optimusveterinaria.com

Psychologisch trauma meestal kwellen iemand die een zeer trieste gebeurtenis heeft meegemaakt, eng, of levensbedreigend. tpsychologisch trauma somskan vanzelf herstellen overuren. echter als niet, volgend op een aantal hoe trauma te overwinnen zodat het leven kan zijn ga verder.

Een persoon die een traumatische gebeurtenis meemaakt, voelt gewoonlijk gedurende lange tijd shock, angst, verdriet en overmatige angst. De reactie van elke persoon zal anders zijn wanneer hij wordt geconfronteerd met een traumatische gebeurtenis, ook al zijn de ervaringen vergelijkbaar.

Er zijn mensen die goed kunnen reageren, maar er zijn er ook die leiden tot psychische stoornissen, zoals depressie, paranoïde gedachten, paniekaanvallen en posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Daarom wordt mensen die traumatische gebeurtenissen meemaken aangeraden een psychiater of psycholoog te raadplegen, zodat het incident geen diep psychologisch trauma achterlaat.

Hoe een psychologisch trauma te overwinnen?

De reactie van elke persoon op psychologisch trauma is anders. Sommige kunnen zichzelf verbeteren, andere blijven lang. Als er niets aan wordt gedaan, kan trauma je leven ontwrichten. Als je psychische problemen als deze ervaart, zijn hier enkele manieren om trauma te overwinnen of te elimineren die je kunt doen:

• Focus op wat belangrijk is

  Als je te maken hebt met psychologisch trauma, concentreer je dan op wat er echt dagelijks moet gebeuren, zodat je fysieke en emotionele energie kunt besparen.

• Pak je routine weer op en zorg goed voor jezelf

  Eet gezond, slaap voldoende, beweeg regelmatig en doe verschillende andere dingen om je lichaam goed te laten functioneren. Probeer ook dingen te doen die je leuk vindt, om stress te verlichten. Actief zijn kan helpen om je gedachten af ​​te leiden van het trauma en om te gaan met het trauma.

• Rustig aan met Haal adem

  Probeer bij angst, stress, woede of opwinding een paar keer diep adem te halen, zodat u helder kunt denken en rustiger kunt worden. Je kunt ook meditatie proberen om je geest te kalmeren.

• Neem geen grote beslissingen

  Vermijd het nemen van grote beslissingen in het leven als je emoties nog hoog en onstabiel zijn. Wacht tot de zaken tot rust komen, zodat je rationeler kunt denken.

• Geef jezelf niet de schuld

  Schuld, schaamte, boosheid, teleurstelling, verdriet en lange tijd medelijden met jezelf hebben, worden in feite een ziekte voor jezelf. Door te accepteren wat er is gebeurd, kun je gemakkelijker herstellen van het trauma.

• Hulp zoeken voor herstel

  Als je het trauma niet alleen kunt verwerken, zoek dan hulp. U kunt met vrienden of familie praten, een psycholoog of psychiater raadplegen, of naar een gemeenschapsorganisatie gaan die gespecialiseerd is in het raadplegen van traumapatiënten.

In principe zal trauma verschillende onaangename gevoelens veroorzaken. Het is natuurlijk dat dit gebeurt. Neem echter onmiddellijk verschillende manieren om het ervaren trauma te boven te komen, zodat je niet altijd achtervolgd wordt door gebeurtenissen die voorbij zijn. Laat de droevige tijden voorbijgaan en laat de slechte effecten van deze gebeurtenissen je toekomst niet verpesten.

Als je na een traumatische gebeurtenis moeite hebt met het uitvoeren van dagelijkse activiteiten, moeite hebt met concentreren, moeite hebt met slapen, drastische stemmingswisselingen ervaart zoals depressie, zelfmoordgedachten hebt of je extreem angstig voelt, dan is het tijd om een ​​psychiater of psycholoog.