optimusveterinaria.com

In Indonesië zijn er verschillende soorten vis die veilig en goed zijn voor consumptie door kinderen. Een daarvan is meerval. Naast een heerlijke smaak heeft meerval ook talloze voordelen voor de gezondheid van kinderen je weet wel, broodje.

Meervallen worden veel gekweekt in Indonesië, omdat deze vis veel voedingsstoffen bevat die het lichaam nodig heeft. De voedingswaarde van meerval omvat eiwitten, vetten, calcium, selenium, fosfor, natrium, kalium en verschillende vitamines, zoals vitamine A, B1 en B12.

6 voordelen van meerval voor de gezondheid van kinderen

Ondanks dat het een visgeur heeft, is meerval een uitstekende bron van dierlijke eiwitten voor de groei en ontwikkeling van kinderen. Daarnaast zijn er verschillende voordelen van meerval die kunnen worden verkregen als kinderen het regelmatig consumeren, waaronder:

1. Onderwijs de hersenen

Het vet in meerval bestaat uit veel omega-3 vetzuren. Dit is een van de belangrijke voedingsstoffen voor kinderen om uit hun voedsel te halen. Het gehalte aan omega-3-vetzuren in meerval is zeer goed voor het onderwijzen van de hersenen en het voorkomen van geheugenstoornissen of gemakkelijk te vergeten kinderen.

2. Verhoog kracht en uithoudingsvermogen

Het eiwitgehalte in meerval kan een goede energiebron zijn om de dagelijkse activiteiten van kinderen te ondersteunen. Daarnaast speelt eiwit ook een belangrijke rol bij het opbouwen en herstellen van lichaamsweefsels, waaronder spieren en het immuunsysteem, en is het ook de bouwsteen voor verschillende hormonen en enzymen in het lichaam.

In 100 gram meerval zit ongeveer 18 gram eiwit, terwijl de dagelijkse eiwitbehoefte voor kinderen jonger dan 4 jaar slechts 13 gram is. Dus door 100 gram van deze meerval in 3 porties te verdelen tijdens de maaltijden, kun je op een dag aan de eiwitbehoefte van je kleintje voldoen.

3. Voorkom bloedarmoede

Meerval tot 100 gram per dag is voldoende voor de dagelijkse inname van vitamine B12 voor kinderen. Vitamine B12 in meerval speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van rode bloedcellen. Daarom is deze vitamine belangrijk om aan zijn behoeften te voldoen om bloedarmoede bij kinderen te voorkomen.

4. Gezonde botten en tanden

Meerval is een gemakkelijke bron van vitamine D en calcium. Vitamine D en calcium spelen een belangrijke rol bij het verbeteren van de gezondheid van de botten en tanden van kinderen.

Door vanaf de groei te voorzien in de dagelijkse behoefte aan deze vitamines en mineralen, kunnen de botten en tanden van je kleintje optimaal groeien en wordt de kans dat hij in de toekomst osteoporose en gebitsproblemen krijgt ook verkleind.

5. Gezond hart

Moeders moeten weten dat hartziekten niet alleen volwassenen stalken. Ook kinderen kunnen deze ziekte ervaren. Om het hart van uw kleintje gezond te houden, kan de inname van eiwitten en omega-3-vetzuren uit vis, waaronder meerval, een van de sleutels zijn.

6. Beschermt het zenuwstelsel

Meerval is een vissoort met een laag kwikgehalte. In hoge concentraties kan kwik gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals zenuwbeschadiging, vooral bij kinderen.

Welnu, omdat het kwikgehalte van meervallen laag is, kan uw kleintje nog steeds de voordelen van vis krijgen zonder het risico op verstoringen als gevolg van een teveel aan kwik.

Door de bovenstaande informatie te kennen, hoef je nu niet meer te aarzelen om meerval toe te voegen aan het dagmenu van je kleintje. Hoewel de prijs goedkoper is dan zalm, is meerval in feite niet minder nuttig om het ontwikkelingsproces van kinderen te ondersteunen.

Vergeet echter niet om aandacht te besteden aan het verwerken van meerval, Bun. Meerval wordt in de volksmond geserveerd in de vorm van meervalpecel. Het continu geven van gebakken meerval kan echter zeker de inname van ongezonde verzadigde vetten uit frituurolie verhogen.

Dus probeer meerval op andere manieren te verwerken, te beginnen met koken, bakken, stomen of grillen. Wat de kookmethode ook is, deze vis is nog steeds heerlijk en geschikt om op elk moment te worden gegeten, Hoe kan dat.

Mocht u toch nog vragen hebben over meerval in de voeding van uw kind, aarzel dan niet om een ​​voedingsdeskundige te raadplegen. Artsen kunnen een gezond menu aanbevelen met meervallen en verschillende andere voedingsbronnen voor de dagelijkse voeding van de baby.