optimusveterinaria.com

Bloedarmoede is een aandoening hemoglobinegehalte in rode bloedcellen die verminderen. dat dingtreedt op wanneer een persoon ijzer mist van de dagelijkse inname of ervaring bepaalde medische aandoeningen. Om bloedarmoede te voorkomen en te behandelen, kunt u consumeren bloedverhogende groenten en fruit die rijk zijn aan ijzer.

IJzer is een essentieel element dat het lichaam nodig heeft om hemoglobine te maken. Dan zal de hemoglobine zuurstof naar de spieren en naar alle lichaamsweefsels transporteren. IJzer draagt ​​dus bij aan het voorkomen dat het lichaam zuurstof tekort komt en effectief functioneert.

Verschillende soorten fruit en groenten voor bloedarmoede

De volgende zijn enkele soorten bloedverhogende groenten en fruit die goed zijn voor degenen onder u die bloedarmoede door ijzertekort hebben:

• Spinazie

  In 1 kopje spinazie zit ongeveer 6,5 mg ijzer. Spinazie kan een uitstekende bron van ijzer zijn voor mensen met bloedarmoede. Spinazie is niet alleen rijk aan ijzer, maar bevat ook calcium, vezels, eiwitten, vitamine A en vitamine E. Het wordt echter aanbevolen om spinazie eerst te verwerken, zoals gekookt of gebakken, omdat deze methode het lichaam gemakkelijker zal maken om de voedingsstoffen.

• Soja bonen

  Er zit meer dan 4 mg ijzer in 200 gram sojabonen. Daar houdt het niet op, sojabonen zijn ook rijk aan mangaan, koper, vezels, eiwitten, aminozuren en verschillende andere vitamines.

• Broccoli

  Broccoli is ook opgenomen in de bloedverhogende groenten die je lichaam helpen ijzer te absorberen. Niet alleen dat, want een portie broccoli levert ijzer en is zeer rijk aan vitamine C, K en foliumzuur. Deze groenten kunnen ook helpen het risico op kanker te verminderen.

• Noten en Bgranen

  Noten en zaden dienen als twee rijke plantaardige bronnen van ijzer. Voor degenen onder u met bloedarmoede die uw ijzerinname willen verhogen van uw dagelijkse totaal, moet u verschillende soorten noten en zaden aan uw dieet toevoegen.

• Oranje

  Mensen met bloedarmoede hebben ook vitamine C nodig om ijzer te helpen absorberen. Sinaasappels zijn rijk aan vitamine C en worden daarom aanbevolen voor consumptie door mensen met bloedarmoede. Je kunt deze vrucht consumeren door hem direct te eten of door hem tot sap te verwerken. Het wordt aanbevolen om sinaasappels te eten samen met voedingsmiddelen die ijzer bevatten.

Andere voedingsmiddelen die de bloeddruk kunnen helpen verhogen, zijn granen, brood, vlees, erwten, druiven, meloenen, kiwi's, aardbeien en tomaten.

Eigenlijk richten mensen met bloedarmoede zich niet alleen op het consumeren van bloedverhogende groenten en fruit, wat niet minder belangrijk is om een ​​gezonde levensstijl te behouden. U wordt geadviseerd om uw arts te raadplegen over de behandeling en behandeling van bloedarmoede die u ervaart.