Oorzaken en manieren om schouderpijn te overwinnen
Het schouderblad of schouderblad is een driehoekig bot dat zich aan de achterkant van de schouder of bovenrug bevindt. Schouderpijn kan door veel factoren worden veroorzaakt. Deze aandoening is echter over het algemeen geen ernstig probleem om u zorgen over te maken.
Hoe triviaal ze ook lijken, slechte gewoonten zoals te lang zitten, te zwaar tillen en overmatig sporten kunnen uw spieren belasten en rugletsel veroorzaken. Dit kan er natuurlijk voor zorgen dat sommige delen van het lichaam pijn voelen, waaronder pijn in de schouderbladen.
Ziekten die verband houden met schouderpijn
Naast gespannen spieren en blessures aan de rug, kan pijn in het schouderblad ook veroorzaakt worden door bepaalde ziekten, zoals:
Aortadissectie
Een aortadissectie treedt op wanneer een bloedvat dat naar het hart leidt, wordt gescheurd en scherpe, stekende pijn in de achterkant van de rug veroorzaakt. Deze aandoening komt meestal voor bij mannen van 60-70 jaar.
Longembolie
Longembolie treedt op wanneer een groot bloedvat in de longen verstopt raakt. Deze aandoening kan worden veroorzaakt door het vrijkomen van bloedstolsels in de benen en naar de longen gebracht. In veel gevallen zal de patiënt een scherpe pijn in het schouderblad voelen wanneer de blokkade optreedt.
Gebroken schouderblad
Schouderfracturen kunnen optreden als gevolg van een val, ongeval of trauma. Wanneer het schouderblad gebroken is, voelt u pijn, blauwe plekken en zwelling rond het schouderblad. Je zult ook niet in staat zijn om de arm aan de zijkant van het gebroken schouderblad op te tillen.
Naast de drie bovengenoemde ziekten, kan ruggenmergpijn ook worden beïnvloed door verschillende andere ziekten, zoals scoliose, fibromyalgie, osteoartritis, galstenen, spinale stenose, longkanker, leverkanker, lymfoom of slokdarmkanker (slokdarm).
Hoe schouderpijn te overwinnen?
Schouderpijn kan op de volgende manieren zelfstandig worden behandeld:
1. Zorg voor voldoende rust
Het eerste dat u kunt doen als u pijn in uw schouderblad voelt, is voldoende rust nemen, vooral als de pijn wordt veroorzaakt door een blessure. Voldoende rust kan het herstelproces versnellen.
2. Comprimeer met koud of warm water
Pijn in het schouderblad kan worden verlicht door het gebruik van een koud of warm kompres. U kunt het pijnlijke gebied gedurende 15 minuten comprimeren en dit om de vier uur herhalen.
3. Massage in het rug- en schouderbladgebied
Een zachte massage in het gebied van het schouderblad kan helpen om stijve spieren meer te ontspannen en om te gaan met pijn die ontstaat als gevolg van overmatige spieractiviteit.
4. Oefening en stretching (uitrekken)
Spierkrachttraining, zoals: Opdrukken, optrekken, en sit ups, kan de spieren in de rug en buik versterken en pijn verlichten. Je kunt ook strekken om stijve spieren te ontspannen. Rekken verbetert de bloedtoevoer naar spieren en gewrichten, wat pijn kan verlichten en de gewrichtsbeweging kan verbeteren.
5. Eet gezond voedsel
Verschillende soorten voedsel kunnen pijn verlichten, vooral fruit, groenten of voedsel dat omega-3-vetzuren bevat, zoals zalm.
Wanneer naar de dokter?
Als de pijn erg hevig en hinderlijk is of niet wegtrekt, is het raadzaam een arts te raadplegen. Bovendien, als de schouderbladpijn gepaard gaat met verschillende symptomen, zoals:
- Pijn op de borst en kortademigheid
- Overmatig zweten en koorts
- Voeten zijn pijnlijk en gezwollen
- Bloed ophoesten en verminderd gezichtsvermogen
- Onregelmatige hartslag en moeite met spreken
- Een deel van het lichaam is verlamd
- Verlies van bewustzijn
Behandeling voor schouderbladpijn hangt af van de oorzaak en de ernst van de ziekte. De genezingstijd zal ook voor elke persoon anders zijn. Als de pijn in uw schouderblad gepaard gaat met enkele van de bovenstaande symptomen, is het mogelijk dat de pijn een symptoom is van een ernstige ziekte. Daarom moet u een arts raadplegen zodat de pijn die u ervaart onmiddellijk kan worden behandeld.
