optimusveterinaria.com

Bedrieger syndroom is een term die het gedragspatroon beschrijft van een persoon die vaak twijfelt of zich zelfs onwaardig voelt over zijn eigen prestaties en succes. Bedrieger syndroom is een psychische aandoening, maar is geen psychische stoornis.

Mensen die ervaring hebben bedrieger syndroom Ze hebben meestal het gevoel dat ze niet zo intelligent, creatief of getalenteerd zijn als anderen lijken en weten dat ze zijn. In plaats daarvan heeft hij het gevoel dat elke prestatie die hij behaalt louter te wijten is aan toeval of geluk.

Deze gevoelens gaan meestal gepaard met de angst dat op een dag zijn ware identiteit zal worden onthuld en hij door de mensen om hem heen als een bedrieger zal worden beschouwd. Daarom, bedrieger syndroom Ook bekend als "cheat-syndroom".

Tekens Bedrieger syndroom

Hieronder staan ​​​​enkele van de tekenen die u zou kunnen voelen als u last heeft van: bedrieger syndroom:

• Twijfelt vaak aan je eigen kunnen
• Vaak succes en prestatie toeschrijven aan externe factoren
• Zelfcompetentie en vaardigheden niet objectief kunnen beoordelen
• Bang zijn om op een dag te falen
• Teleurgesteld tot gefrustreerd voelen wanneer je niet in staat bent om aan de door jezelf gestelde normen te voldoen

Mensen die ervaring hebben bedrieger syndroom hebben de neiging om zichzelf te blijven motiveren om hard te blijven werken, soms zelfs meer dan nodig. Dit wordt echter alleen gedaan om hem een ​​veilig gevoel te geven en niemand zal weten dat hij een bedrieger is.

Reden Bedrieger syndroom

Er zijn bepaalde factoren die een persoon kunnen laten ervaren bedrieger syndroom, onder andere:

• Opvoedstijlen die prioriteit geven aan prestatie en prestatie
• Competitieve omgeving
• Perfectionist
• Een nieuwe rol, bijvoorbeeld als student of werknemer

Hoe te handelen? Bedrieger syndroom

Hoewel het geen vorm van psychische stoornis is, bedrieger syndroom Als u dit niet aanvinkt, kunt u angststoornissen tot depressie ervaren.

Om dit te voorkomen, zijn er verschillende manieren om ermee om te gaan: bedrieger syndroom, inclusief:

1. Erken je gevoelens

De eerste stap om onder ogen te zien bedrieger syndroom is bewust zijn van en erkennen hoe je je voelt.

U kunt beginnen met het opschrijven van uw gevoelens in een notitieboekje. Probeer eventuele specifieke twijfels en gevoelens van ontoereikendheid die je voelt op te schrijven, samen met de redenen erachter.

Dit kan je helpen beseffen dat je twijfels misschien ongegrond zijn en dat je je er niet al te veel zorgen over hoeft te maken.

2. Vecht tegen negatieve gedachten

Wanneer je negatieve gedachten opkomen, probeer ze dan te bestrijden met positieve zelfpraat, bijvoorbeeld door te zeggen welke inspanningen u heeft geleverd om uw huidige succes te behalen. Dit is handig om negatieve gedachten te neutraliseren waar je al die tijd last van hebt.

3. Praat over je gevoelens

Behalve dat je het opschrijft, kun je ook proberen je gevoelens te verlichten door te praten met mensen die je vertrouwt, zoals vrienden, familie of collega's. Ze kunnen misschien een soortgelijke ervaring delen of je een positiever beeld van jezelf geven.

4. Herken je eigen sterke en zwakke punten

Het kennen van je eigen sterke en zwakke punten kan je ook helpen ermee om te gaan imposter syndroom. Als je eenmaal een beter begrip hebt van je sterke en zwakke punten, probeer dan manieren te vinden om die sterke punten te ontwikkelen en je zwakheden te overwinnen.

Op die manier hoeft u zich niet veel zorgen te maken dat u niet in aanmerking komt voor een bepaalde taak of rol.

5. Erken en geniet van je succes

Bedrieger syndroom kan hiermee ook worden tegengegaan. Dus elke keer dat je erin slaagt succes te behalen, maak er dan een gewoonte van om toe te geven dat succes het resultaat is van je inspanningen, intelligentie en vaardigheden.

Je kunt het succes ook vieren, bijvoorbeeld door met vrienden uit eten te gaan of gewoon de dingen te kopen die je wilt. Oefen ook met het accepteren van complimenten van anderen, zodat je al je inspanningen en successen beter kunt waarderen.

Onthoud in wezen dat elk succes dat u behaalt inderdaad de moeite waard is. Onthoud ook dat je bent waar je bent vanwege een inspanning en een beslissing die je hebt genomen, niet alleen door geluk of toeval.

Probeer verschillende manieren van omgaan met bedrieger syndroom hierboven, maar als je twijfels en zorgen vervelend worden, aarzel dan niet om een ​​psycholoog of psychiater te raadplegen.