Leer wat brunch is en enkele van de menu-opties

Brunch is een term die wordt gebruikt als je eet tussen ontbijt en lunch. Meestal is het concept brunch veel wordt gedaan door degenen die 's ochtends geen tijd hebben om te ontbijten en pas om 10 of 11 uur 's middags kunnen eten.

Termijn brunch zelf komt van de combinatie van de woorden ontbijt (ontbijt) en lunch (lunchen). Menu brunch meestal niet te zwaar als hoofdmaaltijd, maar ook niet te licht als tussendoortje. Dat is waarom, brunch is de juiste oplossing om energie te vullen bij het overslaan van het ontbijt, maar niet voor de lunch.

Verscheidenheid aan Brunch Menu Menu

Hoewel er momenteel veel cafés en restaurants in Indonesië zijn die menu's serveren brunch, het kan geen kwaad om te proberen een gerecht te maken brunch alleen thuis. Enkele van de menu's die u kunt proberen zijn:

1. Omelet

Eieren zijn een van de voedingsmiddelen die geschikt zijn als menu brunch. De reden is dat eieren een aantal nuttige voedingsstoffen bevatten om in je dagelijkse energiebehoefte te voorzien. Sommige van de voedingsstoffen in eieren zijn calorieën, eiwitten, vetten, vitamine A, B, D, foliumzuur en choline.

Om één portie omelet te maken, heb je drie eieren nodig. Gebruik echter niet alle eidooiers. Het doel is om je dagelijkse calorie-inname te verminderen. Wat betreft de vulling, je kunt uien, tomaten, paprika's, champignons en kaas gebruiken bij het koken van omeletten.

2. Havermout

Naast omelet, andere gerechten die je vandaag op het menu kunt zetten brunch is havermout. U moet echter voorzichtig zijn, want sommige havermoutproducten bevatten overmatig veel olie, boter en suiker. Kiezen havermout vlak.

Zodat havermout lekkerder en gezonder, je kunt er plakjes vers fruit of honing aan toevoegen.

3. Pannekoeken of wafel

Pannekoeken of wafels zijn ook geschikt om te eten wanneer brunch. Maak een portie pannekoeken of wafels met volkoren granen of volkoren voedzamer te zijn. Vermijd het gebruik van boter, siroop of slagroom om het suikergehalte in pannekoeken of wafels. In plaats daarvan kunt u vers fruit gebruiken als: toppingspannekoeken of wafels.

4. Verwerkte aardappelen

Sommige bewerkte aardappelen, zoals frites en hashbruin of gehakte aardappelen, ook geschikt om van te genieten wanneer brunch. Serveer deze twee bewerkte aardappelen met een groentesalade voor een hoge voedingswaarde met weinig calorieën. Vermijd het eten van aardappelen met brood, omdat dit uw inname van koolhydraten kan verhogen.

Als avondeten brunch eet smakelijk, kies voedsel dat heerlijk en vers smaakt, omdat u er een voldaan gevoel van krijgt. Wat de drank betreft, kunt u kiezen voor sinaasappelsap of vruchtensap zonder toegevoegde suiker. Genieten van!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found