Oorzaken van verkoudheid en hoe het te voorkomen?
Verkoudheid is een van de aandoeningen die vaak voorkomen in het regenseizoen of wanneer het koud is. Dit doet sommige mensen geloven dat verkoudheid ontstaat door veel wind die het lichaam binnenkomt. Maar is het waar en hoe voorkom je het?
Verkoudheid bestaat eigenlijk niet in medische termen en is geen ziekte. Deze term wordt door het Indonesische volk gebruikt om verschillende klachten te beschrijven, zoals koorts, koude rillingen, zich niet lekker voelen, pijntjes, winderigheid en veelvuldig boeren.
Verkoudheid is over het algemeen mild en kan vanzelf genezen of door warm water te drinken. Daarnaast kunnen er preventieve maatregelen worden genomen voordat u verkouden wordt.
Reden en Karakteristieke kenmerken mkom binnen EENwil
Veel mensen geloven dat verkoudheid kan optreden als gevolg van frequente regen of wind. Dit is de reden waarom verkoudheid vaak wordt geassocieerd met het regenseizoen.
In feite is koud weer tijdens het regenseizoen niet de belangrijkste oorzaak van verkoudheid, maar het immuunsysteem heeft de neiging om tijdens dit seizoen af te nemen.
Tijdens het regenseizoen zal de blootstelling aan de zon afnemen en de aanmaak van vitamine D in het lichaam beïnvloeden, terwijl vitamine D een voedingsstof is die een belangrijke rol speelt bij het in stand houden van het immuunsysteem.
Een verminderd immuunsysteem, gepaard gaande met drukke activiteiten, gebrek aan slaap en het niet volhouden van voedselinname, kan iedereen vatbaar maken voor verschillende ziekten met de bovengenoemde symptomen.
Bovendien worden verkoudheden ook gekenmerkt door symptomen, zoals hoofdpijn, spierpijn, verminderde eetlust, vermoeidheid, buikpijn, frequente stoelgang en diarree.
Verschillende manieren om te voorkomen mkom binnen Eengin
Een van de effectieve manieren om verkoudheid te voorkomen, is door het immuunsysteem in stand te houden. Hier zijn enkele manieren die u kunt doen om uw immuunsysteem sterk te houden:
- Eet een uitgebalanceerd voedzaam dieet
- Voldoe aan de vochtbehoefte van het lichaam door minimaal 8 glazen water per dag te drinken
- Voldoende rusttijd met 7-8 uur slaap 's nachts
- Oefen regelmatig
- Handen wassen met zeep en stromend water voor en na het eten, na gebruik van de badkamer en na het aanraken van dieren
- Een jas of dikke kleding dragen bij koud weer
- Neem vitamines om het immuunsysteem te behouden
Welnu, nu weet je dat verkoudheid geen ziekte is, maar een algemene term voor een aantal van de hierboven genoemde klachten. Deze aandoening is over het algemeen mild en kan vanzelf genezen.
Als de verkoudheid echter niet weggaat of erger wordt en gepaard gaat met symptomen zoals pijn op de borst, aanhoudend braken, ernstige hoofdpijn, koorts boven 39⁰C, waardoor eten of drinken moeilijk wordt, raadpleeg dan onmiddellijk een arts voor de juiste behandeling .
