optimusveterinaria.com

veel diëten die gewichtsverlies beloven. Een van dezijn iswater dieet. Kan dit dieet echt werken? lichaam slank maken en hoe? Kom op, zie hier de uitleg.

Waterdieet of water vasten klinkt misschien simpel. Dit dieet is echter eigenlijk best moeilijk om te doen. Als je een waterdieet volgt, mag je geen ander eten of drinken dan water consumeren.

Tijdens een waterdieet krijgt je lichaam geen calorie-inname, omdat water helemaal geen calorieën bevat. Na een tijdje zul je vanzelf afvallen. Als u echter niet oppast, kan uw lichaam voedingsstoffen missen.

Veilige manieren om het waterdieet te doen

Voordat u op een waterdieet gaat, moet u eerst uw arts raadplegen, want dit dieet mag niet onzorgvuldig worden gedaan. Als de arts toestemming heeft gegeven, kunt u op een waterdieet gaan.

Toch zijn er, om uw gezondheid niet in gevaar te brengen, dingen waar u op moet letten tijdens een waterdieet, namelijk:

• Als je nog nooit een waterdieet hebt gevolgd, probeer dan eerst te oefenen. Verminder eerst de portie voedsel geleidelijk gedurende 3-4 dagen voordat u met het waterdieet begint.
• Doe een waterdieet alleen voor 1-3
• Wanneer u een waterdieet volgt, wordt u geadviseerd om meer water te drinken, namelijk 2-3 liter per dag, omdat u geen water binnenkrijgt via voedsel.
• Vermijd het bedienen van zware machines of het besturen van een auto, omdat een waterdieet u zwak of duizelig kan maken.
• Sport niet tijdens een waterdieet.
• Nadat het waterdieet is voltooid, eet niet meteen grote hoeveelheden voedsel. Begin eerst met het eten van kleine porties en verhoog de porties geleidelijk over 1-3 dagen.

Voordelen van het waterdieet

Waterdieet wordt verondersteld in staat te zijn om gewicht te verliezen. Houd er echter rekening mee dat gewichtsverlies aan het begin van het dieet alleen te wijten is aan verminderde water- en koolhydraatreserves in de spieren (glycogeen), niet aan vet. Vetafbraak begint meestal pas op de tweede dag.

Naast het verliezen van gewicht, wordt van dit type dieet ook aangenomen dat het:

• Verlaagt de bloeddruk.
• Stimuleert het verjongingsproces van het lichaam.
• Vermindering van het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten, zoals hartaandoeningen, diabetes of kanker.
• Stress verminderen.

Hoewel het waterdieet kan afvallen, kan dit type dieet gezondheidsrisico's met zich meebrengen, zoals uitdroging, voedingstekorten en hypotensie. Daarnaast kan het waterdieet je ook duizelig maken, moeilijk concentreren en gek worden van eten nadat dit dieet is afgelopen.

Raadpleeg dus eerst uw arts voordat u op een waterdieet gaat of een dieet om af te vallen. De arts beoordeelt of uw gezondheidstoestand het dieet toelaat. Bovendien kunnen artsen ook andere diëten aanbevelen die veiliger zijn en in overeenstemming zijn met uw lichaamsconditie.