optimusveterinaria.com

Sawo is een van de vruchten die groeit in de tropen, waaronder Indonesië. Er zijn veel voordelen van sapodilla voor de gezondheid van het lichaam achter de zoete smaak, zoals het verlagen van de bloedsuikerspiegel en het handhaven van een gezond spijsverteringsstelsel.

Sapodillafruit wordt over het algemeen als dessert gegeten vanwege de zachte textuur en de zoete smaak en het aroma. Je kunt sapodilla consumeren door het direct te eten of door er sap of jam van te maken.

Nutriënteninhoud in Sawo

De voordelen van sapodilla kunnen worden verkregen uit de verschillende voedingsstoffen die het bevat. In 1 sapodillafruit zit ongeveer 140 calorieën. Daarnaast zijn er diverse andere voedingsstoffen die ook goed zijn voor het lichaam, namelijk:

• Koolhydraat
• Vezel
• Vet
• Mineralen, zoals calcium, kalium, magnesium en ijzer
• Vitaminen, waaronder vitamine C, vitamine A en vitamine B6

Niet alleen dat, sapodillafruit bevat ook antioxidanten, waaronder polyfenolen en carotenoïden.

Verschillende voordelen van Sawo voor de gezondheid

Verschillende soorten voedingsstoffen in sapodilla kunnen veel voordelen opleveren voor de gezondheid van het lichaam en ook voor zwangere vrouwen. De volgende zijn enkele van de voordelen van sapodilla:

1. Zorg voor een gezond spijsverteringsstelsel

In vergelijking met ander tropisch fruit heeft sapodilla een hoger vezelgehalte, zelfs hoger dan appels. Dankzij het hoge gehalte aan vezels en polyfenolen komt sapodilla ten goede aan je spijsvertering.

Deze twee voedingsstoffen kunnen niet alleen de stoelgang versnellen, maar spelen ook een actieve rol bij het ondersteunen van de groei van goede bacteriën en het bestrijden van bacteriën die uw spijsvertering kunnen schaden, zodat u vrij bent van verschillende spijsverteringsproblemen, zoals prikkelbare darm syndroom en de ziekte van Crohn.

2. Verlaging van de bloedsuikerspiegel

Het hoge polyfenolgehalte in sapodilla kan de afgifte van het hormoon insuline stimuleren, dat het lichaam nodig heeft om suiker uit de bloedbaan naar cellen in het lichaam te transporteren, waardoor de bloedsuikerspiegel daalt. Dit kan het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 helpen verlagen.

3. Bestrijd vrije radicalen

Sawo bevat vitamine C, dat ook antioxiderende eigenschappen heeft. Deze antioxidanten zijn nuttig voor het versterken van het immuunsysteem om vrije radicalen te bestrijden die het risico lopen cellen in het lichaam te beschadigen en verschillende ernstige ziekten te veroorzaken.

4. Voorkom kanker

Het polyfenolgehalte in sapodilla heeft goede antioxiderende, ontstekingsremmende en kankerbestrijdende eigenschappen. Als het regelmatig samen met ander gezond voedsel wordt gegeten, kan het polyfenolgehalte in sapodilla de groei van kankercellen in het lichaam helpen voorkomen.

5. Handhaaf de gezondheid van het hart

Aangenomen wordt dat het gehalte aan caroteen in sapodilla een belangrijke rol speelt bij het in stand houden van de gezondheid van het hart. Men denkt dat dit komt door de ontstekingsremmende eigenschappen van caroteen, dat ontstekingen in het lichaam kan verminderen, ook in de bloedvaten van het hart, waardoor het risico op coronaire hartziekten wordt verminderd.

Hoewel sapodilla veel voordelen heeft voor de gezondheid, heeft het lichaam nog steeds een verscheidenheid aan voedingsstoffen nodig uit een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen. Daarom wordt aanbevolen om een ​​verscheidenheid aan gezonde bronnen van voedingsstoffen te consumeren, waaronder fruit en groenten, om optimaal aan uw voedingsbehoeften te voldoen.

Houd er daarnaast rekening mee dat sapodilla eiwitten bevat die bij sommige mensen allergieën kunnen veroorzaken. Wees dus voorzichtig wanneer u deze vrucht voor de eerste keer eet. Als je nog steeds twijfelt of vragen hebt over sapodilla en de voordelen voor de gezondheid, kun je een arts raadplegen.