optimusveterinaria.com

Kokosolie heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Om deze voordelen te krijgen, kun je proberen de volgende kokosolie thuis te maken. Naast meer gegarandeerde authenticiteit en veiligheid, kun je optimaal profiteren van de voordelen van kokosolie.

Kokosolie heeft een verscheidenheid aan ingrediënten die goed zijn voor de gezondheid, zoals laurinezuur en verzadigd vet genaamd middellange keten triglyceriden (MCT). Dit type vet kan door de lever worden gebruikt om energie voor het lichaam te produceren.

Voordelen van kokosolie

Voordat je je eigen kokosolie probeert te maken, zijn hier enkele belangrijke voordelen van kokosolie die je moet weten:

1. Voorkom een ​​hoog cholesterolgehalte

Sommige onderzoeken zeggen dat kokosolie het gehalte aan goede cholesterol (HDL) kan verhogen en slechte cholesterol (LDL) in het lichaam kan verlagen. Daarom wordt kokosolie goed genoemd voor mensen met een hoog cholesterolgehalte.

Er is echter verder onderzoek nodig naar de effectiviteit van kokosolie bij het voorkomen van een hoog cholesterolgehalte.

2. Afvallen

Kokosolie bevat minder calorieën dan andere soorten olie. Daarom wordt het gebruik van kokosolie als goed beschouwd voor zwaarlijvige mensen.

Bovendien wordt aangenomen dat het vetgehalte van MCT-soorten in kokosolie in staat is om af te vallen. De hoeveelheid consumptie moet echter nog steeds worden beperkt.

Naast kokosolie wordt u ook aangemoedigd om gezond te eten en regelmatig te sporten om af te vallen.

3. Hydraterende huid

Kokosolie kan worden gebruikt als een natuurlijke vochtinbrengende crème voor de huid. Je kunt minimaal 2 keer per dag kokosolie aanbrengen na het baden om de huid vochtig te houden.

4. Weg met hoofdluis

Kokosolie wordt ook verondersteld effectief te zijn voor het behandelen en voorkomen van hoofdluis. Dit voordeel komt van het laurinezuurgehalte in kokosolie waarvan wordt gedacht dat het werkt als een natuurlijk afweermiddel tegen luizen.

De effectiviteit en veiligheid van kokosolie om hoofdluis uit te roeien vereist echter nog verder onderzoek.

5. Voorkom diabetes

Kokosolie kan de bloedsuikerspiegel reguleren en de insulineresistentie verbeteren, dus het is goed voor diabetici. Omdat het type vet in kokosolie echter verzadigd vet is, wordt diabetici geadviseerd om hun inname van kokosolie te beperken.

Hoe maak je je eigen kokosolie?

Om de maximale verscheidenheid aan voordelen van kokosolie hierboven te krijgen, kun je proberen thuis je eigen kokosolie te maken. Hier zijn enkele stappen:

Methode 1: Kook de kokosnoot

Bereid 4 kopjes water voor en verwarm tot het stoomt. Terwijl je wacht tot het water is gestoomd, rasp je 2 oude kokosnoten. Meng geraspte kokosnoot met heet water en pureer vervolgens met een blender.

Zeef het gepureerde kokoswater met een strakke zeef om kokosmelk te krijgen. Als de kokosmelk is verzameld, kook deze dan op middelmatige temperatuur.

Blijf continu roeren tot het water kookt, stoomt en de bruine kokosmelk zich van de olie scheidt. Dit proces duurt over het algemeen maximaal 1 uur.

Methode 2: Zeef de kokosnoot

Snijd het oude kokosvlees in kleine stukjes. Mix tot een gladde massa en indien nodig kun je water toevoegen om het proces gemakkelijker en sneller te maken.

Zeef de resultaten van de blender totdat deze kokosmelk produceert. Voeg water toe en herhaal om veel kokosmelk te produceren. Laat het sap 24 uur in een pot staan ​​zodat de laagjes kokosmelk en kokosolie gescheiden worden.

Methode 3: De kokosnoot deponeren

Gebruik verse kokosnoot of ongezouten geraspte kokosnoot die in winkels wordt verkocht. Als u verse kokosnoot gebruikt, snijd deze dan in kleine stukjes en droog deze gedurende 1 dag. Als je echter geraspte kokos uit de winkel gebruikt, zorg er dan voor dat je een soort met een ruw oppervlak gebruikt.

Voeg de kokos beetje bij beetje toe aan de blender. Giet de resultaten van de blender in een pot en bewaar op een warme plaats voor een volledige dag. Daarna zal de kokosolie aan de oppervlakte verschijnen, terwijl de dikke laag zich op de bodem van de pot zal vestigen.

Hoewel kokosolie een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen biedt, vereist het nog steeds verder onderzoek. Daarom wordt u niet geadviseerd om alleen op kokosolie te vertrouwen om een ​​gezond lichaam te behouden.

Om een ​​gezond lichaam te behouden, past u een gezonde levensstijl toe, zoals regelmatig sporten, gezonde en evenwichtige voeding eten, stoppen met roken en het gebruik van alcoholische dranken beperken.

Als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft en kokosolie wilt gebruiken om uw aandoening te behandelen, raadpleeg dan eerst uw arts om de veiligheid ervan te garanderen.