optimusveterinaria.com

Mensen die verslaafd zijn aan gadgets (apparaten) realiseren zich misschien niet dat ze al gezondheidsproblemen hebben door overmatig gebruik van deze objecten. ondanks dat,de impact is geen grapje. Gadgetverslaving kan het risico opdusemotionele stoornissen, nekpijn, moeite met activiteiten, gebrek aan slaap, tot bepaalde ziekten.

Verslaafd gadgets nauw verwant aan internetverslaving. Dit komt omdat de meeste shows, games (spellen), of een interessante functie op gadgets die vaak worden gebruikt, zijn eenvoudig toegankelijk via internet.

Volgens experts kan gadgetverslaving hetzelfde euforische effect hebben als ander verslavend gedrag, zoals gokken of het kijken naar pornografie. Op basis van onderzoeksresultaten kan gadgetverslaving hersenchemicaliën veranderen die uiteindelijk de fysieke, psychologische en gedragsmatige omstandigheden van een persoon beïnvloeden.

kenmerk-Cjaloezie Gadgetverslaving

Er wordt gezegd dat iemand verslaafd is aan gadgets als het grootste deel van zijn tijd wordt besteed aan het gebruik van gadgets, zoals: smartphone, tablet, laptop of draagbaar spelapparaat. De term voor deze aandoening is nomofobie (geen mobiele fobie), wat betekent angst voor dagelijkse activiteiten zonder smartphone en gadgets in andere vormen.

U kunt de mate van verslaving aan gadgets meten door de volgende vragen te beantwoorden:

• Voel je je vaak ongemakkelijk als de gadget niet bij je is?
• Vind je het erg of ben je terughoudend als je je gadget niet vasthoudt, al is het maar voor even?
• Gebruik je vaak gadgets tijdens het eten?
• Controleert u regelmatig de status of uploads (na) midden in de nacht op de gadget?
• Heb je meer interactie met gadgets dan met andere mensen?
• Heb je veel tijd besteed aan het maken? Por op Twitter, het beantwoorden van statussen op Facebook of het verzenden van e-mails met gadgets als een vorm van communicatie naar anderen?
• Speel je vaker gadgets, ook al weet je dat je andere dingen zou moeten kunnen doen die productiever zijn?
• Ben je geneigd om gadgets te gebruiken?, ook al heb je het druk met schoolwerk of kantoorwerk?

Als het antwoord meer "ja" is, kun je zeggen dat je verslaafd bent aan gadgets.

De impact van gadgetverslaving

Iedereen die verslaafd is aan gadgets kan verschillende bijwerkingen ervaren, ongeacht leeftijd of beroep. Enkele van de effecten die kunnen optreden als gevolg van gadgetverslaving zijn:

Fysiek effect

Enkele van de negatieve effecten op de lichamelijke gezondheid als gevolg van gadgetverslaving zijn:

1. Oogproblemen

Door te lang naar het scherm van het toestel te staren, kunnen de ogen problematisch worden. Sommige oogproblemen die risico lopen voor verslaafden gadgets zijn vermoeide ogen, droge ogen en verminderd gezichtsvermogen.

2. Pijn in bepaalde lichaamsdelen

Mensen die verslaafd zijn aan gadgets realiseren zich misschien niet dat hun nek vaak buigt en dat hun vingers niet stoppen met typen op hun scherm. Dit maakt ze vatbaar voor nekpijn, schouderpijn en pijn in de vingers en polsen.

3. Infectie

Het scherm van de gadget is een nest van miljoenen ziektekiemen. Er is zelfs onderzoek dat stelt dat ziektekiemen E coli De meest voorkomende oorzaak van diarree is te vinden in gadgets. Hierdoor lopen mensen die veel in aanraking komen met gadgets een groter risico op besmetting.

4. Gebrek aan slaap

Gadgetverslaafden zijn vaak bereid om laat op te blijven, waardoor de kwaliteit en tijd van de slaap wordt verminderd. Bij langdurig gebruik kan dit slaapstoornissen veroorzaken. Deze gezondheidsproblemen kunnen het risico op obesitas, diabetes, hartaandoeningen en zelfs onvruchtbaarheid vergroten.

Door gebrek aan slaap, verslaafde gadgets het zal moeilijk zijn om je te concentreren en vermoeidheid te ervaren gedurende de dag. Dit kan het risico op letsel of ongevallen tijdens het werken of rijden vergroten.

psychologische effecten

Niet alleen lichamelijke problemen, gadgetverslaving kan ook voor psychische problemen zorgen, namelijk:

• Wordt prikkelbaarder en paniekeriger
• Angst om iets te missen (FOMO)
• Spanning
• Voelen zich vaak eenzaam vanwege uren die doorgebracht zijn zonder sociale contacten met andere mensen. Dit kan het risico op depressie en angststoornissen vergroten
• Moeite met focussen of concentreren tijdens het studeren of werken
• Problemen in sociale relaties, of het nu met familie, vrienden, collega's of partners is

Wijs in gebruikGadgets

Hieronder volgen tips die u kunt toepassen om wijzer te worden in het gebruik van gadgets en het risico op verslaving te voorkomen:

• Gebruik geen gadgets tijdens het lopen, vooral niet bij het besturen van een gemotoriseerd voertuig. Dit kan uzelf en anderen schaden. Stop het voertuig en stop even als u een belangrijke melding voelt.
• Stel en beperk het gebruik van gadgets, bijvoorbeeld maximaal twee of drie uur per dag. Als je voor je werk gadgets moet gebruiken, probeer dan na het werk andere activiteiten te vinden die geen gadgets gebruiken.
• Gebruik geen gadgets bij het samen eten of bij familie-evenementen. Geef prioriteit aan directe vormen van communicatie, zodat u en uw gezin kunnen genieten van het samenzijn en dicht bij elkaar blijven.
• Definieer een gadgetvrije ruimte, bijvoorbeeld geen gadgets gebruiken in de badkamer, keuken of slaapkamer.
• Vervang de tijd met gadgets door gezondere activiteiten, zoals sporten of een boek lezen.
• Speel geen gadgets als je gaat slapen.

Bovenstaande tips kunnen ook worden toegepast op kinderen thuis, zodat deze gewoonte hun leeractiviteiten en schoolprestaties niet verstoort.

Om gadgetverslaving te verminderen en te overwinnen, is discipline nodig. Het is echter belangrijk om de gezondheid en veiligheid van uzelf en anderen te behouden.

Als je het nog steeds moeilijk vindt om van je afhankelijkheid van gadgets af te komen, vooral als dit problemen heeft veroorzaakt bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten en werk, moet je een psycholoog of psychiater om hulp vragen.