optimusveterinaria.com

De meest bekende voordelen van vitamine E zijn het behoud van de gezondheid en het overwinnen van verschillende huidproblemen. De voordelen van deze vitamine zijn echter niet daartoe beperkt. Van vitamine E is ook bekend dat het goed is voor het behoud van de vruchtbaarheid.

Vitamine E zit over het algemeen in plantaardige oliën, zoals olijfolie en kokosolie. Daarnaast zit deze vitamine ook in verschillende soorten groenten, zoals spinazie en broccoli.

Hoewel bekend is dat vitamine E goed is voor de gezondheid van de huid, weten niet veel mensen dat deze vitamine ook goed is voor het in stand houden en vergroten van de vruchtbaarheid. Welnu, om meer te weten te komen over de voordelen van vitamine E voor huid en vruchtbaarheid, zie de volgende uitleg.

Voordelen van vitamine E voor de huid

Hier volgen enkele voordelen van vitamine E voor de huid:

1. Voorkom rimpels

Een verscheidenheid aan huidverzorgingsproducten, in de vorm van crèmes of supplementen, zijn verrijkt met vitamine E.

Dit komt omdat vitamine E een hoog gehalte aan antioxidanten heeft, dus wordt aangenomen dat het de huid beschermt tegen schade door vrije radicalen en het lichaam stimuleert om collageen te produceren dat het verschijnen van rimpels kan voorkomen.

2. Voorkom k. schadedoor de zon verbrande huid

Sommige zonnebrandproducten zijn verrijkt met vitamine E en vitamine C, die zonnebrand kunnen beschermen en voorkomen als gevolg van overmatige blootstelling aan de zon.

3. Genees brandwonden

Supplementen die vitamine C, vitamine E en zink bevatten, kunnen de huid beschermen en de genezing van brandwonden versnellen. Dit is te danken aan het gehalte aan antioxidanten in de twee vitamines.

Voordelen van vitamine E voor vruchtbaarheid

Niet alleen de gezondheid van de huid, vitamine E is ook goed voor het behoud van de vruchtbaarheid, zowel bij mannen als bij vrouwen. Bij mannen wordt aangenomen dat het gehalte aan antioxidanten in deze vitamine de kwaliteit van door vrije radicalen beschadigd sperma kan verbeteren.

Een studie toont aan dat het geven van supplementen met selenium, vitamine E en vitamine C de kwaliteit en beweeglijkheid van het sperma kan verbeteren.

Terwijl bij vrouwen vitamine E de gezondheid kan behouden en de voortplantingsorganen kan beschermen tegen blootstelling aan vrije radicalen die vruchtbaarheidsproblemen kunnen veroorzaken.

Bovendien kan de consumptie van voedingsmiddelen of supplementen die vitamine E bevatten ook de kwaliteit van de eieren ondersteunen, waardoor de kans op zwangerschap groter wordt.

Vitamine E-supplementen op de juiste manier innemen

Het gebruik van vitamine E mag niet willekeurig zijn, want consumptie die niet volgens de regels is, kan juist een negatieve invloed hebben op het lichaam. Het volgende is de procedure voor het gebruik van vitamine E-supplementen:

Aanpassen aan lichaamsconditie

Er zijn verschillende aandoeningen die niet worden aanbevolen om vitamine E-supplementen te nemen of in ieder geval eerst een arts te raadplegen, namelijk:

• Is zwanger
• Net geopereerd
• Een beroerte krijgen
• Heb een vitamine K-tekort
• Een bloedstollingsstoornis hebben
• Bepaalde medicijnen gebruiken, zoals bloedverdunners

Verbruik volgens dosering

De aanbevolen dosis vitamine E-supplementen voor volwassenen is 22,4 IE. Als vitamine E-supplementen in hoge doses of meer dan 400 IE worden ingenomen, kan dit het risico op vitamine E-vergiftiging vergroten.

Overmatige doses kunnen ook diarree, maagkrampen, misselijkheid, vermoeidheid, hoofdpijn, blauwe plekken, huiduitslag, bloedingen en gezichtsstoornissen veroorzaken.

Vermijd het samen met multivitaminen in te nemen

Vitamine E mag niet samen worden ingenomen met andere multivitaminen die overmatige hoeveelheden vetoplosbare vitamines bevatten, zoals vitamine A, D en K. Een teveel aan deze vitamines kan vitaminevergiftiging veroorzaken die schadelijk is voor het lichaam.

De voordelen van vitamine E in supplementvorm kunnen echt worden gevoeld door mensen met een vitamine E-tekort.Deze aandoening is eigenlijk zeldzaam.

Zelfs als het voorkomt, wordt het meer ervaren door degenen die een vetarm dieet volgen, spijsverteringsstoornissen ervaren, genetische aandoeningen hebben en aan diabetes lijden taaislijmziekte. Deze aandoening kan ook worden ervaren door baby's die te vroeg geboren zijn of een zeer laag geboortegewicht hebben.

Als u meer wilt weten over de voordelen van vitamine E of als u vitamine E-supplementen wilt gebruiken om bepaalde aandoeningen te behandelen, moet u eerst uw arts raadplegen om de veiligheid ervan te garanderen.