Verschillende koortsverlagende vruchten die goed zijn om te consumeren bij koorts

Misschien bent u niet bekend met de term koortsverdrijvend middel. Er zijn echter vruchten die een oplossing kunnen zijn wanneer u of uw gezin koorts heeft. Naast een heerlijke en frisse smaak, zijn deze vruchten ook heel gemakkelijk te vinden op de markt.

Koorts of lichaamswarmte is een aandoening waarbij de lichaamstemperatuur stijgt tot meer dan 38 graden Celsius. Koorts is een natuurlijke reactie van het immuunsysteem om infecties te bestrijden. Als u koorts heeft, verliest uw lichaam vocht en verbruikt het meer energie dan normaal.

Koortsverlagend fruit kan koorts niet onmiddellijk elimineren. Deze vruchten kunnen het immuunsysteem echter helpen infecties te bestrijden en de vochtinname die verloren gaat door koorts te vergroten. Zo kan de koorts sneller dalen en ontstaan ​​er geen complicaties, zoals uitdroging.

Verschillende koortsverlagende vruchten

De volgende zijn enkele koortsverlagende vruchten die u tijdens koorts kunt gebruiken:

1. Kokosnoot

Kokosfruit, vooral kokoswater, is een goede koortsverlagende vrucht. Kokoswater bevat antioxidanten die het werk van het immuunsysteem bij het bestrijden van infecties kunnen ondersteunen, zodat de lichaamstemperatuur sneller weer normaal kan worden.

Daarnaast bevat kokoswater ook elektrolyten zodat het het lichaam helpt om gehydrateerd te blijven tijdens koorts. Het glucosegehalte in kokoswater kan ook zorgen voor extra calorieën voor het lichaam dat veel energie nodig heeft omdat het infecties bestrijdt.

2. Watermeloen

Net als kokosnoot heeft watermeloen een vrij hoog water- en suikergehalte. Daarom is watermeloen goed om te eten als je koorts hebt om het lichaam gehydrateerd en energiek te houden.

Niet alleen dat, watermeloen bevat ook lycopeen, een carotenoïde verbinding met antioxiderende werking. Vanwege deze eigenschappen kan lycopeen ontstekingen verminderen die ook lichaamswarmte veroorzaken. Zo zal de lichaamstemperatuur ook sneller dalen.

3. Oranje

Sinaasappels zijn ook een koortsverlagende vrucht die je kunt eten als je koorts hebt. Het hoge vitamine C-gehalte in sinaasappels kan de functie van het immuunsysteem bij het doden van virussen en de functie van witte bloedcellen bij het uitroeien van bacteriën verbeteren. Op die manier kan je lichaamstemperatuur weer normaal worden.

4. Avocado

Avocado's zijn een van de beste vruchten om te eten als je ziek bent, omdat avocado's de energie, vitamines en mineralen kunnen leveren die je lichaam nodig heeft. De zachte textuur van de avocado maakt het ook makkelijker om te eten als je ziek bent.

Avocado's zijn ook een goede koortsverlagende vrucht, omdat ze gezonde vetten bevatten, zoals oliezuur, die kunnen helpen ontstekingen te verminderen en het immuunsysteem te versterken om koortsveroorzakende infecties te bestrijden.

5. Geef

Diverse bessen, zoals aardbeien, bosbessen, en braambes kan ook een keuze zijn uit koortsverlagend fruit voor u en uw gezin. Deze vruchten zijn rijk aan vitamine C en antioxidanten, zoals flavonolen en anthocyanines, die ontstekingen kunnen verminderen en infecties kunnen bestrijden die koorts veroorzaken.

Hoewel de verschillende koortsverlagende vruchten hierboven kunnen helpen koorts te verlichten, is het zeker niet voldoende om alleen op fruit te vertrouwen. U moet ook andere voedzame voedingsmiddelen eten om aan uw energie- en voedingsbehoeften te voldoen als u koorts heeft.

Zacht of soepel voedsel en rijk aan eiwitten, zoals kippensoep en havermout met toppings fruit of groenten, kan een geschikte keuze zijn. Daarnaast moet je ook voldoende rusten en voldoende water consumeren zodat het lichaam gehydrateerd blijft en sneller kan herstellen.

Als de lichaamstemperatuur hoger is dan 39 graden Celsius, moet u koortsverlagende medicijnen nemen die bij de apotheek verkrijgbaar zijn, zoals paracetamol. Wel is het beter om eerst een arts te raadplegen voor onderzoek, zeker als de koorts langer dan 3 dagen aanhoudt.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found