optimusveterinaria.com

Het is belangrijk om te weten hoe u het opstijgen van maagzuur kunt voorkomen. De reden is dat de symptomen veroorzaakt door opstijgend maagzuur vaak zeer storende dagelijkse activiteiten zijn. Nutsvoorzieningen, Als jij een van degenen bent die het ervaart, laten we dan kijken hoe je het hier kunt voorkomen!

Hoe te voorkomen dat maagzuur stijgt, is vrij eenvoudig. Deze aandoening is ook bekend als: brandend maagzuur (GERD) kan worden voorkomen door het verbeteren van voedings- en levensstijlgewoonten. Maar deze manieren moeten natuurlijk regelmatig en met discipline worden gedaan.

Verschillende manieren om maagzuurstijgingen te voorkomen

De volgende zijn enkele manieren om te voorkomen dat maagzuur stijgt, wat tegelijkertijd uw kwaliteit van leven kan verbeteren:

1. Eet in kleine porties en vaak

Het eten van kleine porties en vrij vaak is een van de eenvoudigste manieren om te voorkomen dat maagzuur stijgt. Voor mensen met GERD is het beter om 5 keer per dag in kleine porties te eten dan 3 keer per dag in grote porties.

Wanneer je grote porties eet, kan je maag een grotere belasting opnemen, waardoor de druk in de maag toeneemt. Hierdoor kan voedsel en zuur in de maag terug in de slokdarm worden geduwd en een branderig gevoel in de maagkuil of zelfs tot aan de borst veroorzaken.

2. Overgewicht verliezen

Obesitas of overgewicht is de grootste uitlokkende factor voor zure reflux. Deze aandoening kan optreden omdat de ophoping van vet in het maaggebied extra druk op de maag kan uitoefenen, zodat maagzuur terug in de slokdarm kan worden geduwd.

Daarom kan het verliezen van overtollig gewicht helpen voorkomen dat maagzuur stijgt. Daarnaast is het handhaven van een ideaal lichaamsgewicht ook goed voor de algehele gezondheid, het kan bijvoorbeeld het risico op diabetes en hartaandoeningen verminderen.

3. Eet niet voor het slapengaan

Voor degenen onder u die vaak last hebben van zure reflux, wordt het ten zeerste aanbevolen om te vermijden snack of eet voordat u naar bed gaat, omdat deze gewoonte de symptomen van zure reflux kan verergeren.

Wanneer u direct na het eten gaat liggen of slapen, zal de zwaartekracht de inhoud van uw maag naar uw slokdarm trekken. Slaap daarom als de maaginhoud in de dunne darm is geleegd, ongeveer 2-3 uur na het eten.

4. Verhoog het hoofdeinde van het bed

Sommige mensen kunnen 's nachts symptomen van zure reflux ervaren, ook al hebben ze hun eettijd beperkt. Dit kan natuurlijk de slaapkwaliteit verstoren.

Als u hier last van heeft, kunt u voorkomen dat maagzuur stijgt door de positie van uw hoofd en borst 15-20 cm te verhogen. Gebruik hiervoor een blok- of schuimsteun onder je matras. Het gebruik van een extra kussen is niet aan te raden omdat dit de druk op de maag juist kan verhogen.

5. Neem medicijnen van de dokter

De meeste mensen kunnen zure reflux het hoofd bieden door enkele veranderingen in levensstijl aan te brengen. Sommige anderen, vooral degenen met ernstige symptomen, hebben echter medicatie van een arts nodig om te voorkomen dat maagzuur stijgt.

Om te overwinnen en te voorkomen dat maagzuur weer stijgt, zullen artsen meestal de volgende medicijnen geven:

• Antacida, om de symptomen van maagzuur op korte termijn te verlichten
• H2-antagonisten, om de maagzuurproductie te verminderen, zoals ranitidine
• Protonpompremmers, zoals: omeprazol en lansoprazol, die effectiever is dan H2-antagonisten

Naast de bovenstaande methoden, moet u ook voedingsmiddelen vermijden die maagzuur doen stijgen, zoals gefrituurd, vet, gekruid of zuur voedsel. Verminder ook uw inname van alcohol, thee, koffie en koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank.

Enkele andere manieren die kunnen worden gedaan om te voorkomen dat maagzuur stijgt, zijn het verlichten van stress met yoga of meditatie, kauwgom kauwen na het eten en het dragen van losse kleding.

Veranderingen in voeding en levensstijl kunnen een effectieve manier zijn om te voorkomen dat maagzuur stijgt. Als u bovendien medicijnen van een arts krijgt, neem deze dan zoals voorgeschreven.

Als de symptomen van zure reflux niet verbeteren, ook al heeft u de bovenstaande methoden toegepast en de medicijnen van de arts helpen niet, dan moet u onmiddellijk opnieuw een arts raadplegen voor verder onderzoek en een juiste behandeling.