optimusveterinaria.com

Slaperigheid of 'slaperigheid' is een aandoening waarbij een persoon zin heeft om te slapen. Deze aandoening treedt meestal 's nachts of soms overdag op en is normaal. Als slaperigheid echter overmatig optreedt om activiteiten te verstoren en de productiviteit te verminderen, moet deze aandoening worden aangepakt.

Slaperigheid treedt meestal op als gevolg van een gebrek aan slaap. Hoewel het er eenvoudig uitziet, kan slaperigheid verschillende problemen veroorzaken, zoals het belemmeren van de prestaties op school of de productiviteit op het werk, het beïnvloeden van emoties en het veroorzaken van ongevallen, zowel op de weg als in de werkomgeving.

Slaperigheid is een natuurlijk iets, maar als er iets abnormaal gebeurt, kan het zijn dat je 'slaperig' voelen een teken is van een ziekte, zoals slaapapneu, narcolepsie, slapeloosheid, rustelozebenensyndroom, depressie, angststoornissen of diabetes. Dit artikel bespreekt de soorten abnormale slaperigheid,

Symptomen van slaperigheid

Er wordt gezegd dat een persoon abnormale 'slaperige' symptomen ervaart wanneer de aandoening gedurende lange tijd zonder duidelijke reden wordt herhaald. Deze abnormale slaperigheid gaat gepaard met andere symptomen, zoals een trage reactie, vergeetachtigheid, vaak in slaap vallen in ongepaste situaties en moeite met het beheersen van emoties.

Bovendien veroorzaakt abnormale slaperigheid vaak:

• Gevoelens van continu willen slapen gedurende de dag of vaak in slaap vallen gedurende de dag.
• Moeite met concentreren tijdens het studeren, werken of autorijden.
• Verminderde prestaties op school of op het werk.
• Het is gemakkelijk om in slaap te vallen terwijl u tv kijkt of een boek leest.
• Microslaap, namelijk een korte slaap die optreedt vanwege het tegenhouden van slaperigheid.

Wanneer naar de dokter?

Abnormale slaperigheid kan gevaarlijk zijn. Raadpleeg daarom direct een arts als u bovenstaande symptomen ervaart. Een persoon kan zich overdag overmatig 'slaperig' voelen door slaapstoornissen. U moet onmiddellijk contact opnemen met uw arts als u symptomen van een slaapstoornis ervaart, zoals:

• Vind het vaak moeilijk om te slapen.
• Voel je overdag vaak moe en 'slaperig'.
• Moeite met concentreren op activiteiten.
• Mensen die bij u in de buurt slapen, zeggen dat u luid snurkt tijdens uw slaap of dat u soms stopt met ademen.

Naast enkele van de bovenstaande symptomen, wordt u ook geadviseerd om onmiddellijk een arts te raadplegen als deze overmatige slaperigheid optreedt nadat u een nieuw medicijn heeft ingenomen, een overdosis drugs heeft gehad of een hoofdletsel heeft opgelopen.

Oorzaken van slaperigheidk

Slaperigheid kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder levensstijl, psychische stoornissen, ziekten en het gebruik van bepaalde medicijnen. Zie voor meer duidelijkheid onderstaande uitleg:

levensstijl

Sommige levensstijlen die slaperigheid overdag kunnen veroorzaken, zijn:

• Gebrek aan slaap 's nachts

  Een persoon kan zich overdag overmatig 'slaperig' voelen als hij niet slaapt. Kortom, iedereen heeft een ideale slaapduur waaraan wordt voldaan. De duur varieert, afhankelijk van de leeftijd van elke persoon.

• Eetpatronen die de slaap verstoren

  Overmatige koffieconsumptie kan de slaap 's nachts verstoren, waardoor de slaperigheid overdag toeneemt. Pittig eten en te veel eten kan ook leiden tot indigestie, wat resulteert in een verstoorde nachtrust.

• Oefentijd dicht bij bedtijd

  Na het sporten voelt u zich meer verfrist doordat uw hartslag en hoge bloeddruk toenemen. Dat is de reden waarom te dicht bij het slapengaan sporten het moeilijk kan maken om in slaap te vallen.

• Frequente consumptie van alcohol

  Alcohol kan je inderdaad helpen om snel in slaap te vallen, maar aan de andere kant kan de kwaliteit van je slaap ook verstoord zijn doordat je vaak onrustig bent en wakker wordt. Als gevolg hiervan zult u overdag slaperig zijn.

Psychische aandoening

Slaperigheid kan ook worden veroorzaakt door mentale of emotionele stoornissen. Mensen die last hebben van stress, angststoornissen of depressies kunnen zich overdag extreem 'slaperig' voelen.

Ziekte

Sommige chronische ziekten kunnen de kwaliteit van de slaap 's nachts verstoren en overdag 'slaperigheid' veroorzaken. Deze chronische ziekten omvatten chronische pijn, zoals van kanker, of metabole stoornissen, zoals diabetes of hypothyreoïdie.

Bijwerkingen van medicijnen

Bepaalde medicijnen kunnen slaperigheid veroorzaken, bijvoorbeeld anti-epileptica, antidepressiva, allergiemedicatie, medicijnen om hypertensie te behandelen, medicijnen voor het hart of astmamedicatie.

Slaap stoornis

Overmatige slaperigheid zonder bekende oorzaak kan wijzen op een slaapstoornis. Deze stoornissen beïnvloeden de kwaliteit van de slaap 's nachts, zodat de patiënt overdag extreem slaperig is. Slaapstoornissen die de slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden, zijn onder meer: slaapapneu, narcolepsie, slapeloosheid en rustelozebenensyndroom (RLS).

Diagnose van slaperigheid

Als eerste stap in het onderzoek zal de arts u vragen naar uw slaapgewoonten, slaapduur en hoe vaak u in slaap valt of slaperig bent gedurende de dag. De vraag wordt gesteld om de oorzaak van slaperigheid te achterhalen, zodat de arts het juiste type behandeling kan bepalen,

Uw arts kan u ook vragen om een ​​aantal dagen een logboek bij te houden van uw slaapgewoonten. Als het gevoel van 'slaperigheid' dat u ervaart niet normaal is, zal de arts ondersteunende onderzoeken uitvoeren in de vorm van:

• Bloedonderzoek, om het niveau van suiker, elektrolyten en schildklierhormoon in het bloed te bepalen.
• CT-scan van het hoofd, om de mogelijkheid te zien van stoornissen in de hersenen die de slaapkwaliteit van een persoon beïnvloeden.
• Elektro-encefalogram (EEG), een test die gericht is op het meten van elektrische activiteit in de hersenen.
• Polysomnografie of slaapobservatietest, deze test wordt gedaan door de toestand van de patiënt tijdens het slapen te observeren. De waargenomen omstandigheden omvatten bloeddruk, hartritme, ademhaling, hersengolven en bepaalde bewegingen die duidden op slaapstoornissen.

Slaperigheid behandeling

Omgaan met slaperigheid wordt gedaan door de oorzaak te behandelen. Als overmatige 'slaperigheid' bijvoorbeeld wordt veroorzaakt door een ongezonde levensstijl, kan uw arts u adviseren die levensstijl te veranderen.

Als u 's nachts niet genoeg slaapt, zal uw arts u aanraden eerder naar bed te gaan. Als deze wijzigingen niet worden aangebracht, kunt u de hoeveelheid slaap overdag met 30 tot 60 minuten verhogen.

Als overmatige slaperigheid wordt veroorzaakt door psychische stoornissen, zal de arts verwijzen naar een psychiater voor een passende behandeling. Als slaperigheid optreedt als bijwerking van het medicijn, zal de arts het type of de dosis van het medicijn veranderen.

Bij patiënten met slaapstoornissen zal de arts eerst een slaapobservatietest (polysomnografie) uitvoeren in het ziekenhuis. Indien nodig zal de arts gedurende een bepaalde tijd slaappillen geven.

Hoe de slaapkwaliteit te verbeteren

Naast de bovenstaande behandelingsstappen kunnen er verschillende inspanningen worden geleverd om de kwaliteit van de nachtrust te maximaliseren. Op die manier kan de slaperigheid die overdag optreedt, worden verminderd. Deze inspanningen omvatten:

• Creëer een meer comfortabele bed- en kameratmosfeer

  Zorg voor de staat van het bed en de kamer waarin u zich prettiger voelt, zodat u beter kunt slapen.

• Geef pauze voor lichaamsbeweging met slaap

  Probeer Het is beter om een ​​paar uur na het sporten 's avonds een pauze te geven, zodat de conditie van het lichaam tot rust komt voordat u zich gaat klaarmaken om naar bed te gaan.

• Slaap niet met de televisie aan

  Televisielicht en geluid kunnen slaapstoornissen veroorzaken. Vermijd daarom slapen met de televisie aan.

• Stel een schema in Maak een activiteitenschema om aan de activiteitstijd te voldoen om de aanbevolen slaaptijd niet te verstoren

  De voorbereiding van het schema heeft tot doel het lichaam te laten wennen aan een regelmatig patroon van activiteiten, waaronder bedtijd.

• Beperk cafeïne en voedselconsumptie als het bedtijd nadert

  Vermijd het nuttigen van cafeïne en gekruid voedsel voor het slapengaan. Dit wordt gedaan om aandoeningen te voorkomen die de kwaliteit van de slaap 's nachts kunnen verstoren. Voorkom slaapproblemen en niet goed slapen.

• Kalmeer de geest als je gaat slapen

Complicaties van slaperigheid

Overmatige 'slaperigheid' gedurende de dag kan de arbeidsproductiviteit of prestaties op school verminderen. Bijvoorbeeld te laat op het werk of op school komen omdat het moeilijk is om 's ochtends wakker te worden, in slaap vallen tijdens het werk of huiswerk op school, en te laat komen voor belangrijke gebeurtenissen.

Een gevaarlijkere toestand doet zich voor bij mensen met hypersomnie die activiteiten met hoge alertheid moeten uitvoeren, zoals het besturen van een voertuig of het bedienen van machines. Door deze aandoening loopt de patiënt een hoog risico op een ongeval.