optimusveterinaria.com

Naast praktisch zijn instant noedels populair bij het publiek vanwege hun heerlijke smaak. Achter zijn verrukkingen zijn er echter verschillende gevaren van instantnoedels waar je op moet letten, vooral als instantnoedels te veel worden geconsumeerd.

Instantnoedels zijn verkrijgbaar in de vorm van droge noedels en zijn van binnen voorzien van kruiden en plantaardige olie. Het verwerkingsproces is vrij eenvoudig, waardoor instantnoedels een keuze zijn als je 's nachts honger hebt of midden in een druk leven.

Je kookt de noedels gewoon met kokend water en mengt het met de beschikbare kruiden. Wist je echter dat er verschillende gevaren schuilen achter het genot van instantnoedels?

Verschillende risico's en gevaren van instantnoedels

Instantnoedels worden soms ongezond voedsel genoemd omdat ze veel koolhydraten, vet en zout bevatten, maar weinig eiwitten, vezels, vitamines en mineralen.

Uit een onderzoek bleek dat het te vaak consumeren van instantnoedels wordt geassocieerd met een slechte kwaliteit van het geconsumeerde voedsel. Dit heeft natuurlijk invloed op het gebrek aan voedingsinname in het lichaam.

Bovendien kunnen instantnoedels het risico op het metabool syndroom verhogen, een aandoening die het risico op hartaandoeningen, beroertes en diabetes kan verhogen.

Daarnaast zijn er verschillende risico's en gevaren van instantnoedels die je kunt ervaren als je te veel instantnoedels consumeert:

1. Spijsverteringsstoornissen

Instantnoedels zijn eigenlijk een soort voedsel dat niet gemakkelijk verteerbaar is, waardoor het spijsverteringsstelsel harder moet werken. Wanneer het te vaak of te veel wordt geconsumeerd, kan dit verstoringen in het spijsverteringskanaal veroorzaken.

2. Hoge bloeddruk

Kruiden die in instantnoedels worden gebruikt, hebben meestal een hoog zout- of natriumgehalte. Een verpakking instant noedels bevat ongeveer 860 mg natrium.

De hoeveelheid natrium is niet toegevoegd uit het natriumgehalte in andere voedingsmiddelen die u op dezelfde dag consumeert. In feite is de aanbevolen dagelijkse inname van natrium niet meer dan 2.000-2.400 mg of het equivalent van 5-6 gram zout.

Verschillende onderzoeken suggereren dat het consumeren van te veel natrium hoge bloeddruk kan veroorzaken en de bloedvaten kan beschadigen, waardoor het risico op hart- en vaatziekten toeneemt.

3. Hartziekte

Instantnoedels gebruiken ook MSG (mononatriumglutamaat) om de smaak te verhogen om meer hartig te zijn. Welnu, het hoge MSG- en natriumgehalte in instantnoedels kan niet alleen hoge bloeddruk veroorzaken, maar ook verschillende hartaandoeningen veroorzaken.

Daarom worden instantnoedels niet aanbevolen voor consumptie door mensen met hypertensie en congestief hartfalen, evenals gebruikers van diuretica en sommige soorten antidepressiva.

4. Nieraandoeningen

Zoals eerder vermeld, is het bekend dat instantnoedels een hoog zoutgehalte hebben. Het zoutgehalte kan van invloed zijn op de verstoring van de nierfunctie, vooral als het in grote hoeveelheden en vaak wordt geconsumeerd.

Een verminderde nierfunctie kan een opeenhoping van natrium en vocht in het lichaam veroorzaken. Dit veroorzaakt zwelling in de benen en een opeenhoping van vocht rond het hart en de longen.

Een ander ding om op te merken is de gebruikte instant-noedelverpakking. Er zijn instantnoedels die zijn verpakt met ingrediënten die piepschuim gebruiken dat de chemische stof bisfenol A (BPA) bevat.

Van BPA is bekend dat het interfereert met hoe hormonen werken en de hersenontwikkeling bij zuigelingen en kinderen beïnvloedt. Bij volwassenen kan de inhoud het risico op hartaandoeningen en kanker verhogen.

Tips voor het verwerken van instantnoedels

Als je kijkt naar de voedingswaarde van instantnoedels plus aanvullende ingrediënten die gevaarlijk zijn voor de gezondheid, moet je beginnen met het beperken van de consumptie van instantnoedels.

In een poging om de voedingsinname bij het serveren van instantnoedels te verhogen, kunt u wat extra ingrediënten toevoegen, zoals eieren, kip, champignons, wortelen, bonen, kool en andere natuurlijke ingrediënten.

Gebruik indien mogelijk niet alle beschikbare kruiden. Gebruik slechts de helft van de dosis om de verbruikte hoeveelheid zout en MSG te verminderen.

U moet echter ook aan de voedingsbehoeften van het lichaam voldoen door voedzaam voedsel te eten en uw lichaam gezond te houden door regelmatig te sporten en niet te roken.

Als je vaak instantnoedels eet, moet je beginnen met het verminderen van hun consumptie om de gevaren van instantnoedels voor de gezondheid te vermijden. Raadpleeg indien nodig een arts om een ​​gezonder dieet te vinden, in overeenstemming met uw toestand en behoeften.