optimusveterinaria.com

Niet alleen de zaden, ook melinjobladeren kunnen worden verwerkt tot voedsel en zelfs tot kruidengeneesmiddelen. Bovendien zijn de voordelen van melinjobladeren voor de gezondheid zeer divers. Dit is te danken aan het gehalte aan voedingsstoffen en antioxidanten erin.

In Indonesië worden melinjobladeren vaak gebruikt in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, zoals tamarindegroenten, heldere groenten en verse groenten. Behalve dat ze gemakkelijk te vinden en goedkoop zijn, kunnen melinjobladeren ook als een gezonde voedingsoptie worden geconsumeerd.

Melinjo bladeren zijn rijk aan antioxidanten en verschillende voedingsstoffen, zoals:

• Vitamine A
• Vezel
• Ijzer
• Fosfor
• Potassium
• Magnesium
• Calcium
• Zink

Voordelen van Melinjo-bladeren voor de gezondheid van het lichaam

Melinjo-bladeren die als voedsel of kruidendrank (kruiden) worden geconsumeerd, kunnen verschillende voordelen bieden voor de gezondheid van het lichaam. Hieronder volgen enkele van de voordelen:

1. Verlagen van urinezuurspiegels

In tegenstelling tot de zaden, die hoge urinezuurspiegels kunnen veroorzaken, zijn de zaadhuid en bladeren van melinjo juist goed voor het verlagen van urinezuur. Sommige onderzoeken tonen aan dat consumptie van melinjobladeren de urinezuurspiegels in het bloed kan verlagen. De voordelen van melinjobladeren als jichtmedicijn moeten echter nog verder worden bestudeerd.

2. Beheer de bloedsuikerspiegel

Een hoge en ongecontroleerde bloedsuikerspiegel kan na verloop van tijd insulineresistentie veroorzaken. Indien onbehandeld, kan deze aandoening zich ontwikkelen tot diabetes.

Verschillende onderzoeken in het laboratorium stellen dat melinjobladextract de bloedsuikerspiegel kan reguleren en de effectiviteit van de prestaties van het insulinehormoon kan verhogen. De resultaten van deze studie geven aan dat melinjo-bladeren potentieel hebben als kruidengeneesmiddel om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Gebruik echter niet alleen melinjobladeren. U moet ook voedingsmiddelen met veel suiker beperken, zodat de bloedsuikerspiegel gemakkelijker onder controle te houden is.

3. Behoud het ideale lichaamsgewicht

Melinjo bladeren bevatten veel vezels, waardoor je langer een vol gevoel hebt. Bovendien vermelden verschillende onderzoeken ook dat melinjo-bladeren het slechte cholesterol kunnen verlagen, het metabolisme kunnen verhogen en het ideale lichaamsgewicht kunnen behouden.

Helaas zijn de voordelen van deze ene melinjo niet uitgebreid onderzocht bij mensen. Verder onderzoek is daarom nog nodig.

Om gewicht te verliezen en het ideaal te houden, wordt u geadviseerd om regelmatig te sporten en de consumptie van voedingsmiddelen met veel calorieën, vet en suiker te beperken.

4. Verhoog het uithoudingsvermogen

Het behouden van gezondheid en uithoudingsvermogen, vooral tijdens de huidige COVID-19-pandemie, is erg belangrijk. Je kunt je immuunsysteem versterken door regelmatig te sporten, een gezond dieet te volgen, stress te verminderen en bepaalde supplementen of kruidenproducten te nemen, zoals melinjobladeren.

Studies zeggen dat melinjo-bladeren verschillende antioxidanten en mineralen bevatten die goed zijn voor het behoud van het immuunsysteem, zoals ijzer, zink, en magnesium. Daarom kun je melinjobladeren toevoegen aan je dagelijkse gezonde voeding om je lichaam fit en sterk te houden.

5. Bestrijd vrije radicalen

Zoals bekend zijn antioxidanten goed om het lichaam af te weren van vrije radicalen die ziekten kunnen veroorzaken. Het is bekend dat Melinjo-bladeren antioxidanten bevatten, zodat ze een gezond lichaam kunnen behouden en de effecten van vrije radicalen kunnen tegengaan.

Sommige studies vermelden ook dat het gehalte aan antioxidanten in melinjobladeren ook de groei van kankercellen lijkt te remmen.

Helaas zijn de verschillende voordelen van melinjo die hierboven zijn genoemd alleen gebaseerd op kleinschalig onderzoek. Verder onderzoek is nog nodig om de effectiviteit van de voordelen van melinjobladeren voor de gezondheid en hun bijwerkingen te evalueren.

Omdat het een van de gezonde voedingsmiddelen is, kun je melinjobladeren aan je dagelijkse voeding toevoegen. Vertrouw echter niet alleen op melinjobladeren om het lichaam gezond te houden.

Je moet nog steeds een gezonde levensstijl leiden door een uitgebalanceerd, voedzaam dieet te volgen, regelmatig te sporten, stress te verminderen en voldoende rust te nemen.

Als u na het nuttigen van melinjobladeren bepaalde klachten krijgt, zoals maagpijn, diarree of misselijkheid en braken, raadpleeg dan een arts voor behandeling.