optimusveterinaria.com

Sukari-dadels zijn een van de favoriete soorten dadels in Indonesië vanwege hun zoete smaak, zoals snoep. Wist je echter dat er veel voordelen zijn van Sukari-dadels die kunnen worden verkregen uit de verschillende voedingswaarde die ze bevatten?

Sukari of in het Arabisch "sukkar" betekent suiker. De extra zoete smaak en het zachte vruchtvlees maken deze dadels tot een van de meest bekende premium kwaliteit dadels in Saoedi-Arabië.

De voordelen van sappige dadels hoeven niet te worden betwijfeld. Dadels met een unieke uitstraling van een gouden kleur staan ​​erom bekend veel belangrijke voedingsstoffen te bevatten en zijn rijk aan antioxidanten die goed zijn voor het behoud van een gezond lichaam en het voorkomen van diverse ziektes.

Verschillende voordelen van Sukari-dadels

De zoete smaak van Sukari dadels komt van hun hoge suikergehalte. Hoewel ze veel suiker bevatten, zijn dadels ook een bron van vezels, mineralen en natuurlijke antioxidanten die voordelen voor het lichaam kunnen opleveren. De volgende zijn enkele van de voordelen van Sukari-dadels die u niet mag missen:

1. Gezonde spijsvertering

Eén portie of het equivalent van 5 sappige dadels kan voldoen aan ongeveer 8-12% van uw dagelijkse vezelbehoefte. Dit is wat dadels goed maakt voor de spijsvertering en constipatie voorkomt, vooral in combinatie met andere vezelrijke voedingsmiddelen.

Afgezien van het vezelgehalte, worden de voordelen van deze dadels ook ondersteund door het gehalte aan antioxidanten flavonoïden waarvan is bewezen dat het de darmgezondheid kan behouden en het risico op herhaling van darmontsteking of het optreden van colorectale kanker kan verminderen.

2. Bestrijd vrije radicalen

Sukari-dadels zijn een van de voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde die veel natuurlijke antioxidanten bevat, zoals fenolen en flavonoïden. Dit gehalte aan antioxidanten speelt een belangrijke rol bij het tegengaan van blootstelling aan vrije radicalen die vroegtijdige veroudering en verschillende chronische ziekten, zoals kanker en hartaandoeningen, kunnen veroorzaken.

3. Bloeddruk onder controle

Hoge bloeddruk is een risicofactor voor hart-en vaatziekten, de belangrijkste doodsoorzaak wereldwijd. Een eenvoudige manier om de bloeddruk te verlagen, is door gezond te eten door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan kalium.

Kalium is het hoogste mineraal in Sukari-dadels. Het is zelfs bewezen dat het kaliumgehalte in harde dadels hoger is dan in bananen die bekend staan ​​om hun kaliumrijkdom. Met een hoog kalium- en een laag natriumgehalte worden sappige dadels geschikt geacht voor diegenen onder u met hypertensie.

4. Verhoog de energie

Het natuurlijke suikergehalte in het vruchtvlees van sappige dadels, zoals glucose en fructose, kan snel door de darmen worden opgenomen om te worden gebruikt als energiebron voor de lichaamscellen. Daarom kunnen Sukari-dadels een goede keuze zijn als energiebron in de ochtend of tijdens het sporten.

5. Versterkt botten

Het gehalte aan kalium, calcium en magnesium zijn ook mineralen die in veel dadels worden aangetroffen. In feite is het gehalte van dit mineraal hoger dan het gehalte in sommige andere vruchten, zoals granaatappels, mangaan en bananen.

Dankzij het hoge gehalte aan dit mineraal kunnen dadels voordelen bieden voor de gezondheid van de botten en osteoporose voorkomen, en je spieren, hart en hersenen helpen optimaal te werken.

De voordelen van dates zijn niet alleen dat. Dit voedsel kan een aanvullende bron van goede voeding zijn voor zwangere en zogende vrouwen, kinderen en ouderen. Deze dadels kunnen ook een alternatief zijn voor diegenen onder u die de consumptie van toegevoegde suikers willen verminderen.

Het consumeren van Sukasari-dadels is eenvoudig. Je kunt het puur eten, mix het met bananen om het te maken smoothies, meng het met melk om dadelmelk te maken, of meng het met pap havermout toe te voegen aan de smaak.

Daarnaast kunnen Sukari dadels ook gebruikt worden als ingrediënt voor het maken doordrenkt water.

Om de maximale voordelen van Sukari-dadels te krijgen, wordt u geadviseerd om deze vrucht met mate en niet overmatig te consumeren. Daarnaast moet ook de dagelijkse suikerconsumptie worden beperkt. Indien nodig kunt u met uw arts overleggen welke portie Sukari dadels past bij uw gezondheidstoestand.