optimusveterinaria.com

Diarree treedt op wanneer u poepen (BAB) met een waterige ontlastingtextuur, tot meer dan 3 keer per dag.Diarree kan een aantal storende symptomen veroorzaken, zoals brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel en de drang om continu te poepen. Daarom is het belangrijk dat u zo snel mogelijk weet hoe u met diarree om moet gaan.

Diarree treedt meestal op als gevolg van het eten van voedsel dat besmet is met ziektekiemen, vuil of gifstoffen. Toch kan diarree ook door andere dingen ontstaan, zoals te veel alcohol drinken, bijwerkingen van medicijnen of bepaalde ziektes.

Verschillende manieren om diarree te overwinnen

De meeste diarree gaat binnen een paar dagen vanzelf over, maar je moet het niet lichtvaardig opvatten. Naast het veroorzaken van zeer onaangename symptomen, kan diarree ook uitdroging veroorzaken.

Om de symptomen te verlichten en het genezingsproces van diarree te versnellen, kunt u de volgende eenvoudige stappen nemen:

1. Verhoog de vochtinname

Tijdens diarree verliest het lichaam veel vocht en mineralen, wat kan leiden tot uitdroging. Als u diarree heeft, wordt u geadviseerd om in uw vochtbehoefte te voorzien door 2-3 liter water (ongeveer 8-12 middelgrote glazen) per dag te drinken. Naast water kan vocht ook worden verkregen uit andere voedingsmiddelen en dranken, zoals soepen, bouillons en vruchtensappen.

Om zout en mineralen die verloren zijn gegaan door diarree te herstellen, kunt u ondertussen dranken met elektrolyten gebruiken, zoals ORS of energiedrankjes.sportdrank). Consumeer deze drank beetje bij beetje als diarree gepaard gaat met misselijkheid.

2. Het juiste voedsel eten

Tijdens diarree wordt u geadviseerd om vezelarm voedsel te eten dat minimaal is bewerkt en zonder veel kruiden. Voorbeelden zijn rijst, aardappelen, brood, koekjes, bananen en soep.

Daarnaast wordt u ook aangeraden om voedingsmiddelen met probiotische inhoud te eten, zoals yoghurt, wat goed is voor de darmgezondheid. Kies niet-gearomatiseerde yoghurt, omdat sommige kunstmatige smaakstoffen, zoals sorbitol, diarree juist kunnen verergeren.

3. Het dieet aanpassen

Te veel eten in één keer kan de spieren van het spijsverteringskanaal dwingen om actiever te werken, waardoor diarree erger wordt. Daarom is het aan te raden om in kleine porties te eten, maar vaker.

Verdeel de 3 hoofdmaaltijden per dag in kleinere porties voor 5-6 maaltijden. Deze methode kan de werklast van de darmen tijdens diarree verlichten.

4. Vermijd het serveren van voedsel dat diarree kan verergeren

Vermijd tijdens diarree voedingsmiddelen die diarree kunnen nabootsen of verergeren. Voorbeelden zijn gefrituurd (vet), vet, gekruid of onvoldoende verhit voedsel. Bovendien kunnen bepaalde soorten groenten en fruit die gas veroorzaken, zoals broccoli, maïs en kool, diarree ook verergeren.

U wordt ook geadviseerd om cafeïnehoudende dranken (koffie, thee, frisdrank), alcoholische dranken en een hoog suikergehalte te vermijden. Deze dranken kunnen de productie van urine veroorzaken, waardoor je gemakkelijker uitgedroogd raakt. Bij mensen met lactose-intolerantie moet de melkconsumptie ook worden beperkt, omdat dit diarree verergert.

U kunt diarree thuis behandelen met de eenvoudige stappen die hierboven zijn beschreven. En onthoud dat u het gebruik van geneesmiddelen tegen diarree moet vermijden, tenzij op advies van een arts.

Als diarree niet binnen 48 uur verbetert, gepaard gaat met hoge koorts of bloederige ontlasting, moet u een arts raadplegen voor een juiste behandeling.