Maak kennis met 6 voordelen van lecithine, een goede vetstof voor het lichaam

Lecithine is een soort vetstof die vaak wordt gebruikt om de smaak van voedsel te behouden, bijvoorbeeld in brood en gebak. Daarnaast kan lecithine ook als supplement worden ingenomen dat verschillende voordelen kan bieden, zoals het verbeteren van het geheugen en het verlagen van cholesterol.

Lecithine is over het algemeen te vinden in bepaalde planten of dieren, zoals sojabonen, zonnebloempitten, vlees, vis, zeevruchten, mayonaise en eieren. Daarnaast wordt lecithine ook aangetroffen in moedermelk.

Deze vetstof wordt meestal geconsumeerd als aanvullend voedingssupplement dat verkrijgbaar is in de vorm van capsules, tabletten en siropen.

Voordelen van lecithine voor de gezondheid van het lichaam

De volgende zijn enkele van de voordelen die kunnen worden verkregen uit lecithine:

1. Verlaagt het cholesterolgehalte

De hoeveelheid cholesterol, vooral slechte cholesterol of LDL, die te hoog is, kan verstoppingen in bloedvaten veroorzaken en de bloedstroom in bepaalde organen verstoren.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het regelmatig innemen van lecithinesupplementen het slechte cholesterol- en triglyceridengehalte kan verlagen en het goede cholesterolgehalte (HDL) in het lichaam kan verhogen.

Door deze werking is lecithine goed in te nemen als supplement om cholesterol te verlagen en verstoppingen in bloedvaten door cholesterolophoping of atherosclerose te voorkomen. De effectiviteit van lecithine als cholesterolverlagend medicijn moet echter nog verder worden onderzocht.

2. Handhaaf de gezondheid van het hart

Lecithine verlaagt niet alleen cholesterol, maar het is ook bekend dat het de bloeddruk verlaagt. Dit maakt lecithine goed voor consumptie om de gezondheid van het hart te behouden en het risico op hart- en vaatziekten, zoals beroertes en hartaandoeningen, te verminderen.

3. Voorkom verstopping van moedermelkkanalen

Geblokkeerde melkkanalen kunnen het soepele proces van borstvoeding verstoren. Niet alleen dat, verstoppingen in de melkkanalen kunnen ook mastitis of ontsteking van het borstweefsel veroorzaken als gevolg van een infectie.

Er zijn verschillende manieren om het probleem van verstopping in de melkkanalen te voorkomen en te verhelpen, en een daarvan is door lecithinesupplementen te nemen.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het nemen van lecithinesupplementen bij moeders die borstvoeding geven de moedermelk kan verbeteren en de kwaliteit van de geproduceerde moedermelk kan verbeteren, dus het is goed voor het ondersteunen van de groei en ontwikkeling van de baby.

4. Vermindert darmontsteking

Inflammatoire darmaandoeningen, zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa, kunnen symptomen veroorzaken zoals diarree, bloederige ontlasting, buikpijn, een opgeblazen gevoel en gewichtsverlies.

Tot nu toe kan inflammatoire darmziekte niet worden genezen, maar de symptomen kunnen worden gecontroleerd, zodat ze niet erger worden of vaak terugkeren. Sommige onderzoeken tonen aan dat lecithinesupplementen symptomen van ontsteking in de darmen kunnen verlichten, waardoor het goed is om herhaling van inflammatoire darmaandoeningen te voorkomen.

Er is echter geen onderzoek dat aantoont dat lecithine nuttig is voor de behandeling van inflammatoire darmaandoeningen. Om deze aandoening te behandelen, moet u nog steeds door een arts worden behandeld.

5. Verbeter het geheugen

Lecithine bevat choline en verschillende soorten vetzuren, zoals fosfolipiden, triglyceriden, glycerol en vetzuren fosforzuur. Het gehalte aan choline in lecithine speelt een belangrijke rol bij het in stand houden van de hersenfunctie en het verbeteren van het geheugen en de concentratie.

Er is onderzoek dat stelt dat een adequate inname van voeding en het verstrekken van lecithinesupplementen seniele dementie kan voorkomen en het risico op dementie kan verminderen, vooral bij ouderen.

Het onderzoek heeft echter niet kunnen bevestigen of lecithine kan worden gebruikt als medicijn tegen dementie.

6. Behoud de gezondheid van de huid

Niet alleen voor consumptie, lecithine wordt ook vaak gebruikt als verzachtend middel of vochtinbrengende crème in huidverzorgingsproducten, vooral om de droge huid te behandelen. Bovendien wordt aangenomen dat lecithine ook nuttig is voor de behandeling van acne en eczeem.

Helaas hebben de beweringen over de voordelen van lecithine om deze huidproblemen te behandelen nog niet voldoende bewijs om de effectiviteit ervan te garanderen.

Voedingsmiddelen die lecithine bevatten

Naast supplementen zit lecithine van nature ook in verschillende soorten voedsel, zoals:

  • rood vlees
  • Slachtafval, zoals een hart
  • Zeevruchten
  • Bonen, waaronder sojabonen en zwarte bonen
  • Tarwe
  • Groene groenten, zoals broccoli
  • Zonnebloemolie en koolzaadolie

Lecithine, of het nu afkomstig is uit supplementen of voedsel, u kunt consumeren om een ​​gezond lichaam te behouden. De beweringen over verschillende voordelen van lecithine, vooral die met betrekking tot de behandeling van bepaalde ziekten, moeten echter nog verder worden onderzocht.

Als u lecithinesupplementen wilt gebruiken om een ​​ziekte te behandelen of te voorkomen, moet u daarom eerst uw arts raadplegen. Dit is belangrijk zodat de arts de dosering van lecithinesupplementen kan bepalen die passen bij uw gezondheidstoestand en behoeften.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found