optimusveterinaria.com

Veel mensen kiezen ervoor om multivitaminen te nemen om aan de voedingsbehoeften van hun lichaam te voldoen. Niet alleen adequate voeding, multivitaminen zijn ook goed voor het vergroten van het uithoudingsvermogen en het voorkomen van diverse ziektes.

Multivitaminen zijn een van de meest geconsumeerde soorten supplementen. Vanwege de verscheidenheid aan vitamines en mineralen die erin zitten, wordt aangenomen dat multivitaminen nuttig zijn voor het verbeteren van de gezondheid van het lichaam, het balanceren van ongezonde eetpatronen en zelfs het voorkomen van ziekten.

Multivitaminen zijn te vinden in verschillende vormen, van tabletten, pillen, capsules, gelei, poeders tot siropen.

Claim de voordelen van multivitaminen

Het belangrijkste voordeel van multivitaminen is om te voldoen aan de dagelijkse voedingsinname van het lichaam die niet voldoende is uit de dagelijkse voeding, zoals vitamine A, vitamine C, vitamine D, magnesium, vezels en kalium.

Daarnaast zijn er ook verschillende claims van de voordelen van multivitaminen voor andere lichaamsgezondheid, namelijk:

1. Voorkom hartaandoeningen

Van multivitaminen wordt gezegd dat ze nuttig zijn om het risico op hartaandoeningen te verminderen. Dit wordt ondersteund door onderzoek dat aantoont dat het regelmatig innemen van multivitaminen gedurende 3 jaar het risico op overlijden door hartaandoeningen kan verminderen.

Verschillende andere onderzoeken hebben echter andere resultaten laten zien. De studie stelt dat het nemen van multivitaminen het risico op hartaandoeningen, hartaanvallen of beroertes niet vermindert.

2. Voorkom kanker

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het op lange termijn nemen van multivitaminen het risico op het ontwikkelen van darmkanker of darmkanker kan verminderen.

Aan de andere kant hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat er geen verband is tussen multivitaminen en kanker. Omgekeerd kan overmatige consumptie van verschillende soorten multivitaminen het risico op het ontwikkelen van kanker juist verhogen.

3. Behoud de gezondheid van de hersenen

Regelmatige consumptie van multivitaminen wordt ook geassocieerd met een verbeterd geheugen bij ouderen. In feite hebben verschillende onderzoeken ook de potentiële voordelen van multivitaminen aangetoond voor het verbeteren van de stemming en het verminderen van symptomen van angststoornissen.

Er is echter meer onderzoek nodig om de beweringen van de voordelen van multivitaminen met verbetering van geheugen en humeur te bevestigen.

4. Zorg voor een goede gezondheid van de ogen

Een studie zegt dat multivitaminen die antioxidanten bevatten de ontwikkeling van oogziekten bij ouderen, zoals cataracten en maculaire degeneratie, kunnen vertragen. De beweringen over de voordelen van multivitaminen voor het behoud van de gezondheid van de ogen moeten echter nog verder worden onderzocht.

Dingen om op te letten voordat u multivitaminen gebruikt

Hoewel beweerd wordt dat het nuttig is voor het behoud van de gezondheid en het voorkomen van ziekten, is het niet altijd nodig om multivitaminen te gebruiken. Zeker als je een gezonde levensstijl hebt aangenomen en bepaalde medische aandoeningen niet hebt.

Multivitaminen kunnen voor sommige mensen inderdaad aanzienlijke voordelen bieden. Een voorbeeld is de consumptie van multivitaminen door mensen die vatbaar zijn voor voedingstekorten of voedingstekorten, zoals ouderen, zwangere vrouwen en mensen met voedselgebrek.

Hier volgen enkele voorwaarden die u als maatstaf kunt gebruiken voor het nemen van een multivitamine:

• Ouder worden en meer voedingsinname nodig hebben om een ​​gezond lichaam te behouden
• Gebruik van bepaalde medicijnen die voedingstekorten veroorzaken, zoals diuretica die de calcium- en kaliumspiegels in het lichaam kunnen verlagen
• Lijdend aan ziekten die verhinderen dat het lichaam voedingsstoffen optimaal opneemt, zoals coeliakie en colitis ulcerosa
• Een medische procedure ondergaan die een verandering in het dieet veroorzaakt, wat resulteert in een verminderde opname van voedingsstoffen, zoals bariatrische chirurgie
• Een zeer slechte eetlust hebben, zodat u niet genoeg kunt eten volgens de behoeften van uw lichaam
• Een aandoening ervaren waardoor het lichaam meer voedingsstoffen nodig heeft, zoals zwangerschap

U heeft wel een multivitamine nodig als u een van de bovenstaande medische aandoeningen heeft. U wordt echter nog steeds geadviseerd om uw arts te raadplegen voordat u besluit een type multivitamine te nemen.

Dit is belangrijk omdat overmatige consumptie van multivitaminen daadwerkelijk gezondheidsproblemen kan veroorzaken en een daarvan is de verstoring van de opname van voedingsstoffen in het lichaam.

Houd er daarnaast rekening mee dat de consumptie van multivitaminen het belang van een gezonde levensstijl niet kan vervangen. Daarom moet u eerst een gezonde levensstijl toepassen, zoals het eten van voedzaam voedsel, regelmatig sporten, stoppen met roken en stress vermijden, voordat u een multivitamine gebruikt.

Als u toch nog vragen heeft over de voordelen van multivitaminen of een dieet dat past bij uw behoeften en gezondheidstoestand, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen voor het juiste advies.