Aardbeiensap en de voordelen voor de gezondheid
Het drinken van aardbeiensap is een manier om de voordelen van aardbeien te krijgen. Net als de voedingsstoffen in de vrucht bevat aardbeiensap vitamine C, foliumzuur, kalium, magnesium, ijzer, antioxidanten die zeer goed zijn voor de gezondheid.
Er zijn verschillende voordelen van aardbeiensap voor de gezondheid, waaronder het behouden van een gezond hart, huid en ogen, en het verminderen van het risico op het ontwikkelen van kanker. Om de voordelen optimaal te laten zijn, consumeert u aardbeiensap dat vrij is van conserveermiddelen, smaakstoffen en kunstmatige zoetstoffen.
Verschillende voordelen van aardbeiensap
Hier zijn de verschillende voordelen die je kunt krijgen door aardbeiensap te drinken:
1. Handhaaf de gezondheid van het hart
Regelmatige consumptie van fruit en aardbeiensap kan je hart gezonder maken. Deze gewoonte kan ook het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk, hoog cholesterol en ontsteking van de bloedvaten verlagen, wat kan leiden tot hartaandoeningen en beroertes. Dit voordeel wordt verkregen dankzij het antioxidantgehalte van anthocyanines en kalium in aardbeien.
2. Voorkom vroegtijdige veroudering van de huid
Aardbei bevat vitamine C en ellaginezuur, wat goed is voor de gezondheid van de huid, vooral om vroegtijdige veroudering te voorkomen. Beide ingrediënten zijn in staat om vrije radicalen te bestrijden die collageenweefsel kunnen beschadigen. Als collageen beschadigd is, verschijnen er fijne lijntjes op de huid.
Als extra tip kun je ook aardbeiensap op je gezichtshuid aanbrengen voor extra voordelen. De truc, breng gewoon een beetje overgebleven aardbeiensap aan op het oppervlak van het gezicht, laat het 8-10 minuten staan en spoel het vervolgens grondig af met water.
3. Versterking van het immuunsysteem
Het consumeren van 150 gram aardbeien kan voldoen aan je dagelijkse vitamine C-behoefte. De vervulling van de behoefte van het lichaam aan vitamine C zal het werk van het immuunsysteem ondersteunen.
Door regelmatig aardbeien te consumeren, zowel in de vorm van fruit als sap, wordt je immuunsysteem sterker, waardoor je niet snel ziek wordt en sneller herstelt van ziekte.
4. Verminder ontstekingen
Naast het vergroten van het uithoudingsvermogen heeft aardbeiensap ook ontstekingsremmende eigenschappen die verschillende ontstekingen in het lichaam kunnen verminderen, waaronder ontstekingen van de gewrichten en andere ontstekingen als gevolg van infectie of allergieën.
5. Verminder het risico op staar
Het ijverig drinken van aardbeiensap kan de gezondheid van uw ogen behouden en het risico op maculaire degeneratie en staar verminderen. Deze voordelen worden verkregen dankzij het gehalte aan vitamine C in aardbeien. Vitamine C is in staat om vrije radicalen te bestrijden en collageen te vormen, een verbinding die de structuur van het hoornvlies van het oog vormt.
6. Verlaagt het risico op het krijgen van kanker
Het antioxidantgehalte in aardbeien, zoals anthocyanines en ellaginezuur, wordt verondersteld in staat te zijn om vrije radicalen die kanker veroorzaken te neutraliseren of te bestrijden.
Aardbeiensap kan verschillende gezondheidsvoordelen bieden. U moet echter zelfgemaakt aardbeiensap drinken. Wanneer je verpakt aardbeiensap koopt, kies er dan een die 100% gemaakt is van echt fruit. Vermijd aardbeiensap, dat veel suiker bevat en kunstmatige conserveermiddelen, smaak- of kleurstoffen bevat.
