optimusveterinaria.com

Zwangere vrouwen vaak pijn in de lies? Rustig aan, zwangere vrouwen, eigenlijk is pijn in de lies een vrij algemeen iets tijdens de zwangerschap. Zwangere vrouwen kunnen dit op een paar eenvoudige manieren overwinnen!

Hoewel het een behoorlijk verontrustend comfort is, is pijn in de lies tijdens de zwangerschap in principe niet schadelijk voor de gezondheid van de moeder en de foetus. Zwangere vrouwen die last hebben van liespijn hebben ook nog de mogelijkheid om normaal te bevallen.

Oorzaken van liespijn bij zwangere vrouwen

Liespijn tijdens de zwangerschap wordt meestal veroorzaakt door hormonale veranderingen. Tijdens de zwangerschap maakt het lichaam het hormoon relaxine aan dat ervoor zorgt dat het spierondersteunende weefsel rond het bekken meer ontspannen en rekbaar wordt. Rekken is wat pijn in de lies kan veroorzaken tijdens de zwangerschap.

Daarnaast kan liespijn tijdens de zwangerschap ook worden veroorzaakt door een toename van de grootte en het gewicht van de baby in de baarmoeder, waardoor de bekkenbeenderen van zwangere vrouwen verwijden.

Verschillende manieren om liespijn tijdens de zwangerschap te overwinnen

Klachten van liespijn tijdens de zwangerschap verdwijnen meestal vanzelf na de bevalling en vereisen geen speciale behandeling. Om de pijn en het ongemak veroorzaakt door deze aandoening te verlichten, kunnen zwangere vrouwen echter het volgende doen:

1. Oefenroutine

Hoewel het een beetje pijnlijk kan zijn, wordt zwangere vrouwen geadviseerd om te blijven sporten. Een van de sporten die zwangere vrouwen kunnen kiezen, is yoga. Deze oefening is nuttig voor het versterken van de liesspieren, waardoor de pijn die zwangere vrouwen voelen, wordt verminderd.

Om de juiste oefening of bewegingsbeweging te vinden bij het overwinnen van liespijn tijdens de zwangerschap, kunnen zwangere vrouwen eerst een gynaecoloog raadplegen.

2. Gebruik een speciale riem

Een andere manier die zwangere vrouwen kunnen doen om met liespijn om te gaan, is door een speciale riem te gebruiken om de maag van de zwangere vrouw te ondersteunen. Deze methode kan de belasting van het bekken van de zwangere vrouw verminderen, waardoor ook de liespijn afneemt.

3. Neem regelmatig pauze

Als zwangere vrouwen veel staand doen, zoals strijken of koken, vergeet dan niet een pauze te nemen, ook al is het maar even zitten.

Dit is handig om de impact van zwaartekracht op het bekken te verminderen, zodat ongemak in de lies kan worden verminderd. nu, als u zit, moet u voorkomen dat u uw benen kruist, zwangere vrouwen.

4. Slaap aan de linkerkant

De aanbevolen slaaphouding voor zwangere vrouwen is naar de linkerkant gericht. Deze houding is ook de juiste keuze voor zwangere vrouwen bij pijn in de lies, omdat het de druk op de bloedvaten in de buik en het bekken kan verminderen. Plaats indien nodig een kussen tussen uw knieën terwijl u in deze houding slaapt.

5. Vermijd het tillen van zware voorwerpen

In principe wordt het zwangere vrouwen afgeraden om zware voorwerpen op te tillen, vooral niet voor zwangere vrouwen die klagen over pijn in de lies. Want bij het tillen van zware voorwerpen neemt de belasting en druk op het bekken toe, waardoor de lies pijnlijker wordt.

Bovendien moeten zwangere vrouwen vermijden dat ze te lang staan ​​of zitten, met één been omhoog staan ​​en zware voorwerpen duwen, omdat dit de pijn in de lies verergert die zwangere vrouwen erger zullen voelen.

Pijn in de lies tijdens de zwangerschap is eigenlijk heel gewoon en natuurlijk. Zwangere vrouwen dienen echter onmiddellijk een gynaecoloog te raadplegen als de pijn erger wordt, gepaard gaat met vliezen of hevig bloedt.