optimusveterinaria.com

Hoofdpijn kan op verschillende manieren worden behandeld, van het nemen van pijnstillers tot het gebruik van natuurlijke hoofdpijnremedies die gemakkelijk thuis te vinden zijn. Naast medicatie kun je ook enkele eenvoudige stappen proberen om hoofdpijn te verlichten, zoals yoga en aromatherapie.

Hoofdpijn gaat meestal vanzelf over. Deze klacht kan mensen die moeite hebben met bewegen soms echter moeilijk maken. Het is niet verrassend dat veel mensen ervoor kiezen om onmiddellijk vrij verkrijgbare hoofdpijnverlichters zoals paracetamol en ibuprofen te nemen.

Afgezien van het nemen van medicijnen, kan hoofdpijn echter ook worden behandeld met natuurlijke hoofdpijnmedicatie.

Verschillende keuzes van natuurlijke remedies tegen hoofdpijn

Er zijn verschillende soorten natuurlijke hoofdpijnremedies die als effectief worden beschouwd voor het verlichten of overwinnen van hoofdpijn, namelijk:

Gember

Een van de voordelen van gember is het overwinnen van spanningshoofdpijn en migraine. Verschillende onderzoeken zeggen dat dit keukenkruid eigenschappen heeft die vergelijkbaar zijn met sumatriptan, wat een soort medicatie voor migrainehoofdpijn is.

Cafeïne

Cafeïne in koffie- en theedranken kan ook worden geconsumeerd als een natuurlijk middel om hoofdpijn te verlichten. U moet echter voorzichtig zijn bij het gebruik van cafeïne als natuurlijke remedie tegen hoofdpijn, omdat het consumeren van te veel cafeïne zelfs hoofdpijn kan veroorzaken.

Daarnaast kan het te vaak consumeren van cafeïne en vervolgens stoppen met consumeren ook ontwenningsverschijnselen veroorzaken, cafeïne kan ook hoofdpijn veroorzaken.

appelcider azijn

Van appelciderazijn is bekend dat het een hoog kaliumgehalte heeft, dus het kan migrainehoofdpijn voorkomen en verlichten.

Om appelciderazijn als natuurlijke remedie tegen hoofdpijn te gebruiken, kun je een glas water nemen gemengd met 1 eetlepel appelciderazijn en 1 theelepel honing.

Kruidenthee

Kruidenthee bestaande uit verschillende soorten planten wordt al sinds de oudheid gebruikt om verschillende klachten te behandelen, waaronder hoofdpijn. Ook kunnen verschillende soorten kruidenthee voor een ontspannend effect zorgen en ervoor zorgen dat je beter slaapt.

Sommige soorten kruidenthee waarvan wordt aangenomen dat ze op natuurlijke wijze hoofdpijn behandelen, zijn kamillethee, gemberthee, pepermuntthee, lavendelthee en chrysantenthee.

Eenvoudige behandelingsstappen om hoofdpijn te overwinnen

Naast het nemen van natuurlijke remedies tegen hoofdpijn, kunt u hoofdpijn ook op natuurlijke wijze verlichten met een verscheidenheid aan eenvoudige behandelingen thuis, zoals:

1. Ontspanning

Stress en vermoeidheid kunnen hoofdpijn veroorzaken. Daarom kunt u proberen te ontspannen om op natuurlijke wijze met hoofdpijn om te gaan.

Een manier om te ontspannen is door regelmatig te ademen of diep adem te halen. Daarnaast kun je ook proberen te mediteren en naar muziek te luisteren die langzaam en zacht is om je lichaam en geest te helpen ontspannen.

2. Aromatherapie

Van aromatherapie is bekend dat het een ontspannend effect heeft en ook hoofdpijn op natuurlijke wijze verlicht.

Naast het gebruik door inademing, kunt u aromatherapie gebruiken door aromatherapie-oliën toe te passen, zoals lavendelolie, pepermunt, of eucalyptus, in het voorhoofd, de nek of de schouder die stijf en pijnlijk is.

3. Neem een ​​warm bad

Een warm bad kan de spierspanning in het hoofd en lichaam verminderen, wat hoofdpijn kan verlichten.

Als je een warm bad neemt, kun je ook een paar druppels etherische oliën toevoegen die een ontspannend effect hebben, zoals lavendel, kamille en fruitoliën, zoals sinaasappels of appels.

Er wordt aangenomen dat etherische olie van lavendel helpt bij het reguleren van de serotoninespiegels, waardoor het gevoel van pijn dat je voelt, wordt verminderd.

4. Spier rekken (uitrekken)

Spierrekoefeningen kunnen hoofdpijn verminderen die wordt veroorzaakt door spierspanning in het lichaam, bijvoorbeeld wanneer u gestrest bent of wanneer u moe bent van het werken.

Spierrekoefeningen om hoofdpijn te verlichten kunnen worden gedaan door het hoofd omhoog, omlaag en zijwaarts te bewegen. Je kunt ook je schouders ophalen en ze op en neer bewegen.

Voer de beweging 5 seconden uit, ontspan dan terwijl u diep inademt en langzaam uitademt, en ga dan nog 5 seconden door. Herhaal de beweging 3-5 keer, 2 keer per dag.

5. Yoga

Yoga is een van de sporten die ontspanningstechnieken toepast door middel van rekken, ademhalen en mediteren. Yoga kan niet alleen hoofdpijn verlichten, maar ook stress verlichten, afvallen en de flexibiliteit of flexibiliteit van het lichaam vergroten.

6. Massage

Als je hoofdpijn hebt, probeer dan een zachte massage te geven aan je slapen, nek, rug, schouders of hoofd. Onderzoek toont aan dat een zachte massage van 30 minuten hoofdpijn kan verlichten.

Om dit effect te maximaliseren, kunt u een mengsel van essentiële oliën en het type olie gebruiken dat wordt gebruikt om het lichaam te masseren.

7. Rust

Vermoeidheid of gebrek aan slaap kan de oorzaak zijn van hoofdpijn. Probeer daarom te rusten of een dutje te doen als u hoofdpijn voelt. Tijdens het rusten kunt u ook warme of koude kompressen aanbrengen op uw voorhoofd, slapen, nek of pijngebieden.

Bijna iedereen heeft wel eens hoofdpijn gehad. Over het algemeen kan hoofdpijn worden verlicht door natuurlijke hoofdpijnremedies of pijnstillers te gebruiken. Er zijn echter symptomen die niet lichtvaardig moeten worden opgevat als een gewone hoofdpijn.

U moet onmiddellijk een arts raadplegen als u hoofdpijn krijgt die ernstig genoeg is om de dagelijkse activiteiten te verstoren of als u hoofdpijn heeft samen met andere symptomen, zoals koorts, misselijkheid en braken, flauwvallen en moeite met spreken, slikken of bewegen.

Als u hoofdpijn ervaart die niet overgaat met natuurlijke hoofdpijnremedies of pijnstillers of als deze gepaard gaat met de bovenstaande symptomen, moet u een arts raadplegen om een ​​onderzoek te ondergaan en de juiste behandeling te krijgen.