9 manieren om IQ te verhogen die u kunt proberen

Een laag IQ hebben is niet het einde van alles, want IQ is niet de enige factor die het succes van een persoon bepaalt. Als u echter een hoger IQ wilt hebben, zijn er verschillende manieren om uw IQ te verhogen die u kunt proberen.

Intelligentie Quotient (IQ) is een term die vaak wordt gebruikt om iemands intellectuele intelligentie en het vermogen om ideeën te begrijpen, problemen op te lossen, dingen te leren, te denken en te redeneren, te meten.

Tegenwoordig worden IQ-scores vaak gebruikt als een vereiste voor toegang tot scholen en hogescholen, of zelfs bij het solliciteren naar bepaalde banen. Bedrijven of instellingen zullen over het algemeen een IQ-test doen om uw IQ-score te achterhalen.

nu, wees niet verdrietig of ontmoedigd als je eerder een lage IQ-score hebt behaald. Er zijn verschillende manieren om je IQ te verhogen en je voor te bereiden als je op een dag een IQ-test moet doen.

Verschillende manieren om IQ te verhogen

Het niveau van intelligentie of IQ van een persoon wordt beïnvloed door verschillende factoren, zoals genetische factoren, voedingsinname, opvoeding, opleidingsgeschiedenis en gezondheidsproblemen. IQ-scores zijn geen vaste waarden en kunnen veranderen naarmate een persoon ouder wordt.

Om het IQ te verhogen, zijn er verschillende manieren waarop u dit kunt doen, namelijk:

1. Train de hersenen door middel van games

Een manier om het IQ te verhogen is door spelletjes te spelen die de hersenen kunnen verscherpen (hersen spelletjes), bijvoorbeeld kruiswoordpuzzels, puzzels, of sudoku. Aangenomen wordt dat deze activiteiten de intelligentie verhogen door het geheugen, redeneren en taalvaardigheden te trainen.

2. Een muziekinstrument bespelen

Je kunt je IQ ook verhogen door een muziekinstrument te leren bespelen. Volgens onderzoek kan het bespelen van een muziekinstrument je zintuiglijke en denkvaardigheden, auditieve waarneming, fysieke coördinatie en geheugen trainen.

Maak je geen zorgen als je het moeilijk vindt om een ‚Äč‚Äčmuziekinstrument te leren. Je hoeft geen geweldige muzikant te zijn om de voordelen van muziek te krijgen om je IQ te verhogen.

3. Een vreemde taal studeren

Het leren van een vreemde taal blijkt het je niet alleen gemakkelijker te maken als je naar het buitenland reist, met mensen uit andere landen communiceert, naar buitenlandse liedjes luistert en films kijkt. Kinderen vanaf jonge leeftijd kennis laten maken met vreemde talen kan zelfs de ontwikkeling van de hersenen ondersteunen en de intelligentie vergroten.

Dit is bewezen uit verschillende onderzoeken die stellen dat tweetalige mensen een beter IQ en leervermogen lijken te hebben dan mensen die maar met 1 taal kunnen communiceren.

4. Boeken lezen

Bij het lezen van een boek probeer je de verhaallijn te volgen, je in te beelden, te begrijpen en conclusies te trekken uit wat je leest.

Deze activiteit is onmiskenbaar een van de klassieke manieren om denkvaardigheden te trainen, inzicht te vergroten en de gezondheid en functie van de hersenen te behouden.

Niet alleen lezen, het voorlezen van verhalenboeken aan kinderen is ook goed voor hun hersenontwikkeling. Volgens onderzoek kan deze activiteit de taal- en denkvaardigheden van kinderen trainen.

5. Voortzetting van formeel onderwijs of het volgen van cursussen

Onderwijs, in welke vorm dan ook, is essentieel voor het ontwikkelen van intelligentie of het verhogen van het IQ. Een studie toont aan dat het volgen van een jaar formeel onderwijs de IQ-scores met maximaal 5 punten kan verhogen.

Naast het voortzetten van uw formele opleiding, kunt u ook deelnemen aan seminars en workshops of cursussen volgen, zoals kook-, naai- of vreemdetalenlessen.

6. Socialisatie doen

Mensen zijn sociale wezens. Daarom kan het bespreken of uitwisselen van ideeën een manier zijn om het IQ te verhogen. Volgens een onderzoek kan actief socialiseren je geest en denkvermogen stimuleren.

Naast interactie met vrienden of mensen die je al kent, kun je ook socializen door lid te worden van nieuwe gemeenschappen of vrijwilligerswerk te doen, zodat je nieuwe mensen kunt ontmoeten en ervaringen en inzichten kunt delen.

7. Eet voedzaam voedsel

Je kunt ook voedzaam eten om het IQ te verhogen. Kies een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die omega-3-vetzuren, flavonoïden, eiwitten en verschillende vitamines en mineralen bevatten, zoals vitamine B, vitamine C, vitamine K, zink, en selenium.

Deze verschillende inhoud wordt geacht de hersenfunctie te kunnen behouden en ondersteunen. Deze verschillende voedingsstoffen kunnen worden verkregen via bepaalde voedingsmiddelen of dranken, zoals zeevruchten, vis, noten, eieren, verschillende soorten fruit en groenten, evenals thee en chocolade.

8. Voldoende rusttijd

Voldoende rust nemen van minimaal 7-9 uur per dag is ook belangrijk om de hersenfunctie te ondersteunen zodat deze optimaal kan werken.

Als je slaapt, versterken je hersenen je geheugen van de dingen die je de hele dag hebt meegemaakt en bereiden je voor om nieuwe informatie te leren wanneer je wakker wordt. Daarom is voldoende slaap een manier om je IQ te verhogen.

9. Regelmatig sporten

Niet alleen goed voor de gezondheid van het lichaam, regelmatige lichaamsbeweging is ook een manier om het IQ en de hersenfunctie te verhogen. Lichaamsbeweging kan het geheugen verbeteren en de bloedstroom in de hersenen soepel houden, zodat zenuwcellen en hersenweefsel gezond blijven.

Naast de verschillende manieren hierboven, kun je ook routinematig hersenoefeningen doen om intelligentie aan te scherpen en concentratie en geheugen te trainen.

Om het IQ te verhogen of de algehele lichaamsgezondheid te behouden, kunt u elke dag minstens 3 keer per week 30 minuten sporten.

Een hoog IQ wordt nog steeds beschouwd als de sleutel tot iemands succes. In werkelijkheid zijn IQ-scores echter niet de enige bepalende factor. Er zijn ook andere factoren die een belangrijke rol spelen bij het ondersteunen van succes, zoals hard werken, doorzettingsvermogen, persoonlijkheid, gedrag en emoties.

Daarom is het niet alleen IQ dat belangrijk is om te verbeteren, maar ook emotionele intelligentie of intelligentie emotioneel quotiënt (EQ). Als je vragen hebt over IQ of manieren om je IQ te verhogen, kun je een psycholoog raadplegen.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found