optimusveterinaria.com

Niet alleen om aan de behoeften van lichaamsvloeistoffen te voldoen, kan watertherapie ook verschillende gezondheidsvoordelen bieden. Deze therapie moet echter niet onzorgvuldig worden gedaan, omdat de gewoonte om te veel water te drinken ook de gezondheid in gevaar kan brengen.

Water heeft verschillende belangrijke functies voor het lichaam, zoals het verbeteren van de spijsvertering, het regelen van de lichaamstemperatuur en het helpen van de stofwisseling in de nieren. Daarom is het erg belangrijk om aan de vochtbehoefte van het lichaam te voldoen door water te drinken.

De vochtbehoeften van iedereen zijn over het algemeen anders. Volwassenen wordt echter aangeraden om elke dag ongeveer 2 liter of 8 glazen water te drinken. Welnu, watertherapie is een manier om aan vochtinname te voldoen, maar de methode is iets anders.

Wat is watertherapie?

Watertherapie wordt alleen gedaan door veel water te drinken als je 's ochtends wakker wordt, als de maag nog leeg is. Aangenomen wordt dat deze methode de darmgezondheid behoudt en de spijsvertering verbetert.

Bij het ondergaan van watertherapie zijn er verschillende dingen waar u rekening mee moet houden, namelijk:

• Gebruik normaal of warm water en vermijd koude dranken.
• Drink water met een glas van 160 ml, 4-5 keer in de ochtend.
• Vermijd tandenpoetsen na het drinken van water.
• Wacht ongeveer 45 minuten voordat u gaat ontbijten of iets eet.
• Beperk maaltijden tot 15 minuten en wacht 2 uur voordat u ander voedsel eet.

Wanneer u voor het eerst met watertherapie begint, zult u vele malen moeten plassen totdat uw lichaam zich kan aanpassen aan de verhoogde hoeveelheid vocht.

Naast het behoud van de gezondheid van de darmen en het maagdarmkanaal, wordt aangenomen dat watertherapie ook verschillende ziekten voorkomt, zoals uitdroging, hypertensie, diabetes type 2 en kanker.

Naast de verschillende gezondheidsvoordelen die kunnen worden verkregen, loopt watertherapie echter ook het risico vergiftiging of bedwelming te veroorzaken.

Is watertherapie een risico op vergiftiging?

Het proces van regulering en verwijdering van vloeistoffen in het lichaam wordt gereguleerd door de nieren. Normaal gesproken kunnen de nieren van een gezonde jonge volwassene binnen een uur een halve liter water uitscheiden.

Welnu, door te veel water in korte tijd te consumeren, kunnen de nieren harder moeten werken bij het verwerken van vloeistoffen die het lichaam binnenkomen. Dit kan op den duur leiden tot een verminderde nierfunctie.

Niet alleen dat, het drinken van te veel water kan ook het natriumgehalte in het bloed verlagen, wat kan leiden tot een verstoring van de vocht- en elektrolytenbalans in de lichaamscellen. Als gevolg hiervan is er sprake van vergiftiging of waterintoxicatie.

Waterintoxicatie is een aandoening waarbij het zout- of natriumgehalte in het bloed drastisch daalt tot een te laag niveau als gevolg van het drinken van te veel water in korte tijd.

Een persoon die waterintoxicatie ervaart, kan symptomen ervaren zoals misselijkheid, braken, hoofdpijn, diarree, toevallen en spierkrampen of stijfheid. Bovendien kan een gebrek aan vocht en elektrolyten in het lichaam ook hersenzwelling tot coma veroorzaken.

Wanneer moet je meer water drinken?

Een manier om vochttoereikendheid te detecteren, is door naar de kleur van uw urine te kijken. Donkergele urine is een teken dat het lichaam uitgedroogd of uitgedroogd is.

Ondertussen geeft de kleur van heldere urine zoals water aan dat het lichaam overtollig water heeft en dit is ook gevaarlijk. Daarom wordt u geadviseerd om te stoppen met drinken als u voelt dat u geen dorst heeft.

Voor sommige aandoeningen heeft het lichaam meer vocht nodig, dus je moet meer drinken. Hieronder volgen enkele voorwaarden:

1. Zwanger of borstvoeding

Tijdens de zwangerschap wordt zwangere vrouwen aangeraden om elke dag 2,6 liter water te drinken. Dit is belangrijk zodat de gezondheid van de moeder en de foetus behouden blijft.

Bovendien kan het drinken van water tijdens de zwangerschap ook gifstoffen in het lichaam verwijderen, het immuunsysteem stimuleren en de spijsvertering verbeteren. Voor moeders die borstvoeding geven, is vochtinname meer nodig dan voor zwangere vrouwen, dat is ongeveer 3 liter.

2. Sport

Tijdens het sporten gaan lichaamsvloeistoffen verloren door zweet dat uit het lichaam komt. Daarom is het aan te raden om meer water te drinken, minimaal 1,4 liter water dat je voor, tijdens en na het sporten drinkt.

Als de oefening die je doet echter intensiever is of meer dan een uur duurt, moet je ook isotone dranken consumeren om de elektrolyten te vervangen die het lichaam met zweet verlaten.

3. Hete omgeving:

Hoge temperaturen of warme omgevingen kunnen ervoor zorgen dat u gemakkelijker gaat zweten. Als het niet gepaard gaat met meer waterconsumptie, zal het lichaam uitgedroogd zijn en het risico lopen uitgedroogd te raken.

4. Bepaalde ziekten of gezondheidsproblemen

Als u last heeft van braken, diarree en koorts als gevolg van bepaalde gezondheidsproblemen, wordt u geadviseerd meer water te drinken om verloren lichaamsvloeistoffen aan te vullen.

Patiënten met urineweginfecties of stenen wordt ook geadviseerd om meer water te drinken om ziektekiemen en stenen via de urine te verwijderen. Beperk echter uw inname van drinkwater als u leverproblemen, nieraandoeningen en hartfalen heeft.

Welnu, gezien de voordelen en risico's, wordt u aangemoedigd om voorzichtiger te zijn als u watertherapie wilt proberen. U moet echter nog steeds voldoende water drinken als dat nodig is en binnen een redelijke tijdspanne.

Als u vragen heeft over watertherapie, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen. Naast het controleren of watertherapie veilig voor u is om te doen, zal de arts u ook helpen de juiste hoeveelheid vochtinname te bepalen, afhankelijk van uw toestand.