optimusveterinaria.com

Naast de heerlijke en verfrissende smaak zijn er verschillende voordelen yoghurt voor zwangere vrouwen die het jammer vinden om te missen. Yoghurt Zwangere vrouwen kunnen ook een van de keuzes maken voor gezonde tussendoortjes voor tussendoor.

Yoghurt is een zuivelproduct gemaakt door bacteriële fermentatie. Dit fermentatieproces veroorzaakt yoghurt Het heeft een unieke smaak en textuur. Behalve dat, yoghurt bevat ook probiotica en een verscheidenheid aan voedingsstoffen die goed zijn voor zwangere vrouwen.

Maak kennis met de verschillende voordelen Yoghurt voor zwangere vrouwen

Dit zijn de verschillende voordelen yoghurt voor zwangere vrouwen die kunnen worden verkregen:

1. Maak kennis met de voedingsinnamelichaam en foetus

Yoghurt Rijk aan eiwitten, calcium, kalium, magnesium, fosfor, vitamine A, B-vitamines, foliumzuur, zink en probiotica. De voedingswaarde is goed om aan de voedingsbehoeften van zwangere vrouwen en foetussen te voldoen.

Diverse voedingsstoffen in yoghurt Het is ook gunstig voor het verhogen van het gewicht van zwangere vrouwen en foetussen, het beheersen van de bloeddruk tijdens de zwangerschap, het ondersteunen van het proces van de vorming van foetale organen en het versterken van de immuniteit van zwangere vrouwen en foetussen.

2. Ondersteunt de groei van de foetus

Dankzij de overvloedige voedingswaarde, yoghurt Het is ook nuttig om de groei en ontwikkeling van de kleine in de baarmoeder te ondersteunen.

Het gehalte aan eiwitten, calorieën, vet en koolhydraten in yoghurt speelt een rol bij het verhogen van het gewicht van de foetus, terwijl calcium goed is voor de vorming en ontwikkeling van botten, tanden, hart, zenuwen en spieren van de kleine.

Daarnaast zijn probiotica in yoghurt kan het immuunsysteem van de foetus helpen ondersteunen en het risico op het ontwikkelen van eczeem of allergieën bij de geboorte verminderen.

3. Zorg voor een gezond zwangerschapsgewicht

Tijdens de zwangerschap zullen zwangere vrouwen idealiter 11-16 kg aankomen. nu, Een manier om tijdens de zwangerschap een gezonde gewichtstoename te behouden, is door regelmatig voedzaam voedsel te consumeren, waaronder: yoghurtt.

Bovendien is het eiwitgehalte in yoghurt ook goed om zwangere vrouwen langer een vol gevoel te geven, zodat zwangere vrouwen hun eetlust gemakkelijker kunnen bedwingen en de drang om overmatig te snacken te vermijden. Dit maakt yoghurt goed geconsumeerd om obesitas tijdens de zwangerschap te voorkomen.

4. Verminder het risico op zwangerschapscomplicaties

Yoghurt Er wordt ook aangenomen dat het voordelen heeft voor het verminderen van het risico op verschillende zwangerschapscomplicaties, zoals zwangerschapsdiabetes en pre-eclampsie. Bovendien kan het probiotische gehalte in yoghurt helpen het immuunsysteem te versterken en het risico te verkleinen dat zwangere vrouwen ziekten krijgen, zoals vaginale infecties.

5. Zorg voor een gezond spijsverteringsstelsel

Het gehalte aan probiotica in yoghurt kan helpen de spijsvertering gezond te houden. Daarom kan het regelmatig consumeren van yoghurt diarree voorkomen en het risico op constipatie tijdens de zwangerschap verminderen.

Tips voor het kiezen: Yoghurt voor zwangere vrouwen

Ondanks dat yoghurt redelijk veilig voor consumptie tijdens de zwangerschap, er zijn verschillende belangrijke dingen waarmee rekening moet worden gehouden wanneer zwangere vrouwen willen kiezen en consumeren yoghurt, dat is:

• Zorg ervoor dat yoghurt die wordt geconsumeerd, is gemaakt van melk die op de juiste manier is gekookt en gesteriliseerd (gepasteuriseerde melk).
• Consumeren yoghurt vetarm (vetarm) en bevat geen smaakversterkers (naturel).
• Voorkomen yoghurt met zoetstoffen en een dikkere textuur.
• Consumptie yoghurt samen met stukjes fruit, zaden of noten, voor een meer voedzame en gezonde maaltijd om elke dag van te genieten.
• Consumptie yoghurt matig tijdens de zwangerschap, dat is niet meer dan 3 kopjes of 3 pakken per dag.

Behalve consumeren yoghurtZwangere vrouwen moeten tijdens de zwangerschap ook ander gezond voedsel eten om een ​​gezond lichaam en foetus te behouden. Zwangere vrouwen moeten ook nog steeds een gezonde levensstijl hebben, zoals regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap, voldoende water drinken, stress verminderen en sigaretten en alcoholische dranken vermijden.

Als zwangere vrouwen nog vragen hebben over de voordelen yoghurt Voor zwangere vrouwen of met een voorgeschiedenis van allergieën of lactose-intolerantie, kunnen zwangere vrouwen een arts raadplegen voordat ze consumeren yoghurt, Ja.