5 voordelen van geitenmelk voor de gezondheid
Niet alleen het vlees, Geitenmelk heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Behalve dat het de gezondheid van het spijsverteringsstelsel kan verbeteren, wordt zelfs aangenomen dat het consumeren van geitenmelk de gezondheid van het hart kan behouden.
De voordelen van geitenmelk kunnen niet worden gescheiden van de voedingsstoffen die erin zitten. In vergelijking met koemelk of plantaardige melk bevat geitenmelk veel voedingsstoffen, vooral eiwitten en calcium.
Verschillende voordelen van geitenmelk
Hier zijn enkele voordelen van geitenmelk voor de gezondheid van het lichaam die u moet weten:
1. Zorg voor gezonde botten en tanden
Van geitenmelk is bekend dat het potentiële voordelen heeft bij het onderhouden en versterken van botten en tanden. Dit komt doordat geitenmelk vrij veel calcium bevat. In één glas geitenmelk (± 235 ml) zit ongeveer 330 mg calcium.
2. Ondersteunt de gezondheid van het spijsverteringsstelsel
Naast het feit dat het een dikkere en zachtere textuur heeft, wordt geitenmelkeiwit beschouwd als gemakkelijker verteerbaar door het lichaam dan koemelk. Niet alleen dat, geitenmelk bevat zelfs prebiotica die fungeren als opname voor goede bacteriën, zodat het aantal behouden blijft voor de gezondheid van het spijsverteringsstelsel.
3. Verlicht psoriasissymptomen
Sommige psoriasispatiënten hebben het gevoel dat hun symptomen verbeteren na vervanging van hun inname van koemelk door geitenmelk en het gebruik van producten gemaakt van geitenmelk. Toch zijn er tot nu toe geen studies die dit effect in detail verklaren.
4. Verhoog de lichaamsimmuniteit
Selenium is een belangrijk onderdeel bij het uitvoeren van functies van het immuunsysteem. Van geitenmelk is bekend dat het meer selenium bevat dan koemelk. Op die manier zijn de voordelen die worden gevoeld wanneer de immuniteit van het lichaam goed werkt, dat het ziekte-aanvallen kan voorkomen.
5. Voorkom hart- en vaatziekten
Van geitenmelk is bekend dat het enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren bevat, evenals triglyceriden met middellange keten (MCT), die behoorlijk krachtig zijn dan koemelk.
Dankzij deze inhoud is een ander voordeel van geitenmelk dat het hart- en vaatziekten kan helpen voorkomen, zoals atherosclerose, hartaanvallen, beroertes en coronaire hartziekten.
Niet alleen dat, het hoge kaliumgehalte in geitenmelk kan ook helpen de bloeddruk te verlagen bij mensen met hypertensie.
Hoewel er veel voordelen zijn van geitenmelk, moet u ook de risico's kennen van het consumeren van deze melk. Gezien de hoge calorieën in geitenmelk in vergelijking met koemelk, moet u uw inname van geitenmelk behouden om geen gewichtstoename te veroorzaken.
Bovendien, voor degenen onder u die lactose-intolerantie hebben, wordt het niet aanbevolen om geitenmelk te consumeren omdat het ook lactose bevat zoals koemelk. Als u lactose-intolerant bent, kunt u plantaardige melk consumeren, zoals sojamelk, die gegarandeerd lactosevrij is.
Na het begrijpen van de bovenstaande uitleg, aarzel niet om geitenmelk te gebruiken voor de gezondheid van het lichaam. Raadpleeg indien nodig een voedingsdeskundige om erachter te komen welke dosis geitenmelk past bij uw voedingsbehoeften.
