optimusveterinaria.com

Pijn tijdens de menstruatie is een aandoening die vaak door vrouwen wordt ervaren. Niet zelden zorgt deze klacht ervoor dat vrouwen zich niet comfortabel kunnen bewegen. Probeer de volgende natuurlijke remedies tegen menstruatiepijn te gebruiken, zodat menstruatiepijn niet vervelender wordt:.

Over het algemeen treedt menstruatiepijn op wanneer de spierwand van de baarmoeder beweegt en op nabijgelegen bloedvaten drukt. Hierdoor wordt de toevoer van zuurstof naar de baarmoeder gestopt. Zonder zuurstof zal het lichaam pijnveroorzakende chemicaliën afgeven en prostaglandinen produceren. Deze prostaglandines zorgen ervoor dat de baarmoederspieren blijven samentrekken, waardoor de pijn toeneemt.

Verschillende natuurlijke remedies tegen menstruatiepijn

Buikpijn tijdens de menstruatie kan worden verlicht met verschillende natuurlijke menstruatiepijnremedies die gemakkelijk thuis te vinden zijn, zoals:

• Warm water

  Het geven van een warm kompres op een zere maag kan verkrampte spieren ontspannen, een opgeblazen gevoel tijdens de menstruatie voorkomen en de bloedstroom in het lichaam verhogen. Behalve dat u wordt gecomprimeerd, kunt u ook profiteren van deze natuurlijke menstruatiepijnmedicatie door warm water te drinken om menstruatiepijn te verminderen.

• Massage

  Het geven van massage aan de buik en onderrug in langzame cirkelvormige bewegingen kan de pijn tijdens de menstruatie helpen verminderen. Je kunt ook op je rug liggen terwijl je je benen opheft of op je zij liggen met je knieën gebogen als een natuurlijke remedie tegen menstruatiepijn.

• Nutritionele voeding

  Een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat het innemen van supplementen of voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium, vitamine B6, vitamine B1, omega-3 vetzuren en vitamine E menstruele krampen effectief vermindert. Naast het eten van voedzaam voedsel, wordt u ook geadviseerd om alcoholische dranken en sigaretten te vermijden, omdat deze de menstruatiepijn alleen maar erger maken.

• Sport

  Menstruatiepijn kan ervoor zorgen dat u terughoudend bent om uit bed te komen. Maar het blijkt dat bewegen en sporten de pijn juist kan laten verdwijnen. Als je sport, maakt je lichaam endorfines aan, die werken als pijnstillers. U kunt lichte oefeningen doen, zoals wandelen, yoga, joggen, zwemmen of fietsen.

• Kruidenthee

  Onderzoek toont aan dat het drinken van kruidenthee zoals thee kamille en gemberthee kan een natuurlijke remedie tegen menstruatiepijn zijn, omdat het helpt om gespannen spieren te ontspannen en pijn te verlichten tijdens de menstruatie.

• Aroma therapie

  Een studie toonde aan dat het wrijven van aromatherapie-oliën van roos, lavendel, kruidnagel en kaneel op het getroffen gebied menstruatiekrampen aanzienlijk kan verlichten.

Naast natuurlijke manieren kan het verlichten van maagpijn tijdens de menstruatie ook worden gedaan door menstruatiepijnstillers zoals paracetamol, ibuprofen en mefenaminezuur. Overschrijd natuurlijk niet de door de arts aanbevolen dosis.

U kunt de bovenstaande natuurlijke remedies tegen menstruatiepijn proberen om de pijn tijdens de menstruatie te verminderen. Aarzel niet om een ​​arts te raadplegen als de krampen en menstruatiepijn die u voelt erg hevig zijn. Soms kan menstruatiepijn ook worden veroorzaakt door een medische aandoening, zoals endometriose, bekkenontsteking, vleesbomen of adenomyose.