optimusveterinaria.com

De voordelen van komkommers of komkommers voor de gezondheid van het lichaam zijn niet langer in twijfel. Deze vrucht, die vaak als groente wordt beschouwd, is niet alleen goed voor het voorkomen van uitdroging en is ook gunstig voor de gezondheid van de huid, de spijsvertering en ondersteunt een succesvol dieet.

De gezondheidsvoordelen van komkommers worden verkregen uit antioxidanten en verschillende voedingsstoffen die ze bevatten, zoals eiwitten, koolhydraten, vitamines en mineralen. Daarnaast bevatten komkommers ook weinig calorieën, maar bevatten ze veel water en vezels.

Meer bespreken over de gezondheidsvoordelen van komkommers

Hier zijn enkele van de gezondheidsvoordelen van komkommers en hun verklaringen die belangrijk voor u zijn om te weten:

1. Voorkomt uitdroging

Om aan de behoefte aan lichaamsvloeistoffen te voldoen en uitdroging te voorkomen, moet je ongeveer 7-8 glazen water per dag drinken. Als u zich echter verveelt met gewoon water, kunt u stukjes komkommer of ander fruit aan het water toevoegen om het te maken doordrenkt water. Zo wordt drinkwater verser en voedzamer.

2. Bestrijd vrije radicalen

Komkommer antioxidanten, zoals flavonoïden, luteïne, zeaxanthine, en tannines, kunnen de effecten van vrije radicalen die lichaamscellen beschadigen, voorkomen en tegengaan. Deze verbindingen spelen ook een belangrijke rol bij het voorkomen van verschillende ziekten, zoals hartaandoeningen, diabetes, artritis en de ziekte van Alzheimer.

3. Vlotte spijsvertering

Het hoge water- en vezelgehalte maakt komkommer nuttig voor het voorkomen en behandelen van constipatie. Je kunt komkommers en ander fruit en groenten eten als je moeite hebt met poepen.

4. Help af te vallen

Als u probeert af te vallen, probeer dan vanaf nu uw inname van hoge calorieën, vet en suiker, zoals fastfood, verpakte dranken, ijs en frisdranken, te verminderen. Om het succes van uw dieetprogramma te ondersteunen, consumeert u caloriearme voedingsmiddelen, zoals komkommers.

De vezels in komkommers kunnen je ook langer een vol gevoel geven, zodat je je eetlust gemakkelijker kunt beheersen.

5. Mehoud de huid gezond

Het consumeren van komkommers is erg goed voor een adequate inname van vocht, mineralen, vitamines en antioxidanten om vocht en een gezonde huid te behouden. Daarnaast kunnen komkommers ook worden gebruikt als een natuurlijk huidmasker om een ​​droge huid, huidirritatie en zonnebrand te behandelen.zonnebrand).

6. Voorkom de groei van kankercellen

Onderzoek toont aan dat een hoge inname van antioxidanten iemands risico op het ontwikkelen van verschillende soorten kanker, zoals prostaatkanker, borstkanker, baarmoederkanker en darmkanker, kan verminderen.

De voordelen van komkommers om kanker te voorkomen zijn te danken aan hun gehalte aan antioxidanten cucurbitacine, lignanen, en flavonoïden erin die de groei van kankercellen kunnen voorkomen.

7. Behoud de gezondheid van de botten

Het volgende voordeel van komkommer dat niet minder belangrijk is, is het behoud van de gezondheid van de botten. Studies tonen aan dat vitamine K en calcium in komkommers de botdichtheid kunnen verhogen en osteoporose kunnen voorkomen.

Tips voor het serveren van vers en gezond komkommerwater

Komkommers worden vaak geserveerd als garnering van voedsel of direct geconsumeerd als verse groenten of salade. Komkommers kunnen echter ook verwerkt worden tot een verfrissend drankje, je weet wel.

Hier zijn tips voor het serveren van drankjes op basis van komkommer die u thuis kunt proberen:

Benodigde materialen:

• 1/4 komkommer, in dunne plakjes gesneden
• 2 limoenen
• 2 citroenen
• 2 zakjes groene thee
• 1 liter gewone frisdrank
• 1 liter warm water
• Een snufje muntblaadjes
• IJsblokjes naar behoefte.

Productiestappen:

• Voeg muntblaadjes en theezakjes toe aan warm water en laat 5-10 minuten staan.
• Pers de citroenen en limoenen uit en meng ze door de thee. Vergeet niet een paar schijfjes citroen te scheiden voor later gebruik als decoratie.
• Als het mengsel is bezonken, voeg je de plakjes komkommer toe, serveer je het drankje met ijsblokjes en gewone frisdrank en versier je het met een schijfje citroen.

Er zijn veel variaties op andere drankrecepten die je kunt maken met een mengsel van komkommers en ander fruit. Meng naar eigen smaak om op een aangenamere manier de verschillende voordelen van komkommer voor de gezondheid van het lichaam te benutten.

Als je de verschillende voordelen van komkommer kent, negeer dan vanaf nu de aanwezigheid van deze vrucht op je bord niet. Mocht je toch nog vragen hebben over de voordelen van komkommer voor de gezondheid, dan kun je ook direct met je huisarts overleggen.