optimusveterinaria.com

Het derde trimester van de zwangerschap of late zwangerschap kan een stressvol moment zijn voor zwangere vrouwen. Op dit moment moeten zwangere vrouwen ook voorzichtiger zijn in hun activiteiten. Kom op, weten welke activiteiten moeten worden vermeden tijdens de late zwangerschap, zodat de gezondheidstoestand van zwangere vrouwen en foetussen behouden blijft.

Late zwangerschap is de laatste periode van de zwangerschap vanaf de 28e week vanaf de datum van HPHT tot de dag van bevalling. Tijdens deze periode zal de buik van zwangere vrouwen groter worden naarmate de foetus zich ontwikkelt tegen de dag van zijn geboorte.

Als je zwanger bent, voelen zwangere vrouwen zich vaak ongemakkelijk. Dit zijn enkele van de klachten die vaak worden ervaren tijdens de late zwangerschap:

• Snel moe
• Rugpijn
• Borst voelt pijnlijk of ongemakkelijk aan
• Valse weeën
• Frequent urineren
• Moeilijk om te ademen

Deze verschillende klachten tijdens de late zwangerschap kunnen op verschillende manieren worden overwonnen, zoals het verlengen van de rusttijd, het eten van voedzaam voedsel en het doen van lichte lichaamsbeweging.

Daarnaast mogen zwangere vrouwen niet vergeten om voor zichzelf te blijven zorgen, zodat de foetus gezond blijft en het bevallingsproces soepel kan verlopen. Een manier is om sommige activiteiten tijdens de zwangerschap te vermijden.

Welke activiteiten moet je vermijden als je zwanger bent?

Om de gezondheidstoestand van het lichaam en de foetus te behouden, wordt zwangere vrouwen die de periode van de late zwangerschap zijn ingegaan, geadviseerd om de volgende activiteiten te vermijden:

1. Onderga zware lichamelijke activiteit

Zwangere vrouwen zullen zich tijdens de zwangerschap snel vermoeid voelen, zelfs als ze alleen lichte activiteiten doen, zoals vegen en het bed opmaken. Daarom moeten zwangere vrouwen, om niet moe te zijn, hun lichamelijke activiteit beperken.

Enkele voorbeelden van activiteiten die zwangere vrouwen tijdens de late zwangerschap moeten vermijden zijn:

• Te lang staan
• Heffen of verplaatsen van zware voorwerpen
• Te vaak activiteiten op en neer doen
• Het huis schoonmaken met schadelijke chemicaliën

Als u al zwanger bent en zich vaak moe begint te voelen, moeten zwangere vrouwen hun partner of naaste om hulp vragen bij zware huishoudelijke taken. Als zwangere vrouwen kantoormedewerkers zijn, overweeg dan om vóór de dag van bevalling zwangerschapsverlof op te nemen.

2. Extreme sporten doen

Tijdens de zwangerschap, of het nu gaat om een ​​jonge zwangerschapsduur of vóór de bevalling, wordt zwangere vrouwen aangeraden om zware inspanning te vermijden. De reden is dat zware inspanning het risico op letsel, vaginale bloedingen en vroegtijdige bevalling kan vergroten.

Lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap is belangrijk, maar kies het type lichte oefening dat comfortabel en veilig is. Om gezond te blijven, kunnen zwangere vrouwen een ontspannen wandeling thuis maken of yoga voor zwangere vrouwen proberen. Vermijd in plaats daarvan sporten die te inspannend zijn, zoals gewichtheffen of joggen.

Door regelmatig te bewegen tijdens de zwangerschap kunnen zwangere vrouwen zich fitter voelen, waardoor ze beter voorbereid zijn op de bevalling. Als u in de war bent over het kiezen van een veilige oefening, kunnen zwangere vrouwen een gynaecoloog raadplegen.

3. Reis over lange afstanden

Zwangere vrouwen mogen tijdens de zwangerschap niet ver reizen. Dit komt omdat lange reizen zwangere vrouwen vermoeid kunnen maken. Als je te moe bent, kunnen zwangere vrouwen het risico lopen ongewenste dingen te ervaren, zoals vroeggeboorte.

Dit risico is groter als zwangere vrouwen al eerder bepaalde medische aandoeningen hebben, zoals hoge bloeddruk en diabetes. Zwangere vrouwen wordt ook niet geadviseerd om ver te reizen als ze een voorgeschiedenis hebben van eerdere miskramen.

Artsen kunnen zwangere vrouwen echter toestaan ​​lange afstanden af ​​te leggen totdat de foetus 34 weken oud is als de zwangere vrouw en de foetus in goede gezondheid verkeren.

4. Slaapt vaak op je rug

Over het algemeen wordt zwangere vrouwen geadviseerd om tijdens de late zwangerschap niet op hun rug te slapen, omdat deze slaaphouding de bloedtoevoer naar de baarmoeder en de foetus kan verminderen. De aanbevolen positie tijdens het derde trimester is om op uw zij te slapen.

Op je linkerzij slapen wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen omdat het de bloedcirculatie kan verbeteren. Als je je ongemakkelijk voelt en moeite hebt met slapen, kunnen zwangere vrouwen een kussen gebruiken om hun rug te ondersteunen tijdens het slapen.

5. Roken

Roken tijdens de zwangerschap of te vaak blootgesteld aan passief roken, kan de conditie van zwangere vrouwen en foetussen schaden. Roken kan het risico verhogen dat zwangere vrouwen zwangerschapscomplicaties krijgen, zoals pre-eclampsie tot een miskraam.

Ondertussen kan blootstelling aan sigarettenrook het risico verhogen dat de foetus te vroeg geboren wordt, geboren wordt met een laag gewicht, aan geboorteafwijkingen.

Als zwangere vrouwen de gewoonte hebben om te roken sinds vóór de zwangerschap, stop dan zo vroeg mogelijk met roken en blijf uit de buurt van blootstelling aan passief roken. Daarnaast wordt zwangere vrouwen ook geadviseerd geen alcoholische dranken te nuttigen tijdens de zwangerschap.

6. Dierenkooien schoonmaken

Het schoonmaken van kooien voor huisdieren kan het risico verhogen dat zwangere vrouwen toxoplasmose ontwikkelen. Ziekten veroorzaakt door parasitaire infecties kunnen worden overgedragen op de foetus, waardoor de foetus te vroeg wordt geboren of geboorteafwijkingen heeft.

Als zwangere vrouwen dieren thuis houden, moet u hulp vragen aan een partner of andere persoon om de kooi en het huisdieruitwerpselen schoon te maken.

7. Neem een ​​warm bad of douche

Weken in heet water kan het lichaam inderdaad een comfortabel gevoel geven. Warme douches tijdens de zwangerschap mogen echter niet worden gedaan terwijl zwangere vrouwen zwanger zijn.

Sommige onderzoeken zeggen dat te lang een warm bad nemen, inclusief het gebruik van een sauna, de lichaamstemperatuur van een zwangere vrouw te hoog kan maken en zelfs het risico loopt uitgedroogd te raken. In plaats van warm water te gebruiken, kunnen zwangere vrouwen koel of warm water gebruiken om te baden.

Naast het vermijden van bepaalde activiteiten tijdens de late zwangerschap, moeten zwangere vrouwen ook een gezonde zwangerschap behouden door regelmatig uitgebalanceerde voedzame voedingsmiddelen te consumeren, stress te verminderen, voldoende rust te nemen en zwangerschapssupplementen te nemen volgens de aanbevelingen van de arts.

Vergeet niet regelmatig naar je gynaecoloog te gaan, oké? De arts zal de ontwikkeling van de foetus volgen en dingen voorstellen die tijdens de late zwangerschap moeten worden vermeden, afhankelijk van de toestand van de zwangere vrouw.