optimusveterinaria.com

Vruchten die vitamine A bevatten, hebben veel voordelen voor de gezondheid van het lichaam, vooral de ogen en de huid. Er zijn verschillende soorten fruit waarvan bekend is dat ze rijk zijn aan vitamine A.Kweet wat fruitbronnen van vitamine A zijn, samen met de voordelen.

In principe zit vitamine A in bijna alle fruitsoorten. Vitamine A werkt om de gezondheid van de gezichtsorganen te behouden, het immuunsysteem te versterken en de celgroei te ondersteunen. Hoewel dit vitamine A-gehalte eigendom is van bijna alle vruchten, hebben sommige vruchten een hoger vitamine A-gehalte dan andere vruchten.

Omdat het zich kan ophopen in lichaamsweefsels, wordt vitamine A-inname aanbevolen niet overmatig omdat het vitamine A-vergiftiging kan veroorzaken.

Lijst van fruit met vitamine A

Hieronder volgt een nadere toelichting op de lijst met vruchten die rijk zijn aan vitamine A. Deze vruchten kunnen worden opgenomen in uw dagelijkse voedingslijst:

1. Mango

Niet alleen bekend om zijn zoete smaak, het is ook bekend dat mango's rijk zijn aan vitamine A. Regelmatig consumeren kan de ogen en de huid gezond houden en de gezondheid van de botten, het voortplantingssysteem en de immuniteit verbeteren.

2. Ppoging

Papaya is een tropische vrucht met fel oranje vruchtvlees en is enigszins ovaal van vorm. Deze vrucht bevat vitamine A en C. Vanwege dit gehalte is het niet verwonderlijk dat papaja veel voordelen heeft, zoals het voorkomen van celbeschadiging door vrije radicalen, het overwinnen van spijsverteringsstoornissen, het versterken van het immuunsysteem en het verminderen van symptomen van pijn door ontstekingen.artritis.

3. Grapefruit

Van grapefruit is bekend dat het een zeer hoog vitamine A-gehalte heeft. Deze vrucht heeft zelfs een hoger vitamine A-gehalte dan andere soorten citrusvruchten. Behalve dat het wordt beschouwd alssuperfoods,Grapefruit heeft ook buitengewone voordelen, zoals het verlagen van de bloeddruk, het reguleren van de bloedsuikerspiegel en kan zelfs kanker helpen voorkomen.

4. Abrikoos

Abrikozen zijn een soort fruit vergelijkbaar met perziken. Deze vrucht is rijk aan voedingsstoffen, variërend van kalium, vezels, vitamine A en C. Een van de bekende voordelen van abrikozen is hun vermogen om de bloedsuikerspiegel op peil te houden, dus wees niet verbaasd als deze vrucht zeer geschikt is voor diabetici .

5. Bmoe

Meloen is een vrucht waarvan bekend is dat deze rijk is aan vitamine A, dus het is erg goed voor het behoud van de gezondheid van het oog. Niet alleen dat, meloen bevat ook veel bèta-caroteen, een antioxidant. Het eten van voedsel dat antioxidanten bevat, zoals meloen, kan helpen bij het bestrijden van vrije radicalen in het lichaam.

Naast bovenstaande soorten fruit kun je ook ander fruit eten dat behoorlijk veel vitamine A bevat, zoals watermeloen, guave en passievrucht.

Als u bepaalde medische aandoeningen heeft die meer vitamine A-inname vereisen, raadpleeg dan uw arts om erachter te komen welke soorten voedsel u moet consumeren, samen met de porties. Indien nodig zal de arts vitamine A-supplementen verstrekken.