optimusveterinaria.com

Voor degenen onder u die een programma voor gewichtsverlies ondergaan, zijn er verschillende soorten fruit voor het dieet die kunnen worden geconsumeerd. Deze vruchten staan ​​bekend als een bron van vezels, vitamines en mineralen, dus ze zijn goed voor voedsel of snacks tijdens een dieet.

Er zijn drie voordelen van fruit voor de voeding die een belangrijke rol spelen bij het ondersteunen van een afslankprogramma, die veel vezels, weinig calorieën en vet bevatten en een verscheidenheid aan vitamines en mineralen bevatten.

Het hoge vezelgehalte kan ervoor zorgen dat u zich langer verzadigd voelt, zodat het uw eetlust kan onderdrukken, terwijl het vitamine- en mineraalgehalte aan uw voedingsbehoeften kan voldoen tijdens een dieet.

Verschillende keuzes van fruit voor dieet

Om het afslankprogramma te ondersteunen, zijn er verschillende soorten fruit voor het dieet die u kunt consumeren, waaronder:

1. Appel

Appels staan ​​bekend als de juiste snack voor iedereen die een afslankprogramma ondergaat. Appels bevatten 85 procent water en 5 gram vezels. Dit water- en vezelgehalte kan de bloedsuikerspiegel stabiel houden en u minder hongerig maken.

Een ander voordeel dat appels hebben als vrucht voor het dieet is het gehalte aan flavonoïden genaamd quercetine. Er wordt ook gedacht dat dit antioxidantgehalte verschillende soorten kanker kan bestrijden, celbeschadiging kan voorkomen en de long- en hartfunctie kan behouden.

2. Pompelmoes

De vrucht voor dit dieet is beter bekend als grapefruit of pomelo. Deze vrucht kan afvallen door een langer vol effect te geven, vooral voor diegenen die risico lopen op diabetes.

Fruitconsumptie pompelmoes alvorens drie maanden regelmatig te eten, wordt verondersteld het lichaamsgewicht tot 1,5 kg te verminderen. Deze vrucht is ook goed voor het behoud van een gezond hart en bloedvaten.

Een ding om op te merken is om voorzichtig te zijn bij het consumeren van deze vrucht tijdens de behandeling. U wordt geadviseerd om een ​​arts te raadplegen om erachter te komen of deze vrucht het effect van het medicijn dat wordt geconsumeerd kan beïnvloeden.

3. Avocado

Avocado's bevatten goede vetten in de vorm van oliezuur, een enkelvoudig onverzadigd vet. De hoeveelheid goede vetinhoud in deze vrucht is nuttig om de honger te vertragen.

Naast dat ze een langer vol effect hebben, kunnen avocado's ook de bloedsuikerspiegel onder controle houden. De goede vetten in avocado's zijn goed voor de gezondheid van het hart en kunnen het cholesterolgehalte in het bloed verlagen en de hoeveelheid goede cholesterol (HDL) verhogen.

Avocado's zijn rijk aan vezels, vitamines en mineralen. In 100 gram avocado zit ongeveer 7 gram vezels, 15 gram goede vetten, foliumzuur en vitamine B6.

4. Banaan

Bananen worden aanbevolen als vrucht voor het dieet, omdat het de honger kan vertragen en de stofwisseling van het lichaam kan verhogen. Bovendien zijn bananen een vrucht die vrij is van vet, cholesterol en laag in natrium, maar rijk aan vitamines en mineralen.

Voor iedereen die een afslankprogramma ondergaat, probeer verschillende soorten fruit te consumeren voor het bovenstaande dieet.

Naast het consumeren van fruit voor uw dieet, moet u ook voedzaam voedsel eten en een gezonde levensstijl aannemen door regelmatig te sporten, te stoppen met roken en de consumptie van alcoholische dranken te beperken om het succes van het dieet te ondersteunen.

Raadpleeg uw arts voor meer fruitkeuzes voor uw dieet of voor het type dieet dat bij uw gezondheidstoestand past. Zo kunt u een ideaal lichaamsgewicht krijgen en de gezondheid van uw lichaam behouden.