optimusveterinaria.com

Borsten zien er strak uit, dat is de wens van veel vrouwen. Welnu, er zijn verschillende manieren om borsten te behandelen die gemakkelijk te doen zijn en geen fortuin kosten. Naast het behoud van de vorm van de borst, zijn deze manieren ook goed voor het behoud van de gezondheid van uw borsten.

Gezonde borsten worden gekenmerkt door de afwezigheid van knobbels, de huid rond de borsten is glad en schilfert niet, en er is geen afscheiding uit de tepels. Daarnaast worden getinte borsten ook qua uiterlijk als goed beschouwd.

Gezonde en stevige borsten kunnen het zelfvertrouwen van een vrouw vergroten. Daarom is het belangrijk om altijd voor de borsten te zorgen om verschillende problemen of zelfs ziekten te voorkomen.

Borsten behandelen om gezond en stevig te blijven?

Er zijn verschillende eenvoudige manieren waarop u kunt proberen uw borsten gezond, stevig en niet slap te houden, waaronder:

1. De juiste bh kiezen

De eerste manier om borsten te behandelen is door een beha te kiezen die past bij de vorm en grootte van uw borsten. Niet alleen om de borsten te ondersteunen en stevig te houden, het gebruik van de juiste bh kan verschillende gezondheidsproblemen voorkomen, zoals nekpijn door een te losse bh.

Let daarnaast ook op het type bh dat je kiest, of het in overeenstemming is met het gebruik ervan. Als je bijvoorbeeld borstvoeding geeft, kies dan een speciale bh voor moeders die borstvoeding geven.

Gebruik ondertussen een sportbeha of sport bh als u wilt sporten om schokken of wrijving in de borst te verminderen.

2. Behoud het ideale lichaamsgewicht

Om ervoor te zorgen dat de borsten er altijd strak uitzien, wordt u geadviseerd een gezond en ideaal gewicht te behouden. Omdat het gewicht dat te snel op en neer gaat, de elasticiteit van de huid rond de borst kan verminderen en ervoor kan zorgen dat de borsten er slap uitzien.

Om op gewicht te blijven of af te vallen, is het raadzaam om een ​​gezond voedingspatroon aan te nemen, regelmatig minstens 30 minuten per dag te bewegen en extreme diëten te vermijden die tot drastisch gewichtsverlies kunnen leiden.

3. Train regelmatig

Niet alleen om op gewicht te blijven, beweging is ook belangrijk om de spieren rond de borsten aan te spannen. Door regelmatig de borst-, schouder- en rugspieren te trainen, kan het bovenlichaam sterker worden om de borsten te ondersteunen.

Enkele oefenbewegingen om de borsten strakker te maken die u kunt proberen zijn: Opdrukken, plank, gewichtheffen met halters, en bankdrukken.

4. Stop met roken

Roken heeft niet alleen invloed op de doorstroming van bloed en zuurstof in het lichaam, maar het kan ook collageen en elastine beschadigen, waardoor de huid snel losraakt, ook in de borsten.

Als u een actieve roker bent, begin dan na te denken over stoppen met roken om een ​​gezond lichaam te behouden, inclusief de gezondheid van uw borsten.

5. Eet voedzaam voedsel

Een andere manier om de borsten gezond en stevig te houden, is door de consumptie van voedzaam voedsel te verhogen, variërend van groenten, fruit, zeevruchten, eieren tot noten.

Een deel van de voedingswaarde in gezonde en voedzame voedingsmiddelen, zoals antioxidanten, vitamines en omega-3 vetzuren, kan de elasticiteit van de huid behouden en de verschijning van rimpels op de huid, ook rond de borsten, verminderen.

6. Pas de slaaphouding aan

Slaap te vaak met een zijwaartse houding, hierdoor kunnen de borsten gaan hangen. Niet alleen dat, deze slaaphouding is ook een van de oorzaken van rimpels in het gezicht.

Als oplossing wordt u geadviseerd om vaker op uw rug te slapen. Als je op je rug slaapt, kan je lichaam je borsten beter ondersteunen, waardoor je borsten niet snel doorzakken.

In bepaalde gevallen, zoals slappe borsten als gevolg van de afname van het hormoon oestrogeen tijdens de menopauze, kan een borstlift worden gedaan met hormoonvervangende medicijnen. Deze actie mag echter alleen worden uitgevoerd zoals voorgeschreven en onder toezicht van een arts.

Als sommige van de manieren om de borsten hierboven te behandelen niet effectief zijn of als u klachten heeft over uw borsten, zoals pijn, zwelling en knobbels, moet u een arts raadplegen om de juiste behandeling te krijgen.