optimusveterinaria.com

De voordelen van kokoswater zijn niet alleen om de dorst te verlichten, maar ook goed voor de gezondheid van het lichaam. Naast het kunnen overwinnen van de symptomen van milde uitdroging, kan de consumptie van kokoswater ook het risico op hartaandoeningen verminderen.

Kokoswater is vaak de keuze van dranken die bij warm weer worden geconsumeerd om de dorst te lessen. Naast de verfrissende smaak heeft kokoswater ook een aantal voordelen die goed zijn voor de gezondheid.

In 1 kopje of ongeveer 240 ml maagdelijk kokoswater zitten 46 calorieën en verschillende voedingsstoffen, zoals:

• Koolhydraat
• Vezel
• Eiwit
• Vitamine C
• Mineralen, zoals magnesium, kalium en calcium
• antioxidant

Verschillende voordelen van kokoswater voor de gezondheid

Naast het elimineren van dorst, kan kokoswater ook verschillende voordelen voor het lichaam bieden. De volgende zijn enkele van de voordelen van kokoswater die je kunt krijgen:

1. Verhoog het uithoudingsvermogen van het lichaam

Niet alleen zorgt kokoswater voor een verfrissend effect, ook kan kokoswater het uithoudingsvermogen van het lichaam vergroten. Dit komt omdat het koolhydraatgehalte in kokoswater door het lichaam kan worden gebruikt om energie te produceren, waardoor je enthousiaster kunt zijn over het uitvoeren van activiteiten.

2. Voorkom uitdroging

Kokoswater wordt ook vaak gebruikt om te voorzien in de vochtbehoefte van het lichaam en om milde uitdroging te overwinnen. Toch wordt u toch geadviseerd om elke dag minimaal 8 glazen water te drinken om uitdroging te voorkomen.

3. Behoud uithoudingsvermogen

Kokoswater bevat een verscheidenheid aan antioxidanten die het lichaam kunnen beschermen tegen blootstelling aan vrije radicalen die verschillende ziekten veroorzaken. De voordelen van kokoswater moeten echter nog verder worden bestudeerd.

4. Verminder het risico op hartaandoeningen

Er wordt aangenomen dat kokoswater een effect heeft dat het slechte cholesterol (LDL) in het bloed kan verlagen, zodat het de ophoping van vet kan verminderen, wat een van de risicofactoren is voor hartaandoeningen en hartaanvallen.

5. Voorkom niersteenziekte

Een studie zegt dat kokoswater de opbouw van kristallen kan voorkomen die aan de nieren en andere delen van de urinewegen blijven plakken. Hierdoor wordt aangenomen dat kokoswater effectief is voor het voorkomen van nierstenen.

6. Verlaagt de bloeddruk

Men denkt dat de voordelen van kokoswater goed zijn voor het verlagen en beheersen van de bloeddruk. Dit komt omdat kokoswater kalium bevat waarvan is aangetoond dat het de bloeddruk verlaagt bij mensen met hoge bloeddruk.

De voordelen van kokoswater voor het verlagen van de bloeddruk vereisen echter nog verder onderzoek.

Hoe het juiste kokoswater te consumeren?

Om de maximale voordelen van kokoswater te krijgen, moet u puur kokoswater gebruiken dat rechtstreeks uit kokosnoten is verkregen. Daarnaast wordt u ook geadviseerd geen suiker of kunstmatige zoetstoffen toe te voegen bij het consumeren ervan.

Als je verpakt kokoswater consumeert, zorg er dan voor dat de verpakking niet beschadigd is en let op de voedingswaarde die erin zit. De meeste gebottelde kokoswater is niet langer puur en is gearomatiseerd of toegevoegde suiker. Als het teveel wordt geconsumeerd, is het zeker niet goed voor de gezondheid.

Je kunt verpakt kokoswater in de koelkast bewaren om het vers te houden. Wanneer het echter wordt geopend, moet het verpakte kokoswater onmiddellijk worden geconsumeerd, in ieder geval binnen 24 uur.

Als je na het nuttigen van kokoswater klachten krijgt, zoals misselijkheid, braken, maagpijn of diarree, raadpleeg dan je huisarts voor onderzoek en behandeling.