7 eenvoudige manieren om haar te bemesten
Hoe je haar kunt voeden, kan worden gedaan door bronnen van voedingsstoffen te consumeren die nieuwe haargroei kunnen stimuleren. Niet alleen van binnenuit, ook haarverzorging van buitenaf moet gedaan worden zodat het haar niet beschadigd en makkelijk uitvalt.
Haaruitval kan optreden door de haargroeicyclus, het gebruik van agressieve haarverzorgingsproducten, stress, hoge koorts.
Sommige haaruitvalklachten kunnen vanzelf verbeteren zonder speciale behandeling. Als je haar echter constant uitvalt en kaalheid veroorzaakt, moet je proberen om je haar op een aantal manieren te bemesten om ermee om te gaan.
Verschillende manieren Haar voeden
De belangrijkste manier om haar te voeden is om gezond haar en hoofdhuid te behouden. Hier zijn enkele stappen die u kunt nemen:
1. Maak kennis met de eiwitinname
Eiwit is het belangrijkste bestanddeel van haarvorming. Door de dagelijkse inname te volbrengen, kunt u de ervaren klachten van haaruitval overwinnen. Als je niet genoeg eiwitten hebt, wordt je haar broos en dof.
U kunt aan deze behoefte voldoen door eiwitrijk voedsel te eten, zoals magere vleeswaren, gevogelte, vis, noten, eieren en magere zuivelproducten.
2. Voldoe aan de behoeften B-vitamines
Niet alleen eiwit, vitamine B-tekort kan ook haaruitval veroorzaken. U kunt aan de behoeften van B-vitamines voldoen door volle granen, amandelen, vlees, vis, zeevruchten en groene groenten te eten.
3. Vul de inname van vitamine D aan
Aanvulling op de inname van vitamine D zou ook de haargroei in de haarzakjes stimuleren. Om uw vitamine D-inname aan te vullen, kunt u zalm, champignons, volle granen, sinaasappelsap en magere melk, verrijkt met vitamine D, eten.
4. Voldoe aan de behoeften zink
Zink speelt een belangrijke rol bij de groei en het herstel van haarweefsel.Zink Het zorgt er ook voor dat de olieklieren rond de follikels goed blijven werken. Hoe het haar te voeden door te voldoen aan de inname? zink Je kunt het krijgen door rood vlees, oesters, spinazie en pompoenpitten te eten.
5. Het consumeren van voedselbronnen van vetzurenOmega-3
Het eten van voedselbronnen van omega-3-vetzuren zoals zalm, sardines, yoghurt, kaas, salades en ontbijtgranen, kan de haarzakjes en talgklieren stimuleren. Bovendien wordt aangenomen dat omega-3 de gezondheid van de hoofdhuid verbetert.
6. Breng etherische olie aan
Naast de inname van voedzaam voedsel, kan het haar ook worden gevoed door etherische oliën toe te passen. Druivenpitextractolie wordt verondersteld het haar te voeden omdat het linolzuur bevat.
Daarnaast olie rozemarijn kan ook worden gebruikt om haarwortels te stimuleren, haargroei te bevorderen en vocht in de hoofdhuid te behouden.
7. Vermijd haarverdunnende producten
Hoe u haar kunt voeden dat niet minder belangrijk is, is het vermijden van uitdrogende producten, kleurstoffen en stijltangen.
Deze producten kunnen droog, broos en dunner wordend haar veroorzaken. Dun en zwak haar zal meer vatbaar zijn voor haaruitval.
Niet alleen omgaan met klachten van haaruitval, je kunt ook de bovenstaande manieren doen om je haar te voeden om gezond haar en hoofdhuid te behouden en schoon en glanzend haar te creëren.
Als sommige manieren om het haar te bemesten er niet in zijn geslaagd om de klachten die u ervaart te overwinnen, raadpleeg dan een arts zodat het juiste onderzoek en de juiste behandeling kan worden uitgevoerd om uw haar te bemesten.
