Daarnaast blijkt het hoge gehalte aan voedingsstoffen en antioxidanten in passievrucht nuttig te zijn om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

De voordelen van passievrucht zijn bewezen door verschillende onderzoeken die stellen dat passievruchtextract de insulineprestaties lijkt te verbeteren en diabetes voorkomt.

5. Mannenhoudengezondheid van botten en gewrichten

Passievrucht bevat mineralen die goed zijn voor de botgezondheid en het risico op osteoporose verminderen. Daarnaast is het ook bekend dat extract van passievruchtenschil pijn verlicht bij mensen met artrose. De voordelen van deze ene passievrucht moeten echter nog verder worden bestudeerd.

Niet alleen dat, maar er zijn ook verschillende onderzoeken die stellen dat passievrucht ook nuttig is om herhaling van astmasymptomen te voorkomen, het ideale lichaamsgewicht te behouden, de gezondheid van de ogen te behouden, obesitas te voorkomen en het cholesterolgehalte te verlagen.

Sommige van de gezondheidsvoordelen van passievrucht hierboven zijn echter nog steeds beperkt tot kleinschalige onderzoeksstudies. Tot nu toe is verder onderzoek nodig om de medische voordelen van passievrucht als behandeling te garanderen.

U kunt genieten van de voordelen van passievrucht door het direct te consumeren of te verwerken met andere gerechten. Deze vrucht wordt meestal verwerkt door te splitsen en vervolgens de zaden te nemen. Passievruchtzaden kunnen worden gebruikt als sap, gemengde fruitsalade, fruitijs of geconsumeerd met yoghurt.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found