Verschillende voordelen van collageen voor de gezondheid
De voordelen van collageen zijn mogelijk populairder als ingrediënt in huidverzorgingsproducten. Terwijl collageen in feite nog veel andere voordelen heeft die niet minder belangrijk zijn voor de gezondheid, zoals het verlichten van gewrichtspijn en het ondersteunen van de gezondheid van het hart.
Collageen is een natuurlijk eiwit in het lichaam dat overvloedig aanwezig is en wordt aangetroffen in huid, botten, spieren, pezen en ligamenten. Met de leeftijd kan de hoeveelheid collageen in het lichaam echter afnemen.
Om de hoeveelheid collageen op peil te houden, kunt u het via voedsel binnenkrijgen, zoals runderbeenmerg of kippenpoten, of collageensupplementen nemen. Dit wordt gedaan zodat de voordelen van collageen voor de gezondheid nog steeds voelbaar zijn.
Herken de verschillende voordelen van collageen
Er zijn ten minste vijf belangrijke voordelen van collageen bij het ondersteunen van de gezondheid van het lichaam, waaronder de volgende:
1. Span de huid aan en voorkom veroudering!
Er is niets mis met het associëren van de voordelen van collageen met de gezondheid van de huid. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat collageen voordelen heeft bij het verstevigen van de huid, het voorkomen van vroegtijdige veroudering en het verminderen van een droge huid en rimpels. Collageen speelt ook een belangrijke rol in het wondgenezingsproces.
Naarmate u ouder wordt, wordt aanbevolen om altijd uw inname van voedingsmiddelen die collageen bevatten, zoals vlees, vis, groene groenten, melk en eieren, te verhogen. Daarnaast kunt u ook collageensupplementen nemen zoals aanbevolen door uw arts. U kunt ook bepaalde schoonheidsbehandelingen krijgen, zoals collageeninjecties, facelift, of implantaatdraden, om de hoeveelheid collageen in het gezicht te verhogen.
2. Verminder cellulitis
Cellulitis is een term die de toestand van een hobbelige huid beschrijft met kleine, sinaasappelschilachtige kuiltjes die meestal op de buik, heupen, dijen en billen verschijnen. Deze aandoening komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
In één onderzoek werd gevonden dat het nemen van supplementen die collageen bevatten, cellulitis kan helpen verminderen. Dit vereist echter nog nader onderzoek.
3. Verhoog spiermassa
Naast het feit dat bekend is dat het een belangrijke rol speelt bij het behouden van een gezonde huid, zijn de voordelen van collageen ook een belangrijk onderdeel van de ontwikkeling van spierweefsel. Het verhogen van de inname van collageen zal gunstig zijn voor het behouden en vergroten van de spiermassa.
De resultaten van een onderzoek tonen aan dat collageensupplementen de spierkracht van patiënten kunnen vergroten sarcopenie of de toestand van verlies van spiermassa als gevolg van het verouderingsproces, wat vaak voorkomt bij ouderen.
4. Verlicht gewrichtspijn
Wanneer de hoeveelheid collageen in uw lichaam afneemt met de leeftijd, is het risico artrose zal toenemen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die hun inname van collageen verhogen, de symptomen kunnen verminderen artrose en gewrichtspijn in het algemeen te verminderen.
Andere studies suggereren dat het verhogen van de inname van collageen door supplementtabletten de aandoening kan helpen verlichten artrose, hoewel dit nog nader onderzoek vereist.
5. Ondersteunt de gezondheid van het hart
Collageen speelt een grote rol in de gezondheid van uw bloedvaten. Zonder voldoende collageen kunnen bloedvaten stijf, zwak of broos worden. Dit kan het risico op atherosclerose verhogen, wat de oorzaak is van hartaanvallen en beroertes.
Naast enkele van de voordelen van collageen hierboven, zijn er verschillende andere voordelen van collageen, zoals het vergroten van de nagelsterkte, het stimuleren van de haargroei en het ondersteunen van de darmgezondheid.
U kunt verschillende gezondheidsvoordelen van collageen krijgen door voedingsmiddelen te eten met een hoog collageengehalte en supplementen van collageen of vitamine C. In de huid kan de hoeveelheid collageen worden verhoogd met bepaalde huidbehandelingen, zoals HIFU (hoge intensiteit gerichte echografie) of lasers.
Maar voordat u collageensupplementen inneemt, is het een goed idee om eerst met uw arts te overleggen over de juiste supplementenkeuze.
