4 voordelen van granaatappel die u moet weten

Wie kent granaatappel niet? Deze vrucht, die identiek is aan de rode kleur en een zoete smaak heeft, is een vrucht waar veel mensen van houden. Naast de zoete smaak blijkt granaatappel ook veel voordelen te hebben. Zie het volgende artikel voor meer informatie over de voordelen van granaatappels:.

Granaatappel met een Latijnse naam Punica granaat, is een fruitsoort die tot de groep behoort bessen. Deze vrucht, met een diameter van ongeveer 5-12 cm en de vorm van een vijg, bevat verschillende voedingsstoffen, zoals eiwitten, koolhydraten, vezels en vitamines die het lichaam nodig heeft, waaronder vitamine C, vitamine B-complex, folaat, vitamine E en vitamine K. .

Granaatappels bevatten ook verschillende mineralen, namelijk kalium, magnesium, zink, en koper, evenals rijk aan antioxiderende polyfenolen en anthocyanines. Niet alleen dat, granaatappel bevat ook weinig calorieën en vet, waardoor het elke dag kan worden geconsumeerd.

Dankzij de hoge voedingswaarde is granaatappel geschikt voor consumptie door iedereen, of het nu kinderen, volwassenen en zwangere en zogende vrouwen zijn.

Verschillende voordelen van granaatappel

De volgende zijn enkele van de voordelen van granaatappel waardoor u meer geïnteresseerd bent in het consumeren ervan:

  • Voorkom hartaandoeningen

    Als u een risico op hart- en vaatziekten heeft, probeer dan granaatappelsap te consumeren. Een studie toonde aan dat het dagelijks consumeren van minstens 200 ml granaatappelsap gedurende 3 maanden de symptomen van ischemie door vernauwing van de bloedvaten in het hart kan verminderen, de bloedstroom van het hart kan houden en de bloedvaten door het hele lichaam soepel kunnen houden.

  • Voorkom kanker

    Behalve dat wordt aangenomen dat het de opkomst van hartaandoeningen voorkomt, blijkt dat granaatappelsap ook de groei van kanker remt, met name prostaatkanker, huidkanker, borstkanker en longkanker. Indien regelmatig ingenomen en vergezeld van een uitgebalanceerd dieet. Dit komt omdat granaatappel antioxidanten bevat die niet alleen nuttig zijn voor het bestrijden van vrije radicalen, maar ook DNA-schade kunnen herstellen en voorkomen die het verschijnen van kankercellen kan veroorzaken. Het is niet uitgesloten dat granaatappelsap een goede invloed heeft op de gezondheid, vooral bij het remmen van de groei van kankercellen.

  • Verminder slechte cholesterol

    Men denkt dat de voordelen van granaatappel, die rijk zijn aan voedingsstoffen en antioxidanten, het cholesterolgehalte in het lichaam verlagen. Dit wordt geconcludeerd uit verschillende onderzoeksresultaten die stellen dat de voordelen van groenten en fruit die rijk zijn aan vezels en antioxidanten het cholesterolgehalte kunnen verlagen. Verschillende onderzoeken naar de voordelen van granaatappel bij het verlagen van cholesterol hebben echter nog steeds geen consistente gegevens opgeleverd, dus verder onderzoek is nog steeds nodig.

  • Het risico op artritis verminderen

    Als je artritis hebt, kan het geen kwaad om granaatappel te eten. Van granaatappel, die ontstekingsremmende eigenschappen heeft, wordt aangenomen dat het ontstekingen in de gewrichten kan overwinnen. Een studie toonde zelfs aan dat granaatappelextract verbindingen bevat die gewrichtsschade kunnen bestrijden bij mensen die lijden aan artrose. Deze veronderstelling is echter nog steeds beperkt tot dierstudies en vereist verder onderzoek.

Hoe ben je verliefd geworden op de voordelen van granaatappel? Hoewel deze voordelen nog nader onderzoek vereisen, is het natuurlijk ook niet verkeerd om voedsel te eten dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals granaatappels. Voeg granaatappel toe aan uw dagelijkse voeding en ervaar de voordelen die het biedt.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found