14 Tekenen dat je lichaam ondervoed is
Ondervoeding is een ernstige gezondheidsstoornis die optreedt wanneer het lichaam niet voldoende voeding krijgt. Echter, voeding nodig zijn door het lichaam om goed te kunnen functioneren.
Ondervoeding kan ontstaan doordat het lichaam langdurig ondervoed is. Tekenen van een lichaam dat in een vroeg stadium ondervoeding ervaart, zijn niet erg duidelijk, dus veel mensen realiseren zich niet dat hun lichaam ondervoed begint te raken. Laten we eens kijken naar de tekenen van een ondervoed lichaam. Laat uw voedingstekorten niet leiden tot gezondheidsproblemen.
Teken-tje lichaam is ondervoed
Wanneer het lichaam ondervoed is, zijn er verschillende symptomen die kunnen optreden, namelijk:
- Gewichtsverlies.
- Snel moe.
- Concentratie nam af.
- Tandvlees en mond zijn vaak pijnlijk of pijnlijk.
- Droge huid en haar.
- Vet- en spierweefsel in het lichaam wordt verminderd.
- Ingevallen wangen en ogen.
- Zwelling in bepaalde delen van het lichaam, zoals in de buik, het gezicht of de benen.
- Het is gemakkelijk om infecties te krijgen door een verzwakt immuunsysteem.
- Het wondgenezingsproces is traag.
- Het is gemakkelijk om het koud te krijgen.
- Wijziging humeur of stemming.
- Verlies van eetlust.
- Het is gemakkelijk om te vallen omdat de spieren zwak zijn.
Wat de hel Oorzaken van ondervoeding Lichaam?
Ondervoeding kan optreden als u niet gezond eet. Daarnaast kunnen voedingstekorten ook worden veroorzaakt door gezondheidsproblemen waardoor het lichaam de voedingsstoffen niet goed uit voedsel kan opnemen, of waardoor je geen eetlust hebt.
Er zijn ook verschillende andere dingen die ervoor kunnen zorgen dat het lichaam ondervoed is, namelijk:
- Een te streng dieet volgen, omdat je hierdoor calorieën en verschillende belangrijke voedingsstoffen kunt missen.
- Heb eetstoornissen, zoals anorexia nervosa en boulimia.
- Lijdend aan een ziekte die de eetlust verstoort, zoals een leverziekte, hiv/aids of kanker.
- Heb aandoeningen die het voor het lichaam moeilijk maken om voedingsstoffen te verteren of te absorberen, zoals inflammatoire darmaandoeningen en darmwormen.
- Lijdend aan dysfagie of moeite met slikken.
- Lijdend aan psychische stoornissen, zoals depressie en schizofrenie.
- Alcoholische dranken in grote hoeveelheden en te vaak consumeren, omdat het het spijsverteringsproces en de opname van voedingsstoffen in het lichaam kan verstoren.
- Medicijnen ondergaan die de eetlust verminderen, zoals chemotherapie, bloeddrukmedicatie of schildkliermedicatie.
- Economische problemen, gebrek aan kennis over voeding, of wonen in een gebied waar voedsel ontbreekt.
Als uw lichaam er al erg dun uitziet, is het een goed idee om te proberen vet te worden of aan te komen door uw dieet te verbeteren of supplementen van uw arts te krijgen.
Om voedingstekorten te voorkomen, wordt u geadviseerd om elke dag een uitgebalanceerd dieet te volgen. Deze voedingsmiddelen bestaan uit groenten en fruit, melk en hun verwerkte producten, evenals voedselbronnen van koolhydraten (rijst, aardappelen, brood, granen of pasta), gezonde vetten en eiwitten (vlees, eieren, vis of noten).
Ondervoeding kan door iedereen worden ervaren, van kinderen, volwassenen tot ouderen. Om erachter te komen of je lichaam ondervoed is of niet, kun je een voedingsdeskundige raadplegen. De arts zal uw body mass index berekenen en andere noodzakelijke tests uitvoeren om uw voedingsstatus te bepalen. Daarna zal de arts u een gezond dieet geven, afhankelijk van uw toestand.
