optimusveterinaria.com

Nachtmerries zijn dromen die ervoor zorgen dat een persoon zich angstig of bang voelt. Nachtmerries kunnen de patiënt uit de slaap halen. Nachtmerries kunnen door alle leeftijdsgroepen worden ervaren, inclusief kinderen en volwassenen. Deze aandoening wordt echter het vaakst door kinderen ervaren.

Tijdens de slaap ervaart een persoon 2 fasen, namelijk de niet-REM-fase (niet-snelle oogbewegingen) en de REM-fase (snelle oog beweging). De slaapcyclus begint met een niet-REM-fase en wordt gevolgd door een REM-fase, die elk 90-100 minuten duurt. Nachtmerries komen meestal voor in de REM-fase, die tussen middernacht en de vroege ochtend is.

Nachtmerries worden vaak ook wel aangeduid als: nachtmerries of parasomnie is een veel voorkomende aandoening en wordt door bijna iedereen ervaren. Maar in sommige gevallen kunnen nachtmerries storend zijn, vooral als ze te vaak voorkomen of slaapstoornissen en stress veroorzaken.

Oorzaken van nachtmerries

Tot nu toe is niet precies bekend waardoor nachtmerries ontstaan. Er zijn echter beschuldigingen van nachtmerries die verband houden met genetische factoren, psychologische, fysieke afwijkingen, stoornissen in het groei- en ontwikkelingsproces en stoornissen van het centrale zenuwstelsel.

Hoewel de oorzaak onzeker is, zijn er verschillende aandoeningen waarvan bekend is dat ze nachtmerries veroorzaken, namelijk:

• Stress en angst, bijvoorbeeld door activiteiten op school of op het werk, verdriet door het overlijden van een dierbare of angst om achtergelaten te worden door iemand
• Trauma, bijvoorbeeld door letsel, ongeval, pesten en fysiek of seksueel misbruik
• Slaapstoornissen, zoals narcolepsie, slapeloosheid (slapeloosheid), slaapapneu en rustelozebenensyndroomrustelozebenensyndroom)
• Bijwerkingen van medicijnen, zoals antidepressiva, bètablokkers, medicijnen tegen hoge bloeddruk, Parkinson-medicatie of slaappillen
• De gewoonte om te snacken, een boek te lezen of een horrorfilm te kijken voordat je naar bed gaat
• Andere ziekten, zoals depressie, posttraumatische stressstoornis (PTSS), kanker en hartaandoeningen
• Consumptie van alcoholische dranken en drugsmisbruik

Risicofactoren voor nachtmerries

Nachtmerries kunnen door iedereen worden ervaren, maar komen vaker voor bij kinderen van 3-6 jaar. Op die leeftijd is de fantasie van het kind erg actief. Bovendien komen nachtmerries ook vaker voor bij mensen met een familiegeschiedenis van frequente nachtmerries.

Nachtmerriesymptomen

Nachtmerries komen meestal midden in de nacht voor de ochtend voor. Deze nachtmerries kunnen zeer uiteenlopende thema's hebben, variërend van vreemde wezens ontmoeten, vallen, ontvoerd worden tot achtervolgd worden. De frequentie van nachtmerries varieert, het kan zeldzaam zijn, frequent, zelfs meerdere keren per nacht.

Nachtmerries kunnen ervoor zorgen dat de persoon die ze ervaart zich boos, bang, verdrietig, angstig of schuldig voelt. Dit gevoel kan blijven worden ervaren, ook al is de persoon met een slechte droom wakker geworden uit zijn slaap.

Dromen kunnen als nachtmerries worden gecategoriseerd als er de volgende kenmerken zijn:

• Het lijkt duidelijk, echt en zorgt ervoor dat de persoon die het ervaart, gestoord, angstig, verdrietig of boos is als hij het zich herinnert
• Geassocieerd met bedreigingen voor persoonlijke veiligheid of overleving, of andere verontrustende thema's
• Zorgt ervoor dat mensen die het ervaren tijdens de slaap gaan zweten en hartkloppen
• Totdat mensen die het ervaren wakker worden en zich hun dromen tot in detail kunnen herinneren
• Maakt mensen die het moeilijk vinden om weer in slaap te vallen

Hoewel ze dingen bevatten die door iedereen worden ervaren, kunnen nachtmerries als hinderlijk worden gecategoriseerd als:

• Komt vaak voor
• Veroorzaakt slaperigheid, vermoeidheid en lethargie gedurende de dag
• Veroorzaakt problemen met concentreren en onthouden
• Zorgt ervoor dat patiënten aan nare dromen blijven denken
• Veroorzaakt angst en angst bij het slapen gaan
• Veroorzaakt gedragsstoornissen, zoals angst voor donkere kamers
• Beïnvloedt de dagelijkse activiteiten, bijvoorbeeld waardoor de kwaliteit afneemt tijdens het studeren of werken

Wanneer naar de dokter?

Af en toe nachtmerries zijn normaal, dus u hoeft zich geen zorgen te maken. Raadpleeg een arts als nachtmerries gepaard gaan met kenmerken die als stoornis kunnen worden aangemerkt, zoals hierboven beschreven.

Nachtmerrie diagnose

De arts zal vragen stellen over de ervaren nachtmerries, de gebruikte medicijnen, de ziektegeschiedenis van de patiënt en de geschiedenis van nachtmerries in de familie van de patiënt. Artsen kunnen ook vervolgonderzoeken uitvoeren, zoals:

• Geestelijk onderzoek, om erachter te komen of de ervaren nachtmerries verband houden met psychische stoornissen, zoals angststoornissen
• Polysomnigrafie of registratie van slaapactiviteit, om te bepalen of nachtmerries verband houden met een andere slaapstoornis

De polysomnigrafieprocedure wordt uitgevoerd door het meten van de hartslag van de patiënt, hersengolven, ademhalingsfrequentie, zuurstofgehalte in het bloed en de beweging van de handen en voeten van de patiënt tijdens de slaap.

Nachtmerriebehandeling

Af en toe nachtmerries zijn niets om je zorgen over te maken. Als nachtmerries echter vaak voorkomen en u of uw kind depressief maken en de dagelijkse activiteiten beïnvloeden, is behandeling noodzakelijk.

Behandeling van nachtmerries gebeurt door de oorzaak aan te pakken. Als de nachtmerrie wordt veroorzaakt door een bijwerking van medicatie, zal de arts ter vervanging een ander soort medicatie voorschrijven.

Als nachtmerries worden veroorzaakt door een psychische stoornis of slaapstoornis, omvatten de behandelingsmethoden:

• Medicijnen, zoals prazosine en selectieve serotonine herinname remmers (SSRI)
• Psychotherapie, zoals cognitieve gedragstherapie, beeld oefentherapie, en visueel-kinesthetische dissociatie
• Ontspanningstechnieken, zoals meditatie, yoga en diep ademhalen (diepe adem therapie)

Complicaties van nachtmerries

Nachtmerries kunnen de volgende complicaties tot gevolg hebben:

• Stemmingsstoornissen, angststoornissen of depressie
• Overmatige slaperigheid gedurende de dag, waardoor activiteiten worden belemmerd
• Rusteloos bij het slapen gaan, uit angst om nare dromen te herhalen
• Zelfmoord of poging tot zelfmoord

Nachtmerrie voorkomen

Er zijn verschillende manieren om te helpen bij de behandeling en tegelijkertijd het risico op nachtmerries te verminderen, namelijk:

• Sport minimaal 3 keer per week
• Stel dezelfde slaapuren in en word elke dag wakker
• Creëer een comfortabele sfeer in de slaapkamer
• Vermijd het gebruik van sedativa
• Beperking van de consumptie van alcoholische en cafeïnehoudende dranken
• Luisteren naar muziek die je meer kan ontspannen
• Vermijd te gebruiken smartphone of andere elektronische apparaten voor het slapengaan
• Lees een boek of schrijf een plan voor morgen om je geest af te leiden van het nachtmerriebeeld
• Bespreek nachtmerries met familie of vrienden om angst te verminderen