optimusveterinaria.com

Door zijn zoete smaak is lycheefruit erg populair bij kinderen. Maar weet je wat, moeder? De voordelen van lychee voor kinderen zijn talrijk, je weet wel. Dit komt omdat lychee een verscheidenheid aan voedingsstoffen bevat die het lichaam van het kind nodig heeft.

Lychee fruit of Litchi chinensi is een fruitsoort die in de tropen groeit. Deze vrucht is rijk aan calorieën en goede voeding om aan de energie- en voedingsbehoeften van kinderen te voldoen.

In 100 gram lycheefruit zitten ongeveer 65 calorieën en verschillende voedingsstoffen, zoals vezels, koolhydraten, vitamine C, suiker, koper, kalium, antioxidanten, evenals vet en eiwit.

Lijst met Lychee-voordelen voor kinderen

Dankzij de voedingswaarde zijn er veel voordelen van lychee-fruit voor kinderen die kunnen worden verkregen, namelijk:

1. Versterk het immuunsysteem

Het gehalte aan vitamine C en antioxidanten in lychee is goed om het immuunsysteem van je kleintje sterk te houden, zodat hij niet snel ziek wordt. Deze vitamine is erg goed om het te beschermen tegen overdracht van verschillende soorten ziekten, waaronder een infectie met het Corona-virus.

Naast het consumeren van lycheefruit, moet uw kleintje echter ook ander voedzaam voedsel krijgen, regelmatig sporten en voldoende rust krijgen zodat zijn immuunsysteem sterk blijft. Hij moet ook wennen aan het ondergaan van gezondheidsprotocollen om COVID-19 te vermijden.

2. Ga de effecten van vrije radicalen tegen

Naast vitamine C is lycheefruit rijk aan andere antioxidanten, zoals polyfenolen. Deze inhoud speelt een rol bij het tegengaan van de effecten van vrije radicalen die verschillende soorten ziekten bij kinderen kunnen veroorzaken, zoals astma, allergieën, diabetes en kanker.

Naast het feit dat ze het risico op sommige van de bovengenoemde ziekten kunnen verminderen, spelen antioxidanten ook een belangrijke rol bij het ondersteunen van de groei en ontwikkeling van kinderen.

3. Maak het spijsverteringsstelsel glad

Dit omvat ook de voordelen van lychee voor kinderen, Bun. Het vezelgehalte in deze vrucht kan het spijsverteringsstelsel op gang brengen en het aantal goede bacteriën (probiotica) in de dunne darm verhogen.

Door voldoende vezels binnen te krijgen uit groenten en fruit, inclusief lychees, zal het spijsverteringskanaal van uw kleintje gezonder zijn en goed functioneren. Daarnaast zijn vezels ook goed voor het voorkomen en overwinnen van constipatie bij kinderen.

4. Gezond hart

Lychees bevatten antioxidanten, kalium en vezels, die goed zijn voor de gezondheid van het hart van kinderen. Van deze inname is bekend dat het nuttig is voor het verlagen van het slechte cholesterol (LDL), het stabiel houden van de bloeddruk van een kind en het verminderen van het risico op de vorming van blokkades of plaques in de bloedvaten van het hart.

Naast het geven van lycheefruit aan je kleintje, moet je hem echter ook andere voedzame voedingsmiddelen geven, het gewicht van je kleintje ideaal houden en je kleintje regelmatig uitnodigen om te sporten zodat hun hart gezond blijft.

5. Ondersteunt de gezondheid van de botten

Lychees bevatten kalium, een van de zeer goede mineralen om de gezondheid en botdichtheid van kinderen te ondersteunen. Daarnaast heeft kalium ook een geweldige functie bij het in stand houden van gezonde spieren en zenuwen.

Om de voordelen van lychee-fruit voor kinderen te maximaliseren, moet u uw kleintje echter ook voldoende calcium en vitamine D geven.

6. Geeft energie

Kinderen hebben voldoende energie nodig om goed te kunnen leren, spelen, groeien en ontwikkelen. Energie kan worden verkregen uit het gehalte aan calorieën, suiker, koolhydraten, maar ook eiwitten en vet uit verschillende soorten voedsel, waaronder lycheefruit.

Dat zijn de verschillende voordelen van litchifruit voor kinderen. Hoewel het veel buitengewone voordelen heeft voor de gezondheid van kinderen, moet je je kleintje niet te veel lychee laten eten, oké? Vooral als uw kind een voorgeschiedenis heeft van bepaalde ziekten, zoals diabetes.

Dit komt omdat het suikergehalte in lychee-fruit vrij hoog is, waardoor de bloedsuikerspiegel van uw kleintje kan stijgen. als hij te veel consumeert.

Naast het geven van lycheefruit aan uw kleintje, wordt u ook aangeraden om hem een ​​verscheidenheid aan voedzaam voedsel te geven om aan zijn dagelijkse voedingsbehoeften te voldoen. Indien nodig kunt u met uw arts overleggen over de keuze van voedzame voeding die past bij de omstandigheden en behoeften van uw kleintje.