optimusveterinaria.com

Voetreflexologie wordt vaak gedaan om spieren te ontspannen en pijn te verlichten. Welnu, deze vorm van reflexologie kan ook thuis worden gedaan. je weet wel. Wil je weten hoe? Bekijk hier de uitleg.

Voetreflexologie is een alternatieve behandelmethode door op bepaalde punten op het voetgebied te drukken. Therapeuten zijn van mening dat deze reflectiepunten de toestand van bepaalde organen en ledematen vertegenwoordigen. De linker grote teen staat bijvoorbeeld voor de linkerkant van het hoofd of de rechter grote teen voor de rechterlong.

Hoewel de effectiviteit niet met zekerheid bekend is, wordt aangenomen dat voetreflexologie een bepaald effect heeft door de stroom van energie in het lichaam te verbeteren, genaamd chi. Voetreflexologie kan ook worden gebruikt om misselijkheid, angst, constipatie en slapeloosheid te verlichten.

Voetreflexologietechnieken op basis van de voordelen ervan

Er zijn verschillende voetreflexologietechnieken die u kunt verwerven door ze te leren. Elke techniek is over het algemeen afgestemd op het doel waarvoor u reflexologie wilt doen. Hier is de uitleg:

1. Elimineer pijnlijke voeten

Als u lange afstanden loopt of hoge hakken draagt, kunnen uw voeten pijnlijk aanvoelen. Een manier om de pijn die verschijnt te verlichten, is met voetreflexologie.

Ga comfortabel op een stoel zitten en plaats vervolgens uw linkervoet op uw rechterdij. Vervolgens kunt u de volgende stappen voor voetreflexologie uitvoeren:

• Masseer de hele voet met de duim van de rechterhand.
• Masseer daarna elke teen met je duim en wijsvinger in een cirkelvormige beweging.
• Trek een grote teen naar de rechterkant, terwijl de andere naar de linkerkant. Doe deze beweging 1-2 minuten.
• Houd alle tenen in één greep vast en buig vervolgens afwisselend naar de voetzool en de achterkant van de voet.
• De laatste fase, druk op het hele oppervlak van de voet en schud het.

Wanneer alle voetreflexologie technieken zijn gevolgd, kun je het aan de andere kant van de voet doen.

2. Iksymptomen verlichten premenstrueel syndroom (PMS)

Onderzoek toont aan dat voetreflexologie PMS-symptomen kan verlichten, zoals lage rugpijn en hoofdpijn. De truc is om met één hand op een van de rondingen van de voet te drukken, precies op de rand van het oppervlak van de voet.

Druk vervolgens met de andere hand op het midden van de grote teen. Aangenomen wordt dat deze massage de eierstokken, baarmoeder en hypothalamusklieren in de hersenen ontspant.

3. Maak slaap meer geluid

Van voetreflexologie is ook bekend dat het het lichaam meer ontspannen maakt en stress vermindert, zodat je een betere nachtrust krijgt. Voetreflexologie doe je door de wreef tussen de grote teen en de andere teen stevig en diep in te drukken. U kunt op dit punt gedurende 3 minuten druk uitoefenen.

4. Verlicht angst en depressie

Onderzoek toont aan dat voetreflexologie angst en depressie kan verlichten. De volgende stappen zijn voetreflexologie om angst en depressie te verlichten:

• Buig je tenen naar de voetzool.
• Zoek vervolgens een kleine inkeping op de voetzool en masseer dit gebied met uw duim.
• Zorg er bij het masseren voor dat de andere hand de bovenkant van de voet vastpakt, zodat de druk nog sterker is.
• Nadat een been klaar is, reflecteer je op het andere been.

5. Verlicht rugpijn

Als u rugpijn wilt verlichten, drukt u met uw duim op de punt van de voetboog. Beweeg vervolgens uw duim op en neer langs het punt van de curve.

Van voetreflexologie is bekend dat het betere resultaten geeft voor het verlichten van rugpijn dan rugmassage.

Over het algemeen wordt voetreflexologie als veilig beschouwd. Wat u echter moet onthouden, voetreflexologie kan medische behandeling niet vervangen. Vermijd ook reflexologie als u problemen met de bloedsomloop, jicht en bloedstollingsstoornissen heeft.

Als je bepaalde gezondheidsproblemen wilt behandelen met voetreflexologie, zorg er dan voor dat de therapie wordt uitgevoerd door een getrainde therapeut. Als voetreflexologie uw klachten echter niet kan verhelpen, raadpleeg dan een arts zodat een passende behandeling kan worden uitgevoerd.