optimusveterinaria.com

Om het lichaamsgewicht te verhogen, consumeren niet weinig mensengewichtstoename darm die veel worden verkocht. Aangenomen wordt dat deze melk snel in gewicht toeneemt. echter, Is melk voor gewichtstoename echt effectief voor het verhogen van het lichaamsgewicht?

Terwijl veel mensen willen afvallen om er slank uit te zien, moeten sommige mensen juist aankomen omdat ze te dun zijn. Dit kan komen door ondervoeding.

Niet alleen het verlagen van het zelfvertrouwen, een te dun lichaam kan ook het risico op verschillende gezondheidsproblemen vergroten, zoals een verzwakt immuunsysteem, bloedarmoede, moeite met het verkrijgen van nakomelingen, moeilijk te genezen wonden, zwakke en broze botten en hartritmestoornissen.

Om erachter te komen of uw gewicht normaal of onder het gemiddelde is, moet u uw body mass index berekenen. Als uw body mass index-berekening een waarde tussen 18,5 en 24,9 aangeeft, heeft u een normaal gewicht. Als de berekeningsresultaten echter een waarde onder de 18,5 laten zien, dan heb je ondergewicht.

Wat is het verschil tussen melk met gewichtstoename en gewone melk?

In feite bevat gewone melk ook voedingsstoffen die het gewicht kunnen verhogen. Alleen in speciale melk voor gewichtstoename zijn de niveaus van deze voedingsstoffen hoger, zodat ze sneller kunnen aankomen. Enkele van de soorten voedingsstoffen in kwestie zijn:

calorieën

Om aan te komen, moet je meer calorieën consumeren. In gewone melk bevat elk glas over het algemeen ongeveer 80-140 calorieën. De hoeveelheid verschilt sterk van melk voor gewichtstoename. Met dezelfde dosis kunnen de calorieën in melk voor gewichtstoename 600 of meer bereiken.

Eiwit

Een van de voedingsstoffen in melk die een rol speelt bij het verhogen van het lichaamsgewicht, is eiwit. In het lichaam dient eiwit om de spiermassa te vergroten en lichaamsweefsels te herstellen. Daarom wordt eiwitrijke melk veel geconsumeerd door atleten en bodybuilders.bodybuilder).

Net als calorieën is het verschil tussen de hoeveelheid eiwit in speciale melk voor gewichtstoename veel groter dan het eiwit in gewone melk.

In 1 glas gewone melk zit over het algemeen maar zo'n 5-8 gram eiwit. In een glas melk met gewichtstoename kan het eiwitgehalte oplopen tot 60 gram of zelfs meer.

Koolhydraten en vetten

Gewichtstoename melk blinkt ook uit in de hoeveelheid koolhydraten en vetten die een bron van calorieën zijn.

In 1 glas gewichtstoename melk, bevatte ongeveer 80-100 gram koolhydraten en 10-17 gram vet. Terwijl in 1 glas gewone melk het koolhydraatgehalte slechts 8-13 gram is en het vetgehalte slechts 5-8 gram.

Is melk voor gewichtstoename effectief?

Dankzij het voedzame gehalte kan melk voor gewichtsverlies inderdaad helpen om aan te komen. Maar eigenlijk is de consumptie van deze specifieke melk niet de belangrijkste manier om gewicht te verhogen.

De juiste en veilige manier om aan te komen is door uw dieet aan te passen, uw levensstijl te veranderen om gezonder te zijn en regelmatig te sporten. Het proces moet geleidelijk gebeuren. Want als je dat niet doet, loop je het risico zwaarlijvig te worden.

Daarnaast moet je ook van tevoren weten dat de oorzaak van je lichaam te dun is. De reden is dat te dun zijn niet alleen kan worden veroorzaakt door een gebrek aan voedingsinname of een ongezond voedingspatroon, maar ook door een ziekte, psychische problemen, bijwerkingen van medicijnen of genetische factoren.

Als er een ziekte of andere aandoening is die ervoor zorgt dat het lichaam te dun is, moet de arts dit eerst behandelen.

Melk of nieuwe supplementen voor gewichtstoename worden gegeven wanneer het door de arts bepaalde streefgewicht niet wordt bereikt. Het is echter niet zomaar een melk voor gewichtstoename die u kunt consumeren. Elk zuivelproduct met gewichtstoename heeft een andere voedingswaarde.

Om de juiste soort melk te kiezen, moet u deze aanpassen aan uw algemene gezondheidstoestand. Daarom moet het consumeren van melk voor gewichtstoename gebeuren volgens het advies van een voedingsdeskundige, zodat uw lichaamsgewicht veilig en proportioneel kan toenemen.