optimusveterinaria.com

Er wordt aangenomen dat het eten van garnalen tijdens de zwangerschap een negatief effect kan hebben op de ontwikkeling van de foetus. Dit is de reden waarom sommige zwangere vrouwen aarzelen om het te eten, ook al hebben ze trek. Eigenlijk is het veilig, niet? de hel, zwangere vrouwen garnalen eten?

Garnalen zijn een soort zeevruchten die gemakkelijk te vinden en te verwerken zijn in een verscheidenheid aan gerechten. Garnalen hebben niet alleen een heerlijke smaak, maar bieden ook gezondheidsvoordelen, variërend van het gezond houden van het hart tot het verminderen van het risico op verschillende chronische ziekten.

Achter de vele voordelen van garnalen zijn niet weinig vrouwen bang om deze dieren te eten als ze twee zijn. De reden is dat eerder wordt gevreesd dat het eten van garnalen de conditie van de foetus schaadt.

Feiten over de veiligheid van het eten van garnalen tijdens de zwangerschap

Zwangere vrouwen hoeven niet echt te aarzelen als ze garnalen willen eten. Garnalen kunnen zelfs tijdens de zwangerschap worden geconsumeerd en hebben geen negatieve invloed op de gezondheid van zwangere vrouwen en foetussen. Garnalen kunnen zelfs een voedzame voedingskeuze zijn voor zwangere vrouwen, vooral in het tweede trimester van de zwangerschap, omdat het rijk is aan eiwitten.

Net als vis is ook garnalen rijk aan omega-3. Deze voedingsstoffen zijn erg belangrijk om de ontwikkeling van de hersenen en ogen van de foetus te ondersteunen, te voorkomen dat baby's met een laag gewicht worden geboren en om het risico op vroeggeboorte te verminderen.

Bovendien bevat garnalen een verscheidenheid aan andere voedingsstoffen, zoals vitamine B2, vitamine D, ijzer, magnesium en calcium, die zwangere vrouwen en de foetus die ze bevatten nodig hebben.

In vergelijking met andere zeevruchten is het kwikgehalte in garnalen relatief lager, dus het is veiliger voor consumptie. Garnalen zijn ook niet te visachtig, dus geschikt voor consumptie door zwangere vrouwen die zich vaak misselijk voelen als ze de visgeur van zeevruchten ruiken.

Tips voor het verwerken van garnalen om te eten tijdens de zwangerschap

Ook al is het veilig, zwangere vrouwen mogen niet te veel garnalen eten, toch? Zwangere vrouwen wordt geadviseerd om slechts 200-300 gram garnalen per week te eten. Bovendien moeten zwangere vrouwen op de volgende dingen letten voordat ze garnalen consumeren:

• Kies garnalen die nog vers en schoon zijn. Vermijd het kopen van garnalen die al donkeroranje of zwart van kleur zijn, slijmerig zijn en een slechte geur hebben.
• Was de handen van zwangere vrouwen voordat u garnalen verwerkt.
• Was de garnalen grondig onder stromend water.
• Verwijder de kop, poten, schaal, staart en darmkanaal langs de achterkant van de garnaal.
• Kook de garnalen tot ze helemaal gaar zijn.
• Was handen en kookgerei grondig voordat u garnalen aanraakt om bacteriële besmetting te voorkomen.

Het eten van garnalen tijdens de zwangerschap kan voordelen opleveren als ze binnen redelijke grenzen worden geconsumeerd en op de juiste manier worden verwerkt. Vergeet echter niet dat zwangere vrouwen ook tijdens de zwangerschap een uitgebalanceerd voedzaam dieet moeten blijven volgen om aan hun voedingsbehoeften te voldoen.

Houd er bovendien rekening mee dat zwangerschap de immuunconditie van een persoon kan beïnvloeden. Dit kan een allergie veroorzaken voor iets dat voorheen geen allergieën veroorzaakte, of allergiesymptomen verergeren die voorheen mild waren.

Wees dus voorzichtig bij het eten van garnalen als zwangere vrouwen allergieën hebben, of het nu gaat om garnalen of ander voedsel dan garnalen.

Als zwangere vrouwen nog twijfelen of nog vragen hebben over het eten van garnalen tijdens de zwangerschap, aarzel dan niet om de arts rechtstreeks te vragen voor het juiste advies, afhankelijk van de toestand van de zwangere vrouw.