optimusveterinaria.com

Symptomen van vitamine D-tekort blijven vaak onopgemerkt. Indien onbehandeld, kan deze aandoening zelfs het risico op bepaalde ziekten verhogen, variërend van botaandoeningen tot infecties. Daarom moeten de symptomen van vitamine D-tekort zo vroeg mogelijk worden herkend, samen met de oorzaken.

De vitamine D-behoefte van iedereen is afhankelijk van de leeftijd. Bij zuigelingen is de dagelijkse inname van vitamine D 10 mcg (400 IE). Ondertussen is de behoefte aan vitamine D bij kinderen en volwassenen 15 mcg (600 IE) per dag en bij ouderen ongeveer 20 mcg (800 IE) per dag.

Vitamine D kan door het lichaam worden aangemaakt met behulp van blootstelling aan de zon en kan ook worden verkregen uit voedingsmiddelen, zoals vis, visolie, runderlever, kaas, eieren, champignons en melk die is verrijkt met vitamine D. D kan ook via supplementen worden verkregen.

Wanneer een persoon deze voedingsmiddelen zelden eet of minder wordt blootgesteld aan zonlicht, loopt hij het risico op vitamine D-tekort of -tekort.

Oorzaken van vitamine D-tekort

In het lichaam wordt vitamine D gebruikt om gezonde botten te behouden en calcium te helpen absorberen. De hoeveelheid vitamine D in het lichaam wordt gereguleerd door de bijschildklieren.

Bij mensen die bepaalde medische aandoeningen niet hebben en routinematig een gezonde levensstijl leiden, is vitamine D-tekort eigenlijk vrij zeldzaam. Er zijn echter verschillende factoren die iemands risico op het ontwikkelen van een vitamine D-tekort kunnen vergroten, waaronder:

• Minder consumptie van voedingsmiddelen die vitamine D bevatten, bijvoorbeeld door extreme diëten
• Minder of minder blootstelling aan zonlicht
• Donkerdere huidskleur
• Bepaalde medische aandoeningen of ziekten, zoals hyperparathyreoïdie, osteoporose, lever- en nierschade, tuberculose, kanker en spijsverteringsstoornissen, zoals de ziekte van Crohn en coeliakie
• zwaarlijvigheid
• Bijwerkingen van medicijnen, zoals anti-epileptica, cholesterolverlagende medicijnen colestyramine, corticosteroïden, antischimmelmiddelen en hiv-behandeling

Enkele symptomen van vitamine D-tekort

Symptomen van vitamine D-tekort zijn vaak niet zichtbaar of zelfs gevoeld door patiënten. Daarom realiseren veel patiënten zich niet dat hun lichaam vitamine D mist.

Soms wordt vitamine D-tekort ook pas ontdekt via een bloedtest wanneer een persoon een medisch onderzoek ondergaat bij een arts.

Hoewel er geen specifieke symptomen zijn, kunnen er soms symptomen optreden wanneer het lichaam vitamine D mist. Hieronder volgen enkele symptomen van vitamine D-tekort:

1. Snel moe

Lage niveaus van vitamine D in het lichaam kunnen ervoor zorgen dat het lichaam sneller vermoeid raakt en minder energie heeft. Daarom zien mensen met een tekort aan vitamine D er traag en minder actief uit omdat ze het gevoel hebben dat hun lichaam geen energie heeft.

2. Bot- en spierpijn

Verschillende onderzoeken tonen aan dat een van de meest voorkomende symptomen van vitamine D-tekort bot- en spierpijn is, vooral in de nek en rug. Vitamine D-tekort kan ook spierzwakte en spierkrampen veroorzaken.

3. Poreuze botten

Vitamine D-tekort kan ervoor zorgen dat de hoeveelheid calcium in het lichaam afneemt. Hierdoor kunnen de botten poreus worden. Wanneer de botten poreus zijn, kan een persoon symptomen voelen in de vorm van botpijn, botten die gemakkelijk breken of veranderingen in lichaamshouding.

4. Langere wondgenezing

Wondgenezing na een operatie of een ongeval dat langer duurt dan normaal kan een teken zijn van een tekort aan vitamine D. Vitamine D beïnvloedt namelijk de aanmaak van chemische verbindingen in het lichaam die een rol spelen bij het wondgenezingsproces.

5. Vaak ziek

Vitamine D speelt een belangrijke rol bij het in stand houden van het immuunsysteem door het werk van witte bloedcellen te ondersteunen. Dit is de reden waarom mensen met een tekort aan vitamine D de neiging hebben om sneller ziek te worden. Sommige onderzoeken tonen aan dat mensen met een tekort aan vitamine D meer kans hebben op infecties, zoals ARI, griep, bronchitis, longontsteking en diarree.

6. Stemmingswisselingen (humeur)

Een van de symptomen van vitamine D-tekort is een verandering in humeur. Mensen met een vitamine D-tekort zien er vaak verdrietig of somber uit. Men denkt dat dit een van de factoren is die ervoor zorgt dat mensen met een vitamine D-tekort de neiging hebben om snel moe te worden.

Als het niet onmiddellijk wordt behandeld, kan vitamine D-tekort ertoe leiden dat een persoon een aandoening ontwikkelt die osteomalacie wordt genoemd. Bij kinderen kan vitamine D-tekort een botaandoening veroorzaken die rachitis wordt genoemd. Deze aandoening kan het lichaam van het kind korter maken.

Bovendien kan vitamine D-tekort ook het risico op bepaalde ziekten verhogen, variërend van osteoporose, auto-immuunziekten, hartaandoeningen, diabetes tot kanker.

Stappen voor behandeling en preventie van vitamine D-tekort

Symptomen van vitamine D-tekort kunnen worden overwonnen door altijd elke dag aan de inname van vitamine D te voldoen. Het makkelijkst is om 's ochtends regelmatig te zonnen, voor 10.00 uur om precies te zijn. Bovendien kan een vitamine D-tekort ook worden verholpen door de consumptie van voedingsmiddelen die vitamine D bevatten te verhogen.

Indien nodig kunt u ook vitamine D-supplementen gebruiken om aan de behoefte aan vitamine D te voldoen. Het gebruik van dit supplement dient echter eerst met een arts te worden overlegd, zodat de dosering kan worden bepaald op basis van uw aandoening.

Als u symptomen van vitamine D-tekort ervaart, vooral als u zelden wordt blootgesteld aan de zon of als u bepaalde medische aandoeningen heeft waardoor u risico loopt op vitamine D-tekort, raadpleeg dan uw arts voor behandeling.